インフルエンザを軽んじてはいけない。特に年配の方は、若い人を襲うインフルエンザよりも、インフルエンザの方が戦いにくい場合があります。それは、人を襲うインフルエンザウイルスの種類がはっきりしているのと同時に、高齢の男性の免疫力が落ちていることが多いからです。インフルエンザウイルスには、A型、B型、C型の3種類があり、それぞれに家系があります。鳥インフルエンザにはA型が含まれています。また、インフルエンザウイルスの種類は、その獰猛さにおいて同じではありません。
インフルエンザ
などのヨーロッパ人をよく襲うインフルエンザは、野蛮なインフルエンザウイルスを含んでいます。すべてのタイプのインフルエンザウイルスに抗生物質がないのはそのためです。しかし、予防することは可能です。それは、免疫力を高めることと、自分の体がウイルスに排除される機会を減らすことの2つだけです。
- インフルエンザワクチンの接種をお願いします。この方法は、特に高齢のあなたには実施する必要があります。しかし、すべてのタイプのインフルエンザ・ウイルスがインフルエンザ・ワクチンで予防できるわけではありません。そのため、このワクチンは時間をかけて完成されるのです。
- 冷え性にならないように気をつけましょう。空気、水、エアコン、冷たい飲み物、端っこなどで風邪をひくと、免疫力が低下して、どんなウイルスにもかかりやすくなります。ウイルスを防ぐには、免疫力を高めるしかありません。インフルエンザウイルスが喉頭炎、咽頭炎、カタル、気管支肺炎、肺炎など、他の病気に発展するのを阻止しなければなりません。だから、インフルエンザにかかったら、家にいるべきなのです。そうすることで、自分だけでなく、他の人にもウイルスが感染するのを防ぐことができるのです。
- 体を強くする。休みを取り、健康的な食べ物、特に高タンパクな食べ物を食べることで、免疫力を強化しましょう。
- 繁華街には行かないようにしましょう。これは、インフルエンザウイルスが空気中を容易に汚染するため、感染するのを防ぐために行うべきことです。このように、繁華街に行く必要がない場合は、行かない方が賢明です。
- 喫煙や飲酒を控える。これらの行為は、あなたの免疫力を低下させることにつながります。喫煙は気管支の粘膜を傷つけ、気管支にウイルスが入り込みやすくなります。また、喫煙は受動喫煙者の気管支を弱める可能性があります。
- 定期的に石鹸で手を洗う。この方法は、あなたの手や指がウイルスの移動供給源になるのを防ぐために行うべきものです。インフルエンザの患者さんが触ったものに手が触れて、ウイルスに感染する可能性があります。
- 家にいるときは、鼻をきれいにする。このようにして、インフルエンザウイルスに汚染されないようにしましょう。インフルエンザウイルスは、口と鼻から体内に侵入します。したがって、これらを清潔に保つ必要があります。
- 口の中を洗う方法の中には、うがいによるものがあります。また、特に夜寝る前に歯をきれいにする必要があります。
- 呼吸療法をする。免疫系には十分な呼吸が必要で、酸素療法は肺をクールダウンさせ、やがて免疫系を高めることができます。この呼吸療法では、できる限り外気を引き込み、呼吸を長く維持することが大切です。また、散歩や体操などの体の動きを加えることで、より効果的です。さらに、この治療法は、物理的および心理的なストレスからあなたを治すためにも有用であり、またあなたの免疫システムを低下させることができます。
- 夜の自由時間には、テレビ番組や娯楽、野外活動など、興味をそそるものに執着しないことです。疲れた体を休めるために、自由な時間を使ってください。
- 睡眠不足や過度の疲労は、免疫力を低下させます。
