유아의 수면 시간은 발달을 경험하기 위해 재충전하는 시간입니다. 부모는 아기가 잠을 잘 때 쉬고 있다고 생각하지만, 연구에 따르면 아기에게는 두 가지 수면 주기가 있습니다.
급속 안구 운동(REM)
꿈을 꾸고 아기가 웃거나 경련을 일으키거나 속눈썹이 펄럭이는 활동적인 수면 기간입니다. 몸은 이완되어 있지만 마음속에서 일어나는 활동으로 인해 정신은 주의력이 집중되어 있습니다. 연구에 따르면 아기가 꿈을 꾸는 시간 동안 정신이 자극을 받아 아기의 성장과 발달에 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다.
비급속 안구 운동(NREM)
이것은 조용한 수면 시간입니다. 이 기간 동안 아기의 뇌에서 어떤 일이 일어나는지는 알 수 없지만 근육에 혈액 공급이 증가하고 세포의 성장과 복구가 일어나며 에너지가 회복되고 아기의 성장과 성숙에 중요한 호르몬이 분비되는 등 아기가 잠을 자는 동안 중요한 변화가 일어납니다. 아기가 충분한 휴식을 취하고 방해받지 않고 완전한 수면 시간을 얻는다면 엄마에게도 휴식을 의미합니다.
하지만 충분한 휴식을 취한 아기에게는 훨씬 더 중요한 건강상의 이점이 있습니다. 숙면은 낮 동안의 긍정적인 기분, 행동, 성격 및 신체 기능과 관련이 있습니다. 아기의 성장, 특히 중추 신경계의 성장에 필수적입니다. 갓 태어난 아기의 뇌는 열심히 일해야 합니다. 따라서 양질의 수면은 적절한 두뇌 성장을 촉진합니다. 아기는 잠자는 동안 대부분의 시간 동안 꿈을 꿉니다. 연구에 따르면 이것이 마음을 자극하고 건강하게 성장하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.
기억하세요
수면은 아기의 기억을 통합하는 데 도움이 됩니다. 밤에 더 많은 수면을 취하는 아기는 인지 점수가 더 높습니다. 성인과 어린이 모두 비만의 주요 원인 중 하나는 유아기의 수면 패턴 불량과 관련이 있습니다. 수면 시간이 적은 아기는 어렸을 때 살이 찌기 쉽고 3세가 될 때까지 비만이 될 위험이 더 높습니다. 충분한 수면을 취한 아기는 전반적인 건강 및 우울증과 불안과 같은 심리적 문제의 위험이 감소합니다. 편안하고 충분한 휴식을 취한 아이는 밤에도 더 나은 밤을 보낼 뿐만 아니라 환상적인 하루를 보낼 수 있습니다. 아기의 수면 패턴은 생후 6개월 동안 발달합니다. 따라서 규칙적인 수면 습관을 기르는 것은 앞으로 몇 년 동안의 수면 패턴을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
