Nepaisant to, kad gerai žinomi teigiami reguliarių treniruočių ir mankštinimosi aspektai, tik 35 proc. amerikiečių dalyvauja arba dalyvauja bet kokiose protingose ar greitose treniruotėse penkis ar daugiau kartų per savaitę. Sandy mieste, Jutos valstijoje, įsikūrusi įmonė, kuri tiki sveikos gyvensenos propagavimu, taip tvirtai įsitikinusi teigiamais reguliaraus mankštinimosi aspektais, kad centriniame įmonės biure įrengė treniruočių zoną.
Atkreipkite dėmesį
Jie nori, kad jų darbuotojai galėtų naudotis patalpomis ir skirti laiko reguliarioms treniruotėms.
- Fiziniai pratimai palaiko sveiką nuotaiką, nes smegenyse susidaro junginių, vadinamų endorfinais.
- Fiziniai pratimai palaiko sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą, kraujotaką ir netgi padeda padidinti fantastišką cholesterolio kiekį, vadinamą DTL.
- Pratimai padeda palaikyti sveiką svorį, kai jie atliekami kartu su tinkama mityba.
- Treniruočių metu padidėja gyvybingumas, nes pagerėja kraujotaka ir padidėja deguonies kiekis raumenyse, o tai palaiko jūsų kūno energijos lygį. Tai reiškia, kad dieną jaučiate mažesnį nuovargį, esate labiau linkę toliau sportuoti ir dažniau gyvenate aktyvų gyvenimo būdą. Šis impulsas skatina jūsų siekį.
- Mankšta skatina gilų miegą, kuris labai svarbus imuninės sistemos sveikatai palaikyti. Galbūt esate girdėję apie R.E.M.. Tai galvos labiausiai pažengusi miego būklė. Šią būseną sunkiai pasiekia lengvo miego mėgėjai, asmenys, sergantys nemiga, ir žmonės, turintys kitų lėtinių miego sutrikimų. Mankšta gali padėti sudaryti sąlygas jūsų organizmui pasiekti šią būklę.
- Fiziniai pratimai didina seksualinį gyvybingumą. Kai suteikiama papildomos energijos, moterys ir vyrai gali pasiekti aukštesnį fizinės ir psichinės sveikatos lygį. Tai reiškia ne tik geresnį lytinį potraukį, bet ir geresnį darbingumą. Vyrai, turintys erekcijos sutrikimų ir kitų lytinio pajėgumo problemų, turi sugebėti tai įvertinti.
- Treniruotės gali būti įdomios ir smagios. Visi turėtume užsiimti malonia fizine veikla, kad pasidalytume ir pašalintume sofą - bent penkis kartus per savaitę. Kuo daugiau įtrauksite savo raumenis, kuo daugiau dalyvausite papildomuose fiziniuose pratimuose, tuo daugiau energijos turėsite ir tuo geriau tikrai jausitės!
Išvada
Jei vadovausitės šiomis strategijomis ir tikrai įtrauksite savo kūną, be to, vartosite imunitetą stiprinančius papildus, galite būti tikri, kad ilgainiui ir per trumpą laiką būsite sveikesni. Kitas teigiamas šalutinis aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo poveikis yra tas, kad taip pat patirsite natūralų pakilimą kaip niekas kitas. Išbandykite tai patys.
