Ikdienā mēs dzirdam ziņu diskusiju par jaunāko brīnumlīdzekli, kas izārstē jauno diētas tableti, kas var ļaut jums zaudēt svaru, neko nedarot. Mēs visi apzināmies, ka šīs lietas nevar būt īsti precīzas, kā teikts reklāmās, bet ir kaut kas, ko mēs varam darīt, kas palīdzēs mūsu veselībai un uzturēs mūs slaidus un labā formā. Tas ir vienkārši!
Kļūsti par veģetārieti!
Vairāki labākie ārsti un veselības aprūpes eksperti ir runājuši par veģetāra dzīvesveida priekšrocībām. Aplūkosim dažus iemeslus, kāpēc kļūt par veģetārieti var labvēlīgi ietekmēt jūsu labsajūtu. Uzturs bez gaļas un piena produktiem palīdz samazināt paaugstinātu risku saslimt ar tādām slimībām kā: aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimības, astma, aptaukošanās un diabēts.
Tās ir nopietnas veselības problēmas, kas ietekmē ne tikai cilvēka fizisko veselību, bet arī dzīves kvalitāti. Testos ir pierādīts, ka veģetāriešiem ir spēcīgāka imūnsistēma nekā tiem, kas nav veģetārieši. Spēcīga un veselīga imūnsistēma palīdz organismam cīnīties ar saaukstēšanās un gripas vīrusiem, tādējādi ļaujot izvairīties no slimībām, ar kurām slimo citi. Ir 50% mazāka iespēja, ka veģetāriešiem attīstīsies sirds un asinsvadu slimības.
Vai zinājāt?
Tiem, kas izvēlas veģetāru dzīvesveidu, ir deviņas reizes mazāka iespēja aptaukoties. Būdami veģetārieši, jūs mazāk riskējat saslimt ar vēzi. Vegāniem ir viszemākais koronāro slimību līmenis no visām grupām. Vegānu bērnu IQ ir augstāks nekā viņu klasesbiedriem. Vecāka gadagājuma cilvēki, pārejot uz pilnvērtīgu uzturu, var novērst vai, iespējams, novērst veselības traucējumus. Gandrīz visi vegāni mēdz būt arī tievāki un veselīgāki nekā citi, kas neievēro šādu dzīvesveidu.
Augu izcelsmes pārtikā nav holesterīna un piesātināto/trans-tauku, kas atrodami daudzos "pusfabrikātu" un gaļas produktos. Augu pārtikā ir organismam nepieciešamās uzturvielas, kas nepieciešamas, lai organisms būtu stiprs un vesels, piemēram, vitamīni, minerālvielas, šķiedrvielas, olbaltumvielas un omega-3 taukskābes. Tas nozīmē, ka mēs varam ēst vairāk augu nekā gaļas produktu, un tomēr neuzņemsim tik daudz svara vai neuzgūsim tik daudz tauku. Tas vien ir zelta vērts tiem cilvēkiem, kuriem patīk ēst daudz.
Atcerieties
Ražotāji ir pievērsuši uzmanību tiem, kas vēlas kļūt par vegāniem, un ir nākuši klajā ar radošiem risinājumiem. Veģetārie burgeri izskatās kā īsti hamburgeru pīrādziņi, taču tie ir izgatavoti no kviešiem, auzām, dažādiem dārzeņiem u. c.. Ir no sojas gatavotas desas, kas izskatās ļoti līdzīgi īstām desām. Tie ir lieliski aizstājēji tiem, kas iepriekš lietojuši bagātīgu gaļas diētu un saskaras ar gaļas atcelšanu. Ja vēlaties kļūt par pilnīgu vegānu, varat atrast pat piena aizstājējus, piemēram, sojas pienu un sojas pienu. Šķiet, ka veģetārais uzturs atrisina daudzas veselības problēmas, kas mūsdienās ir aktuālas Amerikas Savienotajās Valstīs. Tā palīdz samazināt vēža risku, aptaukošanos un aizsargāt pret insultu. Šķiet, ka noteikti ir vērts atteikties no hamburgeriem, jo tas sniedz tik daudz priekšrocību.
