自己愛は性生活に直結する。そこで、この分野の専門家が、エロの分野で私たちの自信を向上させるために従うべき手順を明らかにする。自尊心とは、その人が自分に対して感じている評価や尊敬の度合いと定義することができ、その人の性生活に直接影響する。したがって、自己愛が希薄な人は、充実した満足のいくエロティックな生活を送ることはほとんどできません。しかし、性的自尊心とも呼ばれるものを高める方法はあります。
ソリューション
メディカル・セックス・センターの外科医で性科学者のマグダレナ・リベラは、エロティックな生活にプラスの影響を与える以下のソリューションをお届けします。自分の体を気持ちよく感じることが大切です。これは、必ずしも完璧な体を持ち、身につけることを意味するのではなく、現実にはない体の固定観念をしばしば提起する広告やファッションの圧力や要求を感じることなく、自分の持っている体を受け入れ、愛することを意味します。
これは、プライバシーを守りながら、問題なく服を脱ぐための基本的なことです。また、より安心して性行為に臨むためには、自分の身体や性的反応、好きなもの、嫌いなものを知ることが不可欠です。
オナニー
そして、このすべてを手に入れるための最良の方法は、オナニーです。自慰行為は長年「非難」されてきましたが、時間の経過とともに、科学が道を開き、実践する人の人生に多くの利益をもたらすことが知られています：免疫システムを強化し、気分、肌の質、自尊心などを向上させます。このような意味で、今日、性的な市場では、女性も男性も自己エロティズムを動機付け、促進することができる一連の代替手段を提供しています。
エロティックな自尊心を高めるもう一つの方法は、セクシュアリティに関する知識を深めることです。そして、そのための最良の方法は、信頼できる良質な情報源を通じて自分自身を教育することです。そうすることで、セックスにまつわる神話やタブーも取り除かれ、セックスの新しい感覚を探求し発見する障害となることが多いのです。
コミュニケーション
相手とのコミュニケーションは不可欠ですが、それはアサーティブなコミュニケーションでなければなりません、つまり、批判や攻撃という形で出てくるものではありません。常に考えているのは、自分が欲しいもの、欲しくないものを、良い意味で提案、示唆することです。また、ある性行為が嫌いだからといって、ベッドが下手だとか、恋人が下手だとかいうことではないことを理解することも重要です。
したがって、自分の性的パフォーマンスや相手の性的パフォーマンスを評価することを控えることが非常に重要です。性行為を楽しみ、楽しむための方法としてとらえ、本当の期待を持つほうがよい。セックスは、目標達成や自己要求とは関係ないのです。この意味で、ポルノは多くのダメージを与えることができます。つまり、トリプルXの映画を見ることは、そこで見るものが現実でもドキュメンタリーでもなく、単なるフィクションやファンタジーであると考えない限り、問題はないのです。
