Ultimamente, è venuto alla luce il valore dell'oligoelemento minerale selenio per la salute e il benessere generale. Molti benefici vitali per la salute sono stati associati al mantenimento di livelli adeguati di selenio nel corpo umano e recenti ricerche suggeriscono che questo minerale può svolgere un ruolo essenziale nel proteggere il corpo da gravi malattie e disturbi.

Selenio

È particolarmente importante nella lotta continua del corpo contro i danni dei radicali liberi. Nel corpo, il selenio è all'origine delle selenoproteine. Le selenoproteine sono enzimi antiossidanti essenziali che giocano un ruolo significativo nel proteggere le cellule dai danni che possono fare i radicali liberi. Alcune ricerche hanno associato i radicali liberi a certi tipi di malattie cardiovascolari e ai tumori. Oltre al loro ruolo significativo nