Het griepseizoen komt er snel aan, en de meeste mensen zouden dit seizoen graag niet ziek worden. Hoe dan? Hier zijn de gemakkelijkste manieren om uzelf en uw dierbaren dit (en elk) jaar van de vervelendste verkoudheid te vrijwaren. Om te beginnen is griep een virus. Een virale infectie kan niet worden behandeld met antibiotica. Een virus kan alleen je afweersysteem overweldigen en zich in je lichaam vermenigvuldigen als het afweersysteem van je lichaam om te beginnen al niet afdoende is.

Immuunsysteem

Als je sterk en vitaal bent en een gezond immuunsysteem hebt, zal je lichaam waarschijnlijk in staat zijn om veel verkoudheden, griepjes en ziektekiemen te weerstaan. Het probleem ontstaat als je gestrest bent, slecht eet, geen goede multivitamine neemt of onlangs ziek bent geweest. De traditionele feestdagen, met hun stress, het kopen van cadeaus, inpakken, reizen, bezoek en te veel eten, zijn een perfecte gelegenheid om ziek te worden van de griep. Dit is wat u kunt doen.

Wat moet ik doen?

  • Neem een uitstekende multivitamine. Als je niet goed eet, is de kans groot dat je een tekort aan voedingsstoffen hebt. Dat is een feit in de wereld van vandaag. Een uitstekend kwaliteitssupplement geeft je immuunversterkende en griepbestrijdende voedingsstoffen zoals zink, vitamine A, selenium, vitamine C, en de B-vitaminen. Je verdediging op peil houden en je lichaam gezond houden is je eerste verdedigingslinie.
  • Doe uw best om niet gestrest te raken. Stress bedreigt uw immuniteit enorm. Het is het gewoon niet waard om ziek en gestrest te worden. Probeer te onthouden wat uw doel in de hoogste achting is. In plaats van te denken: "O nee! Ik kom te laat!" Denk "Mijn bedoeling is om aan te komen en mijn best te doen. Ik zal verantwoordelijkheid en controle nemen over wat ik kan en mijn best doen." Als je authentiek verschijnt en trouw blijft aan je idealen terwijl je niet verzandt in de stress van elke gebeurtenis in het moment, kun je je immuunsysteem (en psyche) echt een dienst bewijzen.
  • Eet goed, zo vaak als je kunt. Nu weten we allemaal dat er fudge, taarten, yams met marshmallow, en massa's boter en broodjes op onze borden kunnen verschijnen. Ze hebben gewoon de neiging dat te doen. Maar eet zo vaak mogelijk je groenten. Veel groenten van alle soorten. Eet heel fruit. Als je granen eet, eet dan vooral volle granen in plaats van meelproducten. Eet niet te veel zuivelproducten, want die produceren slijm en zijn voor sommige mensen moeilijk te verteren. Drink veel water gedurende de dag en doe rustig aan met koffie, zwarte thee, en probeer frisdrank helemaal te vermijden. Zelfs light frisdrank heeft nog uren na het eten een immuunverlagend effect. Suiker remt je immuunsysteem nog uren nadat je het hebt gegeten (of gedronken) en is een uitnodiging voor allerlei soorten bacteriële en virale viezigheid. Dus tenzij je ze serieus wilt uitnodigen om binnen te blijven, moet je die deur niet te vaak opendoen.
  • Doe dagelijks aan lichaamsbeweging. Ook al maakt u maar een wandeling van 20 minuten, zorg toch voor dagelijkse beweging. Je lichaam heeft het nodig. Het is goed voor de ziel. Maak het leuk door met een vriend of echtgenoot te gaan en te praten. Of ga alleen en geniet van je gedachten. Ga bij zonsondergang of zonsopgang voor een betere ervaring.
  • Was uw handen. De meeste mensen krijgen griep door handen te schudden, een deurknop aan te raken of een telefoon op te nemen waar het virus heeft rondgeslingerd en vervolgens hun ogen, neus, haar of mond aan te raken. Het virus komt meestal binnen via de slijmvliezen van de mond of neus, maar kan via elk slijmvlies van het menselijk lichaam binnenkomen. Let er tijdens het griepseizoen op dat u uw neus, mond of ogen niet aanraakt, vooral als u onlangs een voorwerp hebt aangeraakt dat anderen zouden kunnen hebben aangeraakt. Was uw handen bij twijfel.
  • Als u griep krijgt, ga dan onmiddellijk naar uw natuurgeneeskundige voor een snellere oplossing. Homeopathische middelen, kruiden, hydrotherapie en andere remedies helpen uw lichaam vaak om het virus sneller te elimineren dan vrij verkrijgbare producten of niets doen. Sommige middelen kunnen, als u ermee begint wanneer u de eerste symptomen ziet, zelfs een volledige aanval van de griep voorkomen. U kunt ook thuis behandelingen nemen die uw gezin kan nemen om te voorkomen dat zij het virus oplopen.