Lai izprastu uztura un veselības nozīmi, ir svarīgi respektēt šo brīnišķīgi un brīnišķīgi radīto ķermeņa procesu. Pat vissīkākajiem elementiem, kas nonāk mūsu organismā, ir būtiska nozīme tā pareizā veselības un labklājības nodrošināšanā. Ķermenis sastāv no miljoniem šūnu, kas darbojas kā miniatūri dzinēji.
Sāksim
Tie darbojas neatkarīgi vai nesāpīgi. Lai šīs šūnas darbotos pareizi, tām nepieciešama īpaša veida degviela vai uzturs. Līdzīgi kā dzinēji, ja tiem netiek nodrošināta atbilstoša degviela un eļļa, tie nevar pareizi darboties - tas ir tik vienkārši. Šī degviela un nafta, ko sauc par uzturvielām, nāk no veselīgas pārtikas, ko mēs ēdam. Šīs uzturvielas būtībā ir vitamīni, fermenti, minerālvielas, ūdens, aminoskābes, tauki un ogļhidrāti.
Tie visi ir ļoti svarīgi, lai organisms varētu veikt savas ikdienas funkcijas. Uzturvielu funkcijas notiek mikroskopiskā līmenī. Tāpēc katrs veselīgs pārtikas produkts un uztura bagātinātāji, kas tiek doti mūsu organismam, nopietni ietekmē sistēmu. Lai gūtu priekšstatu, ka tasītē kafijas ir aptuveni 375 miligrami kofeīna.
Labi zināt
Kad ārsts jums iedod zāles, pārbaudiet, cik miligramu "kādas vielas" tās satur. Bieži vien tie var būt tikai 5 miligrami. Ja pietiek tikai ar 5 miligramiem kāda medikamenta, lai kaut kas mainītos, iedomājieties, ko dara java 375 mg 2, 3 un 4 reizes dienā! Šo uzturvielu specifiskie procesi ir ļoti atšķirīgi, un tie ir iesaistīti, sākot no cīņas ar infekcijām līdz audu nostiprināšanai un pat mūsu smadzeņu darbības barošanai un ticībai. Ja mēs savam organismam nenodrošinām pareizās uzturvielas, normālās funkcijas samazinās. Un lielākā daļa no mums zina, ka šajā radībā trūkst ievērojamas to daļas. Tāpēc mums ir tik daudz slimu, aptaukojušos un apkārt esošo cilvēku.
Var pat nebūt nekādu slimības vai saslimšanas simptomu diezgan ilgu laiku, pirms mēs sākam pamanīt simptomus. Mēs paši esam atbildīgi par to, lai noskaidrotu, vai mēs ēdam pareizi - lielākā daļa cilvēku mūsu sabiedrībā to nedara! Viens no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem ir pārtikas produktu gatavošana un apstrāde.
Uztura faktors!
Mēs gatavojam un apstrādājam uzturvielas no pārtikas produktiem, pirms tie nonāk mutē. Nākamā problēma ir tā, ka mūsdienu uzturā lielā mērā trūkst bioloģiski neapstrādātas pārtikas, kas nodrošina šos pamatelementus, jo to pastāvīgi ietekmē vides piesārņotāji, pārtikas piedevas, pesticīdi, zāles, gaisa piesārņojums, ķimikālijas un tagad aizvien biežāk arī ģenētiski modificēta pārtika. Tie iznīcina uzturvielas no mūsu pārtikas un mūsu ķermeņa.
Ja mēs vēlamies būt un palikt veseli, mums arvien vairāk jāuzņemas apzināta atbildība par pārtikas patēriņu, izvēloties lieliskus pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, lai pārvarētu šos piesārņotājus. Lai to izdarītu, ir lietderīgi saprast, kur mūsu organisms var tikt ietekmēts.
Ņemiet vērā
Ķermenis ir sadalīts deviņās galvenajās pamatsistēmās:
- Imūnsistēma.
- Asinsrites sistēma.
- Gremošanas sistēma.
- Zarnu sistēma.
- Nervu sistēma.
- Elpošanas sistēmas.
- Urīnceļu.
- Dziedzera dziedzeris.
- Strukturālā sistēma.
Katra no šīm sistēmām saņem konkrētu galveno papildu produktu priekšrocības. Piemēram, gremošanas sistēmas galvenās prasības un uztura bagātinātāji ir fermenti. Ja mēs ēdam galvenokārt pārāk termiski apstrādātu un pārstrādātu pārtiku, tajā trūkst nepieciešamo enzīmu. Fermenti galvenokārt ir atrodami svaigos, neapstrādātos dārzeņos. Tāpēc, lai varētu iegūt ideālus uztura bagātinātājus un pārtikas produktus konkrētām problēmu jomām, ir lietderīgi saprast, ka ne visi uztura bagātinātāji un pārtikas produkti ir vienādi visiem apkārtējiem.
Secinājums
Apzinoties to, jūs varat apspriest savas prasības ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai jūsu nauda tiktu novirzīta piemērotās vietās.
