私は奇跡を信じません-私は奇跡に頼っています。グルタミン、あるいはL-グルタミンは、正式には「L-グルタミン」と命名されましたが、奇妙なことに、今のところ、世界全体が本当に発見したわけではありません！発見されたとはどういう意味ですか？ボディの60%。

グルタミン

すべての生命体のタンパク質に含まれるアミノ酸で、準必須アミノ酸または条件付き必須アミノ酸に分類されます。つまり、通常であれば、体は生理的な要求を満たすのに十分なL-グルタミンを合成することができます。しかし、体内で合成できない状態もあります。ですから、私の問題は、グルタミンがいかに重要であるかを世に問うこと、あるいは、生理的完全性と一般的な健康にとって最も必要な要素の1つであると私が考えるものを抑制してしまうことです。私は、自分がしていること、それは真実を話すことであり、グルタミンの必要性を判断するのはあなたです。

当然ながら、グルタミンは、怪我（外科手術など）、癌、敗血症、火傷などの代謝ストレスにさらされた時に重要なアミノ酸として尊重されるようになりましたが、このリストには、外傷や陸上競技のハードコアなトレーニング、心理的ストレス、厳しいライフスタイルの日常など過剰な用途も含まれています。

L-グルタミン

このような状況では、L-グルタミンは必須アミノ酸となり、このような状況によって生じる高い生理的・心理的要求を満たすために、このアミノ酸を十分に摂取または補充することが非常に重要です。幸いなことに、グルタミンは体内で最も多く存在するアミノ酸であり（数学に感謝）、血漿（血液）中のグルタミンの濃度はどのアミノ酸よりも高い。

グルタミンは、主に骨格筋で製造（合成）・貯蔵されます。そして、これが十分に魅力的でない場合、グルタミンはあからさまに多目的アミノ酸にもなり、体内のいくつかの特定の反応に参加します。グルタミンは酸塩基平衡の調節に非常に重要であり、グルタミンはまた、腎臓が酸負荷を排泄することを可能にし、体をアシドーシスから保護する。18.04、アンモニア(NH3)のプロトン化によって生じる)

それが塩化物アニオンと一緒に尿中に排泄される。重炭酸イオンも同時に血液中に放出されます。この不思議なアミノ酸は、他にもいくつかの代謝活動に参加しています。例えば、最も重要な窒素シャトルとして機能し、代謝機能（骨格筋などのグルタミン生産細胞からグルタミン消費組織へ）に窒素を供給します。かなりクールでしょう？さて、これで全部ではありません。どうぞ続けてください。

心に留めておくこと

そのような素晴らしいものの他に、グルタミンはプリンおよびピリミジンヌクレオチド、アミノ糖（グルコサミンなど）、他のアミノ酸と一緒にL-グルタミン酸、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド、グルタチオンの生成にも関与している。タンパク質合成への関与に加え、エネルギー生産、そして必要に応じてD-グルコースの生成と栄養補給を行います。重要なことは、グルタミンは腸細胞やリンパ球のエネルギー生成のための重要な呼吸基質（酵素が作用する材料や物質、生物が成長したり付着したりする表面）として機能できることです。

グルタミンは免疫栄養素として知られており、サプリメントL-グルタミンは、前述の外傷、癌、感染症、火傷や火傷後の病気など、あらゆるレベルにこの不安シナリオのために医療食品に使用されています。サプリメント・グルタミンの潜在的な免疫調節の役割は、様々な方法で説明されるかもしれません。グルタミンは、胃腸管、特に大腸の完全性を保護する上で重要な役割を果たすと思われる。

異化状態では、腸粘膜の完全性が損なわれ、その結果、腸の透過性が高まり、グラム陰性菌が大腸から体内へ移行する可能性があります。腸管やリンパ球などの細胞からのグルタミンの要求量は、グルタミンの重要な貯蔵組織である骨格筋からの供給量よりもはるかに多いようで、グルタミンは腸細胞、大腸細胞、リンパ球にとって好ましい呼吸燃料である。したがって、このような状況下でグルタミンを補給することは、多くのことを行う可能性があります。一つは、骨格筋のグルタミンを節約することによって、異化状態を逆転させる可能性が高いことです。

サプリメント

臨床研究によると、グルタミンの補給は、エネルギー補給を促進し、健康な免疫システムを維持し、乳酸の蓄積に対する体の緩衝能力を最適化することによって、集中的なトレーニング後の回復をサポートすることができます。また、グルタミンは筋肉に最も多く含まれるアミノ酸で、骨格筋の6％以上がグルタミンです。グルタミン酸は19%の窒素で構成されており、筋肉細胞への窒素の主要なトランスポーターとなっています。

激しいトレーニング中は、体内のグルタミンレベルが大きく減少し、体力、スタミナ、回復力が低下します。グルタミンのレベルが正常に戻るには、1週間ほどかかるかもしれません。グルタミンの補給は、筋肉の分解を最小限に抑え、タンパク質の代謝を向上させることができます。グルタミンは、タンパク質の代謝、細胞のボリュームアップ、異化防止に重要な役割を果たすほか、体脂肪の代謝を助け、新しい筋肉組織の発達を促すヒト成長ホルモンの分泌能力も向上します。

最後に

グルタミンの抗異化能力は、あなたの筋肉の完全性の破壊を防ぐことができます。これは、あなたが「カット」のそれらのために特に便利です。特に春から夏にかけて、苦労して獲得した筋肉を失うことなく、不要な体脂肪を除去しようとしているときに。特に、トレーニング中にグルタミンレベルが枯渇しているため、ボディビルダーは病気になりやすく、それがグルタミンの補給がとても重要な理由です、必ずしもより多くの筋肉を得るためではなく、筋肉の整合性と身体の活力の維持のために、グルタミンの補給は正の窒素バランスを促進して筋肉の損失を防止するので。真実です！あなたとあなたのエネルギーと現実に乾杯。