Šim nelielajam sarkanajam, kuplajam auglim ar skābu ķiršu garšu, kas viegli aug vairākās tropu valstīs, ir daudz vairāk priekšrocību, nekā šķiet. Tiek uzskatīts, ka šim apburošajam mazajam auglim, ko dēvē arī par Panamas ogu, Jamaikas ķiršu un Singapūras ķiršu, kas satur daudz spēcīgu antibakteriālu ķīmisko vielu, piemīt arī antibakteriālas īpašības.
Vairāk priekšrocību
Tas palīdz mazināt podagras sāpes, palīdz samazināt glikozes līmeni, atvieglo galvassāpes un pazemina drudzi, kā arī ir lielisks C vitamīna avots, spēcīgs antioksidants, kas spēj atvairīt saaukstēšanos un gripu, un no tā lapām pagatavota tēja palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību! Šis lielais, dzeloņainais, zaļais tropiskais auglis ar saldo mīkstumu, kas vairākās spāniski runājošās valstīs pazīstams kā guanabana, tiek izmantots kā pamats daudziem dzērieniem un citiem saldiem ēdieniem, piemēram, saldējumam. Šis spēcīgais auglis satur daudz taukskābju savienojumu, ko dēvē par acetogēniem, un tagad to plaši izmanto pētniecībā, jo īpaši, lai aizkavētu vai pat apturētu vēža attīstību!
Šā augļa mīkstums galvenokārt nodrošina ogļhidrātus, un to var iepakot arī ar bagātīgām askorbīnskābes devām un daudziem B grupas vitamīniem, piemēram, niacīnu, riboflavīnu un tiamīnu, kā arī fosforu, kalciju un dzelzs pēdām, kas ir izdevīgi. Agrāk reti sastopamais un tropu valstīs augošais auglis tagad ir viegli pieejams augļu mīļotājiem lielākajā daļā gadalaiku. Parasti salds, šis košais, parasti apaļais, dzeltenas vai oranžas krāsas auglis, lietojot to lokāli saberztu losjona veidā, esot labvēlīgs brūču dzīšanas veicināšanai un novērš turpmāku apdegumu infekciju.
Vai zinājāt?
Zināms arī tas, ka tas mazina aizcietējumus, tā augstais gremošanas fermentu saturs, ko sauc par papaīnu, veicina regulāru kustību un uzlabo gremošanas veselību. Sirds slimību novēršanai papaijā ir daudz šķiedrvielu un kālija, kas palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Par pūķa aci jeb Mamoncillo chino dēvētais longāns, kas pēc garšas un izskata bieži tiek dēvēts par ličī mazāko brāli, ir patiešām bagātīgs daudzu vitamīnu, minerālvielu un citu atšķirīgu uzturvielu avots. Pateicoties šķiedrvielu saturam, longānu jau izsenis izmanto kā dabisku līdzekli pret vēdera sāpēm, turklāt tas palīdz arī paaugstināt imunitāti un atvairīt dažādas kaites.
Tā satur lielu daudzumu B grupas vitamīnu, un tas uzlabo nervu stāvokli, kā arī palīdz nomierināt nervu sistēmu. Tiek uzskatīts, ka tās satur arī fenolskābes, kas ir spēcīgi antioksidanti. Mīksts, sulīgs auglis, kas pēc izskata ļoti līdzinās džekfrūtam, ir ļoti bagātīgs veselīgu šķiedrvielu avots, tāpēc tas ir patiešām lielisks caurejas līdzeklis. Neraugoties uz raksturīgo smaržu, par kuru cilvēki pauž savdabīgus un dažādus viedokļus, duriāns palīdz saistīt un izvadīt no zarnām kancerogēnās vielas.
Ņemiet vērā
Tiek uzskatīts, ka duriāns, kas satur dažādas minerālvielas, piemēram, mangānu, varu, magniju un dzelzi, ir dabiska alternatīva šo mikroelementu piegādei, kas palīdz uzturēt asinis veselīgas. Duriāns jaunajā veidā ir pilns arī ar kāliju, kas ir ļoti svarīgs elektrolīts, kurš ir atbildīgs par sirdsdarbības un asinsspiediena uzturēšanu. Šim apaļajam violetajam auglim ar ļoti maigu un atšķirīgu smaržu un saldu garšu, kas plašāk pazīstams vienkārši kā mangostāns, ir dažādi labvēlīgi pielietojumi: tā dabiskās pretmikrobu ķīmiskās vielas, kā pierādīts, samazina un novērš daudzas izplatītas ādas problēmas, piemēram, pinnes, taukainu vai sausu ādu un pat plankumus.
Arī cilvēki ar išiass sāpēm var gūt labumu no šī gardā augļa lietošanas, jo tam piemīt arī pretiekaisuma īpašības. Turklāt šis auglis nesatur piesātinātos taukus un holesterīnu, tāpēc tas ir ļoti svarīgs pārtikas produkts cilvēkiem, kuri ir norūpējušies par liekā svara palielināšanos, vai cilvēkiem, kuri cenšas to zaudēt. Šis auglis, kura dzimtene ir Persija, ir antioksidantu pilns ar uzturvielām bagāts auglis, kas jau izsenis tika godināts kā auglības, veselības un mūžīgās dzīvības simbols. Sarkanas krāsas auglis, kas pārklāts ar ļoti stingru ārējo apvalku, vienīgās ēdamās daļas ir sēklas un sula.
