보충제 관련 최신 뉴스를 꾸준히 접하는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 '방탄' 자바에 대해 들어보셨을 것입니다. 원시인 식단이나 팔레오 식단을 따르는 제2형 당뇨병 환자들이 흔히 사용하는 것으로 알려져 있는데, 과연 나에게도 적합한지 궁금해하실 수도 있습니다.
방탄 커피
고칼로리, 고지방 커피는 많은 사람이 하루를 시작하는 방법이기도 합니다. "방탄" 커피를 마시면 건강에 도움이 될까요? 그렇다면 어떤 이점이 있을까요? 그렇다면 이 모든 것이 어떻게 합쳐질까요? 간단한 사실은 일반 커피가 몇 가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌다는 것입니다. 제2형 당뇨병, 알츠하이머병, 파킨슨병 등입니다.
이 지방은 버터나 기름이 아닌 커피 자체에서 나온다는 점에 유의하세요. 커피에 지방을 첨가하면 당연히 식욕이 줄어들어 한 잔당 약 500~600칼로리를 줄일 수 있습니다. 이 정도의 칼로리를 섭취하면 배고픔도 줄어드는 것을 볼 수 있습니다. 마찬가지로, 지방은 혈당 수치에 영향을 미치지 않으므로 혈당 안정화도 기대할 수 있습니다.
따라서 "방탄" 자바의 장점은 독특한 커피 조합 때문이 아니라 커피와 함께 상당한 양의 지방을 섭취한다는 사실에 있습니다. 추가적으로 고려해야 할 사항. 자신의 체중을 조절하고 싶은 분들에게 '방탄' 커피보다 더 좋은 방법은 없습니다. 아침에 마시는 커피 한 잔으로 많은 칼로리를 섭취하게 되면 나머지 하루 동안 섭취하는 칼로리를 줄여야 하는데, 이는 많은 사람이 할 수 있는 일이 아닙니다.
블랙 커피 한 잔을 마신 후 코코넛 오일이나 목초 사육 버터와 같은 건강한 지방을 낮 동안 식사에 추가하는 것만으로도 훨씬 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 포만감도 훨씬 더 크다는 것을 알게 될 것입니다. 그러니 방탄 커피에 대해 두 번 생각해보세요. 엄청나게 활동적이어서 추가 칼로리가 필요한 경우가 아니라면 방탄 커피는 최선의 선택이 아닙니다.
