관절 통증과 관절염은 매우 불편하고 불편한 상태를 초래할 수 있습니다. 관절 통증은 일상 활동과 매일 해야 하는 모든 집안일을 방해할 수 있습니다. 관절염 염증은 아프고 일반적인 진통제로는 문제의 근원에 도달하지 못합니다. 많은 사람이 이러한 질환과 이와 관련된 염증을 완화하기 위해 의료 서비스를 찾고 있습니다. 주로 축적된 독소, 잘못된 식습관, 불충분한 운동으로 인해 발생하는 이러한 질환을 억제할 수 있는 간단한 방법이 있습니다.
염증
나이가 들면 염증이 가라앉는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 약물이 아닌 일반적인 과일과 식단 변화로 염증 통증을 늦출 수 있습니다. 임상 연구에 따르면 식물의 천연 화합물이 무릎의 골관절염을 줄이고 관절의 통증을 줄일 수 있다는 것이 확인되었습니다. 의학적 치료의 대안은 상대적으로 저렴하고 유기적 인 방법으로 모든 것이 결국 건강한 생활 방식을 유발할 수 있습니다. 여기에는 항염증제 식품을 섭취하고 항염증제 과일에 특별한 관심을 갖는 것이 포함됩니다.
이러한 과일은 이름에서 알 수 있듯이 염증과 싸우는 영양소와 미네랄이 풍부합니다. 특히 과일에는 플라보노이드, 비타민, 카로티노이드가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 영양소를 섭취하면 체내 산화 및 염증에 대항하는 작용을 촉진합니다. 염증 및 기타 건강상의 위험으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 하세요!
최상의 결과를 얻으려면 매일 이러한 과일을 번갈아 가며 섭취하세요: 블루베리, 사과, 타르트 체리, 딸기, 파파야. 이러한 과일은 염증을 제거하는 데 도움이 되는 것 외에도 다른 장점이 있습니다. 암과 심혈관 질환의 위험을 줄이고, 다른 질병에 대한 면역 체계를 강화하며, 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 과일을 먹기 전에 준비해야 하는 특별한 방법이 있는지 궁금할 수 있습니다. 다른 음식과 마찬가지로 항염증 과일도 매일 식단에 포함시킬 수 있습니다.
메인 식사 후 바로 과일을 먹지 마세요. 그렇지 않으면 다른 과일과 마찬가지로 냉장고에 보관된 과일과 함께 신선하게 먹거나 직접 주스를 만들어 먹어야 합니다. 시중에서 판매하는 주스는 상황을 악화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 이러한 과일은 관절 통증과 염증 퇴치에 도움이 되는 것으로 입증되었으므로, 모든 과일의 장점을 누리기 위해 가정 식단에 포함시키는 것은 환상적인 아이디어입니다.
다음 사항에 유의하세요.
예를 들어, 어린이는 이러한 과일 섭취의 이점을 알지 못할 수 있습니다. 과일이 매우 맛있기는 하지만 가족 구성원 모두가 면역력을 높이는 데 도움이 되는 식품을 섭취하는 것은 어렵지 않습니다. 면역 체계가 강하면 우리 몸이 질병을 방어하는 데 도움이 됩니다. 과일을 메인 식사로 먹는 것 외에도 하루 중 언제든 간식으로 섭취할 수 있습니다. 과일은 쉽게 골라 먹을 수 있습니다.
항염증 과일
관절염과 염증을 치료하는 자연적인 방법은 이것뿐만이 아닙니다. 냉수성 생선과 같이 식단에 포함할 수 있는 다양한 식품이 있습니다. 사실, 관절염 치료에 매우 중요한 오메가 함량으로 인해 모든 생선이 좋습니다. 또한 식단에 포함할 수 있습니다: 녹차, 올리브 오일, 채소, 생강, 마늘은 똑같이 훌륭한 임무를 달성하는 데 있어 다양한 옵션을 제공할 수 있습니다. 이를 통해 이러한 식품을 주요 식사로 활용하는 시나리오에서 항염증제 과일은 식사 사이에 섭취 할 수 있습니다.
식사 후 디저트로 과일을 먹지 말고 소화를 위해 식사 전에 과일을 꾸준히 섭취하세요. 하지만 이 모든 과일이 합쳐지면 염증에 대항하는 강력한 힘을 형성합니다. 이러한 상황에 직접적으로 영향을 받든 그렇지 않든, 매일 식단에 항염증 과일을 추가하는 것을 고려해 보세요. 이러한 질환이 없다면 예방 기능에 도움이 될 것입니다. 반면에 이미 관절염을 앓고 있는 경우에는 상황을 개선하고 대처하기 쉽게 만들 수 있습니다. 모든 건강 문제와 훨씬 더 건강한 삶을 위해 가장 중요한 것은 영양가 있는 식단으로 전환하는 것임을 명심하세요.