Tomēr ne tik sena, jo tajā ir augsts fitoķīmisko vielu saturs, kas, kā zināms, stimulē serotonīna veidošanos un uzlabo depresijas simptomus. Granātāboliem raksturīgais savienojums punikalagīns ne tikai palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, bet arī paātrina trombu veidošanos sirds asinsvados, ko dēvē arī par aterosklerozi, tādējādi mazinot sirdslēkmes vai infarkta risku. Šo ļoti sulīgo augli, kas labi aug tropu zemēs, daži cilvēki uzskata par visu augļu "karali". Tas ir ne tikai bagāts ar tik nepieciešamo C vitamīnu, bet arī palīdz aizsargāt organismu no vēža. Tās šķiedrveida augļi veicina organisma gremošanas darbību, sadedzinot papildu kalorijas, tādējādi palīdzot zaudēt svaru.
Mango
Tie satur arī lielu daudzumu A vitamīna, kas veicina labu redzi un palīdz novērst arī nakts aklumu. E vitamīns, kas ir mango sastāvā, palīdz regulēt hormonus, uzlabo vīrišķību un palielina vīriešu dzimumtieksmi. Tāpat tas labvēlīgi ietekmē sievietes, jo tajā ir augsts dzelzs saturs, kas var būt noderīgs anēmijas slimniecēm vai sievietēm menopauzes periodā. Šis sarkanais rožu dzimtas auglis ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko cilvēks var ēst.
Āboli ar augstu šķiedrvielu un C vitamīna saturu ir vieni no populārākajiem augļiem ar savu spilgti sarkano krāsu un bieži vien saldo garšu. Tā apaļajā izskatā slēpjas daudz priekšrocību veselībai, piemēram, kairinātu zarnu kustību mazināšana, svara kontrole, aknu detoksikācija un arī sirds slimību riska samazināšana! Un, lai to visu papildinātu, šo garšīgo augļu košļāšana palīdz arī balināt zobus un novērst vai aizkavēt zobu kariesu.
Apple
Eksperti iesaka arī ābolu miziņu lietot kopā ar pārējiem augļiem. Botāniķi banānus klasificē kā ogu dzimtas augļus, un tie nav domāti tikai pērtiķiem! Liels triptofāna, savienojuma, kas pārvēršas serotonīnā (pazīstams arī kā "laimes hormons"), daudzums banānos palīdz mazināt depresiju. Banānus tautā dēvē par kālija avotu, un banāniem piemīt spēja samazināt augstu asinsspiedienu, kā arī tie aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām un insultu. Turklāt tajos ir augsts šķiedrvielu saturs, tādējādi tie ir iecienīts līdzeklis cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem.
Tiem, kam ir diabēts, banāni ir noderīgi glikozes līmeņa stabilizēšanai, un ir arī pierādīts, ka tie mazina sliktu dūšu grūtniecēm, kas cieš no rīta. Šīs apburošās mazās ogas, ko daži uzskata par augļu karalieni, glabā ārkārtīgi lielu daudzumu uzturvielu, kas ir ārkārtīgi noderīgas. To dzimtene ir Eiropa un Vidusjūras kaimiņvalstis, bet tagad tās audzē visā pasaulē. Ir zināms, ka sarkano vīnogu šķirnes satur antocianīnus, kuriem, kā atklāts, piemīt pretalerģiskas, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Parasti vīnogas satur ļoti efektīvu sastāvdaļu, ko sauc par resveratrolu, un tās palīdz nodrošināt aizsardzību pret resnās zarnas un prostatas vēzi, kā arī dažām sēnīšu un vīrusu infekcijām.
Nobeiguma piezīme
Tie ir bagāti ar tādiem mikroelementiem kā alumīnijs, dzelzs un mangāns, kas labvēlīgi ietekmē veselīgu asins kvalitāti. Arbūzi lielākoties sastāv no ūdens (aptuveni 92 procenti ) - taču katrs gardas garšas saldo augļu kumoss ne tikai atsvaidzina to ēdāju, bet arī sniedz daudzus veselībai labvēlīgus ieguvumus. Arbūzi tiek dēvēti par dabīgu diurētisku līdzekli, un ir pierādīts, ka tie palīdz no organisma izvadīt toksīnus. Ir pierādīts, ka arbūzu sastāvā esošais citrulīns ne tikai mazina tauku uzkrāšanos šūnās. Šis koši krāsotais auglis ir bagāts ar beta-karotīnu, tāpēc aizsargā arī pret makulas deģenerāciju un palīdz novērst nakts aklumu. A vitamīns arī uztur veselus zobus, ādu, gļotādas, kā arī mīkstās un skeleta šūnas.
