L'importanza di avere una vista sana non dovrebbe mai essere data per scontata. Per esempio, puoi immaginare per un momento come sarebbe la vita se perdessi la vista? I compiti quotidiani che una volta erano facili da eseguire diventerebbero improvvisamente difficili o impossibili da intraprendere. Per questo motivo, è essenziale prendersi cura dei propri occhi per ottenere una visione migliore e una migliore salute degli occhi.

Cominciamo

Due aspetti essenziali di quella cura degli occhi riguardano il fornire agli occhi i giusti esercizi oculari, poiché gli occhi richiedono esercizi oculari per funzionare correttamente, e, cosa più importante, è necessario nutrirli con la giusta alimentazione. Per quanto riguarda la nutrizione, alcune erbe per una buona visione sono essenziali per mantenere la salute degli occhi. Per esempio, il mirtillo è rinomato per i suoi benefici nel migliorare la visione notturna.

Prendere nota

  • Mirtillo: Questa particolare erba per migliorare la vista ha migliorato la visione notturna dei piloti della Royal British Air force nella seconda guerra mondiale, poiché è stata presa sotto forma di marmellata di mirtilli. Esattamente cos'è che rende il mirtillo un'erba importante? Beh, consiste in una sostanza chiamata antocianosidi (una parte di una classe di nutrienti che si trovano comunemente nelle bacche viola blu e rosse). Sono anche conosciuti come super antiossidanti che sovralimentano il sistema immunitario del corpo nel combattere virus, infezioni e infiammazioni. Altri benefici includono una vista più nitida e sollievo dall'affaticamento degli occhi. Secondo Pure Health MD, il mirtillo funziona meglio se assunto insieme ad altre vitamine come la luteina e la zeaxantina. Pure health MD, suggerisce che quando si seleziona un supplemento di mirtillo occhio garantire che include anche 10 -20 mg di luteina insieme a 1-2 mg di zeaxantina. Per la salute degli occhi, i dosaggi raccomandati di mirtillo vanno da 80-160 mg al giorno. Selezionare sempre l'estratto o la forma standardizzata dell'erba per i migliori risultati.
  • Estratto di semi d'uva: Gli studi dimostrano che l'estratto di semi d'uva è il più potente della famiglia di antiossidanti del pianeta. Le procianine negli studi hanno dimostrato di aumentare l'efficacia degli antiossidanti che proteggono il sistema immunitario combattendo i radicali liberi dannosi nel corpo. Secondo Web MD, l'estratto di semi d'uva può migliorare la circolazione e il colesterolo, ridurre il gonfiore da lesioni e aiutare a combattere le malattie degli occhi associate al diabete.

Suggerimento finale

Gli occhi hanno bisogno di esercizi oculari per rimanere in buona forma. Tuttavia, non si può mai sottovalutare il ruolo importante che i rimedi erboristici giocano nel migliorare e proteggere la salute degli occhi. Sono un potente aiuto nutrizionale per combattere i disturbi della vista legati all'età. Il loro potere antiossidante aiuta a mantenere il sistema visivo in forma. Infine, prevengono anche gli effetti dannosi dell'invecchiamento sugli occhi, rendendoli un'aggiunta fondamentale alla vostra dieta.