Esmu atklājusi, ka cīņā ar hronisku iekaisumu vissvarīgākais, ko jāatceras, ir tas, ka mans ikdienas dzīvesveids un izvēles tieši ietekmē manu problēmu. Ja es dzīvoju stresa pilnu dzīvi ar sliktu ēdienu, sliktām sekām un sliktām attiecībām, es tieši pasliktinu savu hroniska iekaisuma stāvokli.

Ņemiet vērā

Fantastiska lieta ir tā, ka pēc tam, kad es identificēja problēmu, es sapratu, es varu palīdzēt sev, piemērojot katru padomu un norādījumus par to, kā es varētu samazināt hronisku iekaisumu, kad tas kāpj.

  • Vispirms es sāku ar uztura maiņu. Es vēlos ikdienā uzturā lietot augu izcelsmes uzturu, kas satur uzturvielām bagātus un pilnvērtīgus pārtikas produktus. Man no uztura bija jāizslēdz jebkādas ķibeles, kas ietvēra rafinētu cukuru, miltus, dzīvnieku izcelsmes produktus, pārstrādātus pārtikas produktus u. c.. Pēc tam es aizvietoju šos pārtikas produktus ar augu izcelsmes pilnvērtīgu pārtiku. Tas piepildīja manu ķermeni ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, šķiedrvielām un fitoķīmiskām vielām, kas novērš vēzi.
  • Pēc tam es koncentrējos uz zarnu veselību. Es atklāju, ka mans zarnu trakts aiztur 60-70% no visas manas imūnsistēmas. Ja zarnas nav veselas, tas nozīmē, ka mana imūnsistēma nav veselīga. Ja mana imūnsistēma nav veselīga, tas ietekmē manu hronisko iekaisumu un neļauj organismam pašam sevi izārstēt. Ir vairāki veidi, kā uzlabot zarnu veselību, bet es sāku ar multivitamīnu lietošanu katru dienu, ko man izrakstīja mans apkārtnes ārsts.
  • Tad es atklāju, ka iemesls varētu būt kāda pārtikas alerģija vai hroniskas slimības. Visi šie padomi nebūtu noderīgi, ja es patiešām cīnītos ar kādu slēptu slimību vai pārtikas alerģiju. Tā var izraisīt hronisku iekaisumu, bet es varētu ticēt, ka izcelsme ir cita, ja patiesībā tas ir kaut kas cits. Es uzreiz veicu testus, lai noteiktu, vai visas šīs lietas esmu darījis velti. Izrādījās, ka man patiešām bija hronisks iekaisums, tāpēc es varu svītrot visu no sava saraksta.
  • Būtisks elements ir pietiekama atpūta un miegs. Es apzinājos, ka mans ķermenis smagi strādā, cenšoties sevi izārstēt, tāpēc man bija jādod tam tas, kas tam nepieciešams, lai es nepārpūlētos ar savu ķermeni. Katru vakaru ieteicams gulēt vismaz 7-8 stundas, bet es katru vakaru gulēju tikai aptuveni 6 stundas. Es krāpju visu savu organismu ar šīm stundām, tāpēc mana imūnsistēma no tā cieta, tāpēc mans organisms nevarēja cīnīties ar hronisku iekaisumu. Pēc visu šo pasākumu piemērošanas es sāku ļoti ātri dziedināties un spēju pārciest savu hroniskā iekaisuma slimību.