Ar mano hormonai lemia mano senėjimą?

Hormonai yra atsakingi už beveik visus mūsų organizme vykstančius procesus. Nuo maždaug 40 metų amžiaus hormonų kiekis sumažėja. Taip yra todėl, kad esame užprogramuoti mirti po to, kai padidiname savo palikuonių skaičių, kad būtume pakankamai seni turėti palikuonių . Na, žinokite ką, šiuo metu gyvename dvigubai ilgiau.

Horoninis veiksnys

Taigi, ką galime padaryti dėl mažėjančio hormonų kiekio? Jei nieko nedarysime, pasensime. Ar galime tai sustabdyti? Taip, tam tikru mastu galime, ir tai tikrai verta padaryti. Aš esu už tai. Pirmas žingsnis - suprasti, kaip jie veikia ir ką jie daro mums visiems. Tada susiraskite puikų senėjimo stabdymo medicinos gydytoją, kuris galėtų ištirti jūsų hormonus ir ištaisyti jų disbalansą, kad padėtų sulėtinti jūsų senėjimą. Skydliaukės hormonai yra labai svarbūs.

Jis reguliuoja ląstelių medžiagų apykaitą, palaiko kraujospūdį, reguliuoja kraujotaką ir reguliuoja šilumą. Jei jums visada šalta, įvertinkite skydliaukės hormonų kiekį. Mažėjantis skydliaukės hormonų kiekis prisideda prie neaiškaus proto, svorio didėjimo, nuovargio, aukšto cholesterolio kiekio ir prasto kraujospūdžio reguliavimo. Tai gana lengvai gydoma, todėl pasitikrinkite skydliaukės funkciją, kad ji nepaspartintų jūsų senėjimo.

Atkreipkite dėmesį

Ištaisę hipotirozę jausitės tokie energingi ir gyvybingi, kad nustebsite, kaip ilgai su tuo taikstėtės. Verta pasidomėti. Kitas hormonas, turintis įtakos senėjimui, yra estrogenas. Estrogenas vadinamas jaunystės hormonu, nes dėl jo oda atrodo jauna. Jis ne tik palaiko epidermio storį, bet ir didina kolageno ir kitų dermos elementų gamybą. Progesterono ir estrogeno mažėjimas yra priežastis, kodėl po menopauzės atrodo, kad merginos sparčiai sensta.

Hormonų pakeitimas yra paprastas (girdėjote apie HRT?) . Tačiau kai kurie asmenys gali turėti rizikos veiksnių, kuriuos reikia aptarti su gydytoju. Jei kada nors sirgote moteriškų dalių vėžiu arba jei šis vėžys yra jūsų artimiesiems, HRT jums gali būti nepriimtina. Po menopauzės prarandame kaulų tankį. Taip yra todėl, kad sumažėja paratiroidinio hormono ir kalcitonino, o tai yra hormonai, kurie palaiko kalcį kauluose.

Prisiminkite

Šio poveikio galima išvengti vartojant kalcį, vitaminą D ir kalcitriolį, tačiau pasitarkite su gydytoju. Taip pat retkarčiais galite pasitikrinti kaulų tankį. Svorį laikantys fiziniai pratimai taip pat padeda išlaikyti kalcį kauluose. Kaulų tankis mažėja ne tik senyvo amžiaus vyrams ir moterims. Esu matęs daug siaubingų lūžių penkiasdešimtmetėms moterims dėl traumų mechanizmų, kurie jaunesnei merginai nebūtų sukėlę lūžio. O paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra bet kokio lūžio nustatymas.

Galbūt negalėsite dirbti, mankštintis, judėti, vairuoti. Galbūt kelis mėnesius. Tas neveiklumas gali sukelti kitų sveikatos problemų ir pan. Rimtai, rūpinkitės savo kaulais. Du hormonai, kurie laikui bėgant organizmą nuniokoja, yra adrenalinas ir noradrenalinas. Šie vaikinai yra mirtini, tačiau paradoksalu, kad jie turėtų mus išgelbėti nuo gyvybei pavojingo scenarijaus. Jie padeda mums "kovos arba bėgimo" situacijose, tačiau šiuolaikiniame gyvenime tokių situacijų pasitaiko tikrai ne taip jau dažnai.

Dėl jų padažnėja širdies ritmas ir padidėja kraujospūdis, o kraujotaka nukreipiama nuo negyvybiškai svarbių organų (žarnyno, skrandžio, kepenų ir kt.) į svarbiausius organus (smegenis, plaučius ir širdį) bei skeleto raumenis. Jie taip pat didina cukraus kiekį kraujyje. Tai garantuoja, kad atėjus laikui atsistoti ir kovoti arba bėgti gelbstint savo gyvybę, energijos ir deguonies turėsime visose reikiamose vietose (kojose, rankose, širdyje, plaučiuose ir smegenyse).

Streso veiksnys

Tai vadinama reakcija į stresą ir yra siaubinga gyvybei pavojingomis sąlygomis, bet kiek iš jų neseniai turėjote? Žinote, kaip visi nuolat kalba apie tai, kad spaudimas jums kenkia? Štai kodėl. Kasdieniame gyvenime patiriame daugybę stresą sukeliančių veiksnių, dėl kurių mūsų protas suvokia, kad mums gresia pavojus, ir įjungia streso reakciją. Dėl to nuolat cirkuliuoja adrenalinas ir noradrenalinas, todėl pakyla kraujospūdis, padidėja gliukozės kiekis kraujyje ir pervargsta širdis - tai yra nesėkmės receptas.

Diabetas. Širdies priepuoliai. Insultas. Absoliuti bėda. Ką su tuo daryti. Na, o apie streso mažinimą - tai visai kita tema, ir vėlgi informacijos ten yra daugiau nei pakankamai, ir aš jos nepridėsiu. Tik tikiuosi, kad jei tikrai suprasite, kaip spaudimas jus žudo, tai nebus tik atsitiktinė mintis, o gera informacija, kuri motyvuos jus kontroliuoti stresą. Pasiilgote hormonų? Man taip pat. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į dar vieną dalyką, nes jo trūkumas gali būti žudikas ir atims iš jūsų 20/30/40 metų gyvenimo, ir tai bus apgailėtinas sumažėjimas.

Insulinas

Ar atspėjote? Taip, tai insulinas. Senas vargšas insulinas yra blogai vertinamas, bet tiesa yra ta, kad tai nėra insulino kaltė. Vienintelis jo gyvenimo tikslas - nuvesti gliukozę į ląsteles. Visoms ląstelėms reikia cukraus. Tai mūsų organizmo kuras ir nuo jo priklauso visi medžiagų apykaitos procesai. Tačiau jei neturime pakankamai insulino, mūsų ląstelės yra atsparios insulinui, gliukozė negali patekti į mūsų ląsteles ir tik slankioja kraujyje, kur daro daug žalos. Gliukozė yra didžiulė molekulė, o mūsų kraujagyslės nemėgsta per daug didelių molekulių. Tai kenkia vidiniam sluoksniui arba endoteliui.

Norime, kad mūsų kraujagyslės būtų geros būklės, kad jos galėtų aprūpinti energija ir deguonimi visas kūno ląsteles. Jei mūsų mažosios kraujagyslės pažeidžiamos, jos paprasčiausiai susipakuoja ir miršta (blogai. Jei šios plokštelės plyšta, jos gali užkimšti kraujagyslę. Mūsų pačių trombocitai gali skubėti į įvykio vietą taisyti plokštelės padarytą žalą ir padaryti daug daugiau žalos, suformuodami krešulį, dėl kurio užsikimšimas tampa daug sunkesnis. Širdies priepuolis. Insultas. Taigi viena iš per didelio cukraus kiekio kraujyje pasekmių yra pažeistos kraujagyslės visame mūsų organizme. Tai vyksta lėtai, todėl net nepastebime, kol žala nepadaryta. Ir įvyksta kažkas blogo.

Nepamirškite

Kita per didelio cukraus kiekio pasekmė - glikacija. Glikacija - tai kai cukrus reaguoja su mūsų baltymų aminorūgštimis (esame sudaryti iš baltymų), o tai jiems kenkia. Tai labai akivaizdžiai matyti iš blogai kontroliuojamo diabeto odos, Glikacija suardo dermoje esančius baltymus, todėl oda suglemba ir raukšlėjasi. Per didelis gliukozės kiekis gali pakenkti kiekvienam mūsų kūno audiniui. Taigi, kodėl taip nutinka? Nėra insulino (I tipo diabetas) arba jo nepakanka, o turimas insulinas praranda gebėjimą praleisti gliukozę į ląsteles (II tipo diabetas).

Tai II tipo diabetas, kuris paprastai prasideda vidutiniame amžiuje ir prisideda prie neišpasakytų gedimų ir sutrikimų. Kodėl insulinas negali patekti į ląsteles ir įsileisti gliukozės? Tai vadinama atsparumu insulinui ir atsiranda dėl dviejų priežasčių. Per didelis svoris ir nepakankamas fizinis aktyvumas (Doh!) . Aš žinau. Žinau. Jūs nekenčiate šios dalies. Tačiau jei turite riebalinio audinio (riebalų) perteklių, ypač aplink pilvą, sudėtingos riebalinio audinio sąveikos pritraukia imunines ląsteles į šią sritį ir sukelia žemo lygio lėtinį uždegimą.

Manoma, kad dėl šio uždegimo gali išsivystyti atsparumas insulinui. Tačiau puiki žinia yra ta, kad kai sportuojate, jūsų raumenims reikia labai daug cukraus, todėl insulinas ir cukrus mielai bendradarbiauja, kad patenkintų poreikį. Dėl to jūsų ląstelės tampa imlesnės insulinui. Ir tas imlumas tampa įprastu dalyku. Jei niekada nesportuojate, jūsų ląstelės pamiršta, kaip sąveikauti su insulinu ir įsileisti cukrų, todėl atsiranda atsparumas insulinui. Ir II tipo cukrinis diabetas. Yra nemažai įvairių hormonų, kurių senstant mažėja. Paminėtinas melatoninas, miego hormonas. Kortizolis, kuris kelia energijos lygį ir didina atsparumą stresui. Dar yra DHEA. Šis hormonas yra jaunystės fontanas. Kai kuriuos hormonus galima pakeisti, o kai kurių - ne. Kai kurie, pavyzdžiui, DHEA, yra labai brangūs.

Baigiamoji pastaba

Kadangi tiroksinas ir melatoninas yra gana prieinami. Atlikite keletą tyrimų. Sužinokite daugiau apie savo hormonus. Apsilankykite pas gydytoją, turėdami bent šiek tiek žinių, ir stebėkite, kaip jis stengiasi nesukti akių! Hormonai yra gyvybiškai svarbūs gyvenimui. Dėl jų mūsų kūnuose vyksta absoliučiai viskas. Todėl nenuostabu, kad, kai jie pradeda nykti sulaukus penkiasdešimties, mūsų gyvenimas gali išsikreipti. Dauguma mūsų vis dar dirba ir rūpinasi namų ūkiu.

Galbūt vaikai ir išvyko, bet, atrodo, kad juos pakeičia tėvai. Turime daug ką nuveikti. Reikia grąžinti hipoteką. Žmonės, kuriems mūsų reikia. Galbūt įsibėgėjančią karjerą. Norime, kad mūsų kūnas atliktų. Nėra laiko ligai. Blogam miegui. Prastą koncentraciją. Vargas. Sulaužyti kaulai. Verta sužinoti apie savo hormonus. Jūsų šeimos gydytojas arba senėjimą stabdančios medicinos specialistas gali ištirti esminius ir rekomenduoti, kaip galite paskatinti savo endokrininę sistemą. Pasidomėkite tuo. Išspauskite iš savo kūno kiekvieną lašą, kurį tik galite. Iš savo gyvenimo. Jūsų dar laukia ilgas kelias. Jis bus malonesnis, jei transporto priemonė murks.