Mūsdienās bērni arvien mazāk laika pavada ārā, jo skolā aizvien vairāk uzmanības tiek pievērsts mācībām un tehnoloģijas ietekmē mājās un visur citur. Tomēr daudz laika, kas pavadīts, spēlējot videospēles, un pārāk maz brīvlaika skolā negatīvi ietekmē jauniešu pieredzi. Aptaukošanās, uzvedības problēmas un zems pašvērtējums ir tikai dažas no problēmām, kas parādās pēdējo desmitgažu laikā.
Ārpus
Par laimi, ja bērni ik dienu ārā pavada tikai pāris stundas, tas var sniegt bērniem priekšrocības, kas uzlabos viņu vispārējo fizisko un psiholoģisko labsajūtu. Lai gan daudziem vecākiem rakšana zemē asociējas ar lielāku risku saskarties ar mikrobiem, patiesībā ir tieši otrādi. Kad bērni pavada laiku, mijiedarbojoties ar dabu, viņiem ir mazāka iespēja saslimt ar alerģijām un slimībām.
Turklāt uzturēšanās saulē veicina D vitamīna līmeni, kas var uzlabot bērnu sirds un asinsvadu veselību un stiprināt kaulus. Kad bērni rotaļājas ārā kopā ar saviem vienaudžiem, viņi gūst jaunas iespējas attīstīt sociālās prasmes, kas tiks pārnestas uz visām dzīves jomām. Piemēram, tādi āra sporta veidi kā futbols veicina līderību un māca bērniem strādāt kopā ar citiem komandā, lai sasniegtu mērķus.
Vai zinājāt?
Bērni, kas tiek pakļauti drošām briesmām, piemēram, plostošanai un vindsērfingam, attīsta arī pašapziņu par savām spējām tikt galā ar jauniem izaicinājumiem. Rotaļājoties ārā, bērni bieži tiks pakļauti situācijām, kas ļaus viņiem attīstīt problēmu risināšanas prasmes, piemēram, izlemt, kā pārvarēt virvju trasi. Mūsdienās bērni ir vairāk uztraukušies nekā jebkad agrāk, un daudzi no viņiem uzvedas negatīvi, jo viņiem ir sakrājusies enerģija. Pavadot laiku brīvā dabā, bērniem ir ideāla vieta, kur skriet pa plašām un atklātām teritorijām, lai viņi varētu sadedzināt enerģiju un atbrīvoties no ikdienas stresa.
Kad bērni sporto ārā, zaļās zonās, viņu organismā izdalās arī endorfīni, kas veicina komforta sajūtu. Bērns, kurš visu laiku pavada telpās, nekad nepiedzīvo brīnumainos mirkļus, kas notiek dabā, piemēram, kā katru rītu uz zāles parādās rasa vai kāda ir sajūta pēc pārgājiena, kad paveras skats. Tomēr āra pieredze var mainīt bērna pasaules uzskatu, parādot viņam, cik svarīgi ir rūpēties par apkārtējo vidi.
Atcerieties
Ūdens sports, pārgājieni un peldēšana ir pasākumi, kas var iemācīt bērniem cienīt dabas spēku un iemācīt, kā socializēties dabiskā vidē, vienlaikus saglabājot drošību. Turklāt gan dārza ierīkošana, gan dzīvnieku kopšana ir veids, kā bērniem uzzināt vairāk par zinātni, vienlaikus attīstot atbildības sajūtu. Āra pieredzei vajadzētu būt svarīgai katra augoša bērna dzīves daļai, vienlaikus nodrošinot līdzsvarotu iespēju kopumu. Būtu jāintegrē brīvas rotaļas, komandu sporta veidi un vadīta riska uzņemšanās pieredze, lai bērni varētu izbaudīt visu to priekšrocību kopumu, kas ietver uzturēšanos ārā. No labākas vispārējās veselības līdz pozitīvākai pašsajūtai - bērniem ir daudz priekšrocību, ja viņi katru dienu uzturas svaigā gaisā un saulē.
