스트레스에 대해 잘 알고 있는 사람이라면 일상적인 스트레스와 급성 스트레스 사이에는 뚜렷한 차이가 있다는 것을 알 수 있습니다. 일상적인 스트레스는 바쁜 현대 사회에서 일상 생활의 일부이지만, 급성 스트레스는 완전히 다른 차원의 문제입니다. 면역 체계 약화, 기억력 문제, 집중력 저하, 관상동맥 질환 등을 유발할 수 있는 스트레스는 분명 문제가 되지만, 급성 스트레스는 다른 차원의 문제입니다.

급성 스트레스

실제로 급성 스트레스는 정신적, 육체적으로 완전한 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 급성 스트레스는 가장 심각한 상황으로 인해 발생합니다. 이는 종종 위협 또는 실제 사망, 심각한 상해 또는 강간과 같은 신체적 침해의 결과로 발생합니다. 급성 불안을 경험하는 사람은 일반적으로 이러한 사건을 목격하거나 이러한 사건의 경험으로 인해 일종의 혐오감이나 공포를 느낍니다.

극심한 스트레스를 받은 사람은 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 심각한 위험에 처하게 됩니다. 또한, 급성 스트레스의 경험은 급성 스트레스를 겪은 개인에게 지속적이고 영구적인 영향을 미칠 수 있으며, 사건 이후 삶에 완전히 적응하지 못할 수도 있습니다. 급성 스트레스는 신체적 부상과 다르지 않은 일종의 정서적 외상입니다. 스트레스를 받은 사람은 정신이 스트레스에 대처할 수 없을 정도로 정신적 고통에 시달리면서 거의 모든 기능이 정지됩니다.

알아두면 유용한 정보

급성 스트레스에 시달리는 사람은 무감각해져 외부 세계와 연결되지 않습니다. 그들은 자신을 둘러싼 현실에 적응하지 못하고 여러 가지 면에서 급성 스트레스를 겪은 순간에 갇혀 있습니다. 급성 스트레스의 문제는 개인의 마음속에서 일종의 루프 테이프를 만들어내어 그 사건을 멈출 수 없이 계속 반복해서 재생한다는 것입니다.

그 사건은 너무나도 끔찍한 일이지만, 그 사건을 겪은 사람은 그 사건에서 벗어날 수 없을 때까지 그 사건을 계속 생각하게 됩니다. 안타깝게도 급성 스트레스의 결과는 단순히 내적인 문제에만 국한되지 않습니다. 급성 스트레스를 방치하면 불안, 집중력 저하, 외상 후 불안 장애, 신경 쇠약으로 이어질 수 있습니다. 따라서 급성 스트레스는 결코 작은 문제가 아닙니다.

요즘

실제로 급성 스트레스는 뇌에 심각한 영향을 미치지 않도록 신속하게 처리해야 합니다. 급성 스트레스의 징후인 분리, 불안 또는 급성 스트레스를 유발한 기능을 상기시킬 수 있는 모든 것을 방지하려는 일반적인 욕구가 나타나면 일반적으로 급성 스트레스가 외상 후 불안 장애로 전환된 것으로 여겨집니다. 따라서 급성 스트레스를 겪은 사람은 이런 일이 발생하지 않도록 어떤 유형의 치료를 찾아야 합니다. 대부분의 사람들이 가장 먼저 떠올리는 치료법은 심리 치료입니다.

정신과 의사나 심리학자와의 상담은 사람들에게 친숙하며 급성 스트레스를 치료하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 많은 사람이 심리 치료에 대한 낙인 때문에 심리 치료를 기피합니다. 급성 스트레스를 치료하는 또 다른 방법으로는 인지 행동 치료(CBT)가 있습니다. CBT는 동일한 목표를 향해 작동하는 여러 가지 치료법을 조합하여 사람들이 자신의 문제나 불안에 대처하도록 돕기 위해 고안되었습니다.

CBT의 인지적 부분은 뇌를 치료하고 자신의 기억에 대해 다르게 생각하게 만듭니다. 그런 다음 행동 섹션에서는 두려움이나 자신의 문제에 직면하게 하는 상황에 노출시켜 환자를 돕습니다. 행동 기법은 이미 편두통 치료법으로 인정받고 있으며, 인지 치료는 심리 치료에서 인정받고 있습니다. 그러나 이러한 접근 방식을 전체론적 치료로 결합함으로써 CBT는 매우 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.

약물

급성 스트레스와 그 여파에 대처하는 또 다른 방법은 약물 치료입니다. 증상에 따라 의사는 항우울제, 항불안제 또는 다른 종류의 약물을 처방할 수 있습니다. 그러나 이러한 기분 전환제는 생각의 방식을 바꾸는 경향이 있기 때문에 개인은 매우 조심해야 합니다. 따라서 이러한 약물을 복용하는 사람들은 스스로를 모니터링하고 약물의 효과에 어떻게 반응하는지 확인해야 합니다.

결론

전반적으로 급성 스트레스는 관리할 수 있고 치료할 수 있습니다. 그리고 우울증, 불안, 외상 후 불안 장애, 심지어 완전한 정신적 붕괴를 초래할 수 있으므로 반드시 치료해야 합니다. 사람들은 자신이 잘 대처하고 있다고 생각할 수 있지만, 급성 스트레스는 기본적으로 신체적 외상과 비슷한 정신적 외상의 일종으로, 부상이 심할수록 개인에게 더 심각한 결과를 초래합니다. 따라서 사라질 것 같지 않은 충격적인 경험을 겪은 사람은 가능한 한 빨리 치료를 받아야 합니다. 개인이 자신에게 일어난 일을 바꿀 수는 없지만, 트라우마의 기억이 삶을 지배하는 것을 피하기 위해 무언가를 할 수는 있습니다.