Jei norite greitai pašalinti peršalimo simptomus, galite nusivilti sužinoję, kad yra daugiau kaip 200 virusų, kurie gali sukelti peršalimo simptomus, ir dabar nėra jokio antivirusinio ar kito vaisto, kuris išgydytų jūsų simptomus. Nuomonės dėl cinko ir vitamino C peršalimo gydymo būdų skiriasi.
Moksliniai tyrimai
Kai kurie tyrimai patvirtina jų naudojimą, o kiti daro išvadą, kad jie neveiksmingi. Šiomis dienomis daugiausia dėmesio skiriama cinko nosies geliams ir cinko pastilėms, kurios tam tikriems žmonėms sumažina ligos simptomų trukmę. Daugelį metų vitaminas C, skirtas peršalimo ligoms gydyti, buvo labai populiarus. Kai kurie ekspertai teigia, kad galima gauti daug vitamino C ir per daug cinko. Kiti teigia, kad vitaminų papildų vartoti nereikia.
Tie, kurie pasisako už maisto papildų vartojimą, sako, kad jiems rūpi optimali gera sveikata, o tie, kurie pasisako prieš maisto papildų vartojimą, yra suinteresuoti tik šiek tiek geresne sveikata nei prasta mityba. Faktai, kurių negalima paneigti, yra tokie, kad tiek cinko, tiek vitamino C peršalimo priemonės gali padėti pašalinti peršalimo simptomus.
Prisiminkite
Abi šios medžiagos yra būtinos žmogaus sveikatai. Abu jie svarbūs tinkamam imuninės sistemos veikimui. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad abu šie produktai mažina peršalimo simptomų trukmę. Įrodyta, kad jie abu mažina per metus patiriamų peršalimo ligų skaičių. Klausimas ir diskusija susijusi su tinkamu kiekiu. JAV rekomenduojama vitamino C paros norma yra 60-95 mg kasdien.
Tačiau jei norite išvengti peršalimo simptomų arba juos pašalinti, vitamino C gali tekti vartoti daugiau. Neseniai baigtame penkerius metus trukusiame tyrime, kuriame dalyvavo 439 Akitos kaime (Japonija) gyvenę žmonės, padaryta išvada, kad žmonėms, kurie kasdien gaudavo po 500 mg vitamino C, gerokai sumažėjo peršalimo simptomų dažnis. Nobelio premijos laureatas biochemikas Linusas Karlas Paulingas (Linus Carl Pauling) rekomendavo kasdien vartoti nuo 6000 iki 18000 mg vitamino, tačiau tradicinė medicina šią rekomendaciją laiko netradicine.
Būkite sąmoningi
Didelės vitamino C dozės gali sukelti viduriavimą, todėl visi, kurie pradeda vartoti vitaminą C, turėtų atkreipti dėmesį į tai, ar nepasireiškia viduriavimo simptomai, ir atitinkamai sumažinti dozes.
Ilgą laiką su maistu gaunamas per didelis cinko kiekis gali slopinti organizmo gebėjimą įsisavinti geležį ir varį, todėl gali atsirasti anemija. Per mažas cinko kiekis maiste gali sukelti plaukų slinkimą, odos pažeidimus ir viduriavimą. Jei cinko trūkumas tęsiasi ir toliau, gali ištikti mirtis.
Trūkstant vitamino C, be kita ko, gali atsirasti raumenų nuovargis, kraujuoti dantenos, sumažėti atsparumas ligoms, dingti noras ir kraujuoti iš nosies. Manoma, kad vitamino C peršalimo gydymas neturi jokio reikšmingo šalutinio poveikio, išskyrus viduriavimą, jei jo paros kiekis yra daug didesnis nei individualus poreikis.
Baigiamoji pastaba
Daugiausia cinko perdozavimo atvejų pasitaikė vaikams ir šunims, kurie suvalgė daug JAV centų, nukaldintų po 1982 m. Po 1982 m. nukaldintus JAV centus sudaro ne varis, o daugiausia cinkas. Yra daugybė žolelių ir kitų augalinių produktų, kurie gali padėti atsikratyti peršalimo simptomų. Žolininkai vis dar skatina vartoti ežiuolę - tiek peršalimo profilaktikai, tiek gydymui. Kai kurie tyrimai rodo, kad ežiuolė gali būti toksiška kepenims, jei vartojama ilgą laiką. Andrographis paniculata, žalioji arbata, piperinas, alyvuogių aliejus ir česnakas - visi šie vaistai klinikiniais tyrimais patvirtinti kaip saugūs ir veiksmingi imuninei sistemai stiprinti, galintys sumažinti peršalimo ligų ir kitų virusų dažnumą.
