白昼夢を見るとき、あなたは自分が生きたいと思う壮大な人生を夢見る。あなたはその夢を他の方法で見ることはありません。本当は、夢はファンタジーではないのです。夢が改変されるとどうなるか。脳性まひで生まれた長男。ママになるという夢は叶ったものの、その夢は打ち砕かれた。

はじめましょう

まず、エリザベス・キューブラー・ロス博士の「悲嘆の段階」（The Stages of Grief）にあるように、私は悲嘆に暮れ始めました：否認」「怒り」「駆け引き」「抑うつ」「受容」です。しかし、私はこの段階を順番に通過したわけではありません。私は、本物の死ではなく、夢の喪失を嘆いていたのですから。このことは、私がすべての段階を行ったり来たりし、頻繁に異なる段階を再訪した理由を説明することができる。なぜそうしなかったのか、はっきりした理由はわからない。しかし、息子たちの診断を受けてから10年以上たった今、キューブラー・ロス博士のコンセプトから私が学んだこと。この5つの方法は、私がすべての段階を通過する間、私を助けてくれました。

今、私はそれをあなたと分かち合いたいと思います。歌は気分を高め、不安を軽減し、さらには免疫力を高めるという研究結果もあります。このように、多くの感動的な歌は、私が困難な時期を乗り越えるのを助けてくれました。皆さんは、辛い時に助けてくれる歌はありますか？ファレル・ウィリアムスがもっと早く発見されていたらと思うと、本当に残念です。

どうすればいいのでしょうか？

日記をつけること、それは自分の経験について日記をつけるだけではありません。しかし、感謝の気持ちを加えることは、自分のハッピーを見つけ、それを維持するための重要なカギとなります。さらに、自分自身の人生に意味を持たせることにも役立ちます。大切なものに集中することができるのです。ソーシャルサポートは極めて重要です。一般的に女性が男性よりも長生きするのは、このような理由があるからだとご存知でしょうか。妻は夫より長く生きているのです。

コミュニケーションをとることで話すことで不安が軽減される。誰かが私の小学校の先生全員にそう言ったのでしょう！私は、テストや小テストの緊張を和らげるために、たくさん話していました。女友達と会う以外でも。真のサポートグループは非常に有益です。全く同じ経験を共有する他の人々との出会い。治療目的ではないが、ストレスを軽減するための素晴らしいカタルシス方法である。サポートグループは保険診療ではないので、自分のペースで進められます。

最後に

しかも、一生の絆を築くことができる。個人的には、参加者として参加できればよかったと思います。その代わり、その時その時で理解しきれていない時は、信者として参加していました。瞑想、祈り、目を休める、などなど。私にとって、これは間違いなく最も重要なことでした。信仰に基づく個人である私は、聖典や物語、名言など、聞いたことが力になることを必要としていました。私は、ASAP Always Say A Prayerというシステムを持っています！音楽、ジャーナリング、友人との出会い、サポートグループ、瞑想や祈りによって、どんな夢や軽減も一緒に克服することが可能です。これらのテクニックは、あなたをポジティブシンキングに導き、希望に満ちた気持ちを育むことができます。