Mēs visi zinām, ka rīti ir ļoti aizņemti. Iepriekšējā vakarā sastādītās programmas kaut kā neizdodas vai nu tāpēc, ka ir zaudēti dārzeņi, vai arī tāpēc, ka pulkstenis skrien pārāk ātri. Un tā mūsu dzīvē ir ienākušas gatavās brokastis. To pagatavošana aizņem tikai pāris minūtes, taču visiem pietrūkst tas, ka tās ir veidotas tā, lai būtu lētas, garšīgas un nekaitīgas, bet ne veselīgas.
Izpratīsim to
Tajos, kas tiek dēvēti par Ērtās pārtikas produktiem, izmanto kukurūzas sīrupu, lai radītu produktam patīkamu garšu, sāli, lai piešķirtu garšu, un šajos produktos parasti ir transtaukskābes, kas padara tos nekaitīgus. Nav nepieciešams daudz loģikas, lai secinātu, ka šīs sastāvdaļas neapšaubāmi ir sliktas un neorganiskas. Pateicoties tīmeklim, ikviens pamazām apzinās veselīgas pārtikas izvēles iespējas. Neatpalieciet no citiem attiecībā uz veselības apziņu.
Pašlaik gatavu maisījumu plauktus aizstāj jaunas brokastu graudaugu šķirnes. Šeit ir dažas veselīgas, bioloģiskas brokastu pārslas, kas ietilpst kategorijā "ātri pagatavojama pārtika" un arī veicina veselību. Viena no tām ir Upma, kas ir iecienīta dienvidu Indijā. Sooji ir rupji samalti cietie kvieši, daudz dažādu cieto kviešu. Tam ir fantastiska garša un kraukšķīga konsistence. Tai ir zems glikēmiskais indekss (GI), un tā ir lielisks ēdiens, kas palīdz samazināt svaru.
Ogļhidrāti
Viena no lielākajām Sooji īpašībām ir tā, ka tajā ir maz tauku un daudz ogļhidrātu. Turklāt tā ir enerģijas uzmundrinātājs, kas ir lieliskas brokastis enerģiskai dienai. Tajā ir fantastisks svarīgu vitamīnu un minerālvielu maisījums, kas to padara par sabalansētu uzturu. Vissvarīgākais ir tas, ka tas stiprina imunitāti. Rīts var kļūt vēl labāks, ja kopā ar Sooji Rawa Upma Mix tiek dzerta tvaicēta kafija. Daliya ir šķelti/lauzti kvieši, ko iegūst, rupji sasmalcinot veselus graudus.
Parasti tas ir nākamais solis pēc attīrīšanas un lobīšanas, tāpēc to uzskata par vēl vienu kviešu veidu ar neskartām uzturvielām. Kviešu Daliya Upma tasīte regulāri samazina sirds un asinsvadu slimību, augsta holesterīna līmeņa un augsta asinsspiediena risku par gandrīz 21 procentu. Tiek uzskatīts, ka Daliya satur svarīgākās minerālvielas, kas iedarbina fermentus mūsu organismā. Tāpēc tas ir lielisks avots, kas par 30 procentiem pasargā no 2. tipa diabēta uzbrukuma.
Ņemiet vērā
Izmēģiniet Daliya Upma ar kokosriekstu čatniju, un redzēsiet, kā tas kūst mutē. Starp visiem veselīgajiem ēdieniem visspilgtāk uzrunā lapsastu prosa. Tai piemīt visas iepriekš minēto graudu īpašības. Turklāt ir zināms, ka tas mazina migrēnas un sirdslēkmes sekas. Tajā ir īpaša minerālviela, kas nomierina lietotāja garastāvokli. Tā nodrošina veģetārieša uzturā trūkstošās olbaltumvielas. Lapslas prosa ir superēdiens un inteliģents ogļhidrāts ar lielu šķiedrvielu daudzumu un mazāku cukura daudzumu.
Lapsu astes prosa Upma ar organisko zaļo tēju kā sānu dzērienu padarīs jūsu dienu perfektu. Ekoloģiski gatavas brokastu pārslas ir svētība šai paaudzei. Visas sastāvdaļas ir bioloģiski ražotas, apstrādātas un iepakotas kopā ar pusfabrikātiem, kas pilnībā noliek malā ideju par veselīgu pārtiku. Ēdienreizes ir dārgas, ar augstu ogļhidrātu, tauku, sāls un cukura saturu, ko ir grūti kontrolēt, tiklīdz tiek pārsniegts tipiskais līmenis. Izvēlieties veselīgu dzīvesveidu ar veselīgām brokastīm.
