多くの人が今より背を伸ばしたいと思っています。しかし、彼らは後で起こるかもしれない任意の不要な効果について不確実であるため、任意の手術の使用を通じてそれを得るために本当に必要はありません。だから、いくつかのインチを得るための究極の方法は、自然にいくつかの良い演習を取得することでしょう。この特定の問題であなたを助けるでしょういくつかの演習があります。この記事では、背を伸ばすために、あなたは毎日この演習を実行する必要があります、あなたは大人であってもです。
えーと...
多くの人は、ある年齢になると、もう背を伸ばす能力はないだろうと思っています。しかし、これは事実ではありません。多くの研究が、ストレッチを行うことで2～3センチだけ背を伸ばすことができることを示しています。しかし、ストレッチのやり方を学ばない限りは、このような例もあります。あなたは、3フィート離れたあなたの足と一緒に、立ち上がる必要があります。 あなたの心の上に、あなたの2つの腕を増加させる。
その後、ゆっくりと曲げ、脚の間に腕を前に押し出すように努力する。そこで約5秒間右の状態を保ち、まっすぐにします。毎日、この動きを6回続ける。この運動は、ベッドに入る前に行うべきです。これは、背を伸ばすことができるように、この行われた運動を得るために最適な時間とみなされる。
これをやってください！
水泳は最も健康的なスポーツの一つとして知られています。泳いでいるとき、あなたの完全なボディは間違いなくストレッチされます。これは、同様にあなたの背中の筋肉に最適です。また、背を伸ばすのに役立つもう一つの方法は、懸垂棒につかまることであろう。
これを約15秒間行うように努力する。これを達成することで、筋肉組織の緊張を解きほぐすことができるかもしれません。毎日、これを5分間行う必要があります。あなたの背骨は、この方法の運動を使用してストレッチされます。
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