健康な生活は、間違いなくすべての人の最高の願いです。結局のところ、健康がなければ、人生はその意味を根本的に変えてしまう。長い目で見て、幸せで、生き生きとした健康な生活を送るには、現代において幸せで、生き生きとした健康な生活を送ることが一番である。その利点と喜びは、長期的なものであると同時に、即座に得られるものでもあります。
何が起きているのでしょうか？
私たちは、健康であることが、単に病気でないこと以上に重要であることを、やがて人々が理解するように、ますます歩みを進めています。私たちは、幸福を伝えるエネルギーや刺激に満ちた生活を送ることなく、人生を通過させるわけにはいきません。私たちは、自分の人生をより魅力的で刺激的なものにするために、会社として積極的かつ参加的な姿勢で臨まなければなりません。何度も言うが、私たちは人生の旅を止めることができないのだ。
この事実にもかかわらず、人生は私たちの態度や行動の果実でもあるのです。私たちは、このように、冒険の結果なのです。健康な人生を手に入れるには？健康とは、単に病気がないことではなく、身体的・心理的に健康であることです。WHOが健康をこのように定義しているのは偶然ではなく、病気という基本的な反意語だけでなく、もっと広い意味を持たせています。
心に留めておくこと
健康は、一見、医学と結びついているように見えますが、その意味は、一般的な常識では治療医学と結びついていることがほとんどです。しかし、医学はそれ以上に、病気の予防を主な目的としています。しかし、医学はそれだけではなく、病気の予防を主な目的としています。
例えば、糖尿病や高血圧は、現代人の生活習慣と密接に関連した病気です。現代医学が解決しようとする問題の多くは、健康的なライフスタイルを実践するために推奨されるいくつかの要点を守れば、簡単に避けることができる。
習慣や行動を変えることは重要かつ緊急の課題です。このことは、健康的な生活を送るための原則をすべて守ることを意味するのではなく、あたかもそれが人々にとって辛く、苦しく、去勢的な戦略であるかのようなものです。人生は力強く、楽しく生きなければならない。だから、健康的ではあっても、同じように苦痛や制限を伴う態度や行動をとる、単なる加害者になってはならない。人生は選択で成り立っています。
バランス要因
自分の意識を持ち、自分好みのメリットとデメリットのバランスを見つけ、健康的な生活に向けて、最終的に改善したいのは自分のQOLであることを否定しない。私たちは、私たちを興奮させ、幸せに導く姿勢を変え、そうすることで健康状態を改善することを議論します。しかし、多くの場合、それは可能なことなのです。例えば、自然の中を散歩したり、好きなフルーツを食べたりすることを想像してみてください。
これらは、人生を楽しみながら、同時にウェルビーイングを高めることがまったく可能であることを示す、2つの単純な例に過ぎません。健康的な生活は、私たちの手の中にあるのです。私たちが毎日大量の砂糖を食べることができ、ある日突然、糖尿病で苦しむことになったとしても、それは運命と不運の問題であると判断しないでください。私たちは、毎日高いレベルのストレスにさらされている人々を判断することはできませんし、そのために高い代償をしつこく支払うこともありません。長い間、喫煙者である可能性を感じず、呼吸器系の問題や生活の質の低下を集めないようにしましょう。
私たちの態度は、私たちの健康について遅かれ早かれ信じさせる。明らかに、私たちの人生に対する考え方は、より健康にするための決定要因になります。人生をポジティブに考え、何か行動を起こす前に自分自身を良く思うこと。少なくとも2つの大きなことを心に留めておく必要があります。まず始めに、栄養。良い食事は、あなたが思っている以上にあなたの健康に役立つものです。
を考慮する。
栄養と健康的な生活は切っても切れない概念です。第二に、身体運動です。これは、正しい方法で行うことになるので、健康や幸福感を大きく向上させ、その結果、生活の質を高めることにつながるのです。運動は、困難で「そうでなければならない」と考えるのではなく、ポジティブでリラックスできるものだと考えてください。自分が一番楽しいと感じるのはどちらか、そしてそれがもたらす利点を理解すること。この2つの変数だけを変えて、より健康的な生活を手に入れましょう。さらに詳しく知りたい方は、当サイトの栄養学や運動の利点に関する記事をご覧ください。私たちの多くは、単純な腰痛によってもたらされる苦痛をすでに感じているのです。
また、免疫力の低下によって引き起こされる感染症の再発に悩まされることもあります。このように、病気や悩みは私たちの生活の質を著しく低下させるものです。現代は、時間に支配される時代である。時間がないために、個人はこの貴重な商品と常に競争しながら生きています。食事や運動、人との会話など、私たちの生活に欠かせない多くのことに時間を割くことができないのです。
これらの行動は、残念ながら、私たちの健康と幸福に深刻な影響を与える様々な問題を引き起こしています。これらの問題があると、一方では個人の健康に大きな影響を与え、他方では生活の質を著しく低下させることになります。一言で言えば、健康的な生活習慣がないのに、素晴らしい生活の質を保つことは不可能であると言えるでしょう。数十年前の平均寿命はかなり短かった。生活環境の改善や医学の進歩により、徐々に伸びてきています。それでもそうなのは、私たちの多くが、より長く、より良く生きたいと願っているからです。現在の目的は、単に長生きすることではありません。耐久性のある健康を手に入れること、つまり、活動的で健康的、幸福で目標に向かう人生を送ることである。
リメンバー
しかし、長生きすることは、より良く生きることと同義ではありません。寿命が延びた分、より複雑な治療が必要になり、その効果はともかく、人々のQOLを大きく損なってしまうことも少なくありません。私たちは、より多く生きることだけが必要なのではなく、より良く生きることが必要なのです。長寿もまた、私たちの手の中にあるのです。私たちは、現在の態度が将来の幸福に大きな影響を与えることを当然として、健康な状態を維持することに注意を集中しなければならないと、消極的に信じています。より健康に、より多く生きたいと願うなら、この方向への一歩を踏み出すこと、つまり、しっかりと健康で、同時に現在の幸福をもたらすような対策を始めることです。健全な生活のメリット
健康的な生活は、人々にとって数え切れないほどのメリットがあります。健康になることが喜ばしいことであり、逆に病気になることが苦痛であることは誰もが知っていることですから、抽出機を使って説明する必要はないでしょう。しかし、健康的な生活のメリットはそれだけにとどまりません。医療費は、直接的に、あるいは税金を通して間接的に、保健医療サービスに注ぎ込まれ、個人にとってますます不都合になっている。予防に1ドル使うごとに、治療効果のある健康法でかなりの見返りがあることを明確に示す研究があります。
言い換えれば、投資の優先順位を疾病予防に振り向けるべきである。一方、病気によってもたらされる経済的、社会的コスト、例えば欠勤などは非常に重要であり、社会的保護への支出は増加している。この数十年で医学が飛躍的に発展した今、治療的な健康が素晴らしい魅力を持っていることは論を待たない。
最後に
このように、医学の進歩は人々に長寿とQOL（生活の質）の向上をもたらしています。しかし、健康がなければ、私たちの人生そのものが損なわれてしまい、人生を豊かに味わうことはできません。なぜなら、私たちの生活の質は、今日の私たちの生き方を反映するものだからです。そこで、新しいパラダイムが出現しなければならない。それは、ウェルネスを推進し、個人の意識をマイルドにして病気を予防することで、健康に多大な恩恵を与え、生活の質を向上させ、幸福感を得るというものである。つまり、私たち一人ひとりが、健康第一のライフスタイルを身につけることが求められているのです。
