私たちはしばしば体調を崩しがちですが、その原因を突き止めることはほとんどできません。実は、私たちの体調不良の大部分は、ごく当たり前の原因からきているのです！風邪やインフルエンザなど、私たちの病気のほとんどは、私たちのライフスタイルに起因しています。速いペースで進むライフスタイルの中で、私たちは自分の健康のために必要な時間を確保することができないかもしれないことに気づかされます。
えーと...
普段の運動やトレーニングの時間が少なくなり、食生活にもあまり気を使わなくなるかもしれません。また、体調を崩す原因として、体内の毒素の量が多いことも挙げられます。毒素は、生活環境の汚染によって発生する可能性があります。また、ストレスが原因で毒素が発生することもあります。これと同じように、体調が悪いときは、デトックスすることが回復への近道となります。
健康的な食事を選ぶと、本当に効果がある！健康的な食生活を送ることは、日常生活で遭遇する多くの障害を克服するために、特に効果的です。それは、私たちの日常生活に違いをもたらし、私たちの家族にも良い影響を与えるかもしれません。しかし、正しい食生活を送るのは大変なことです。
知っていましたか？
毎日の食生活を科学的に管理するためには、さまざまな食品群から多様な食品を吸収できるようにすることが大切です。もし、ある特定の食品から特定の栄養素が不足しても、他の食品群から選んだ別の食品で補うことができます。健康維持に必要な栄養素をすべて摂取できる食品はありませんから、いろいろな食品を摂取することが大切です。例えば、オレンジからはビタミンCが摂れますが、ビタミンB12は摂ることができません。
また、チーズからビタミンB12を摂取することができますが、ビタミンCを摂取することはできません。理想的には、果物、野菜、穀物、タンパク質、乳製品という5つの主要食品群のそれぞれから、一定数のサービングを摂取するようにする必要があります。マルチビタミンのサプリメントは、あなたの日常を大きく変えることができます！私たちは皆、マルチビタミンのサプリメントについて知っていますし、時々使ったことがあるかもしれません。しかし、マルチビタミンのサプリメントが私たちの日常生活にどれほどの違いをもたらすか、過小評価しているのではないでしょうか？しかし、私たちは、マルチビタミンサプリメントが私たちの日常生活にもたらす違いを過小評価しています。
結論
一般的に、栄養価の高い食事をきちんと摂っていれば、マルチビタミンのサプリメントは必要ないと思われがちです。しかし、研究によると、私たちが目にする食事の大半は、1つまたは複数の微量栄養素が不足していることが分かっています。マルチビタミンサプリメントを摂取することで、これらの栄養素がいくつかの疾患の回復や進行を遅らせるのに非常に効果的であることを理解するようになります。また、マルチビタミンのサプリメントは、障害によって引き起こされたかもしれない害を補うのに非常に効果的であるとも言えます。一般的に、通常の成人であれば、毎日の食事で約600iuのビタミンDを摂取する必要があると言われています。それに加えて、毎日200-300ミリグラムのビタミンCを摂取する必要があります。
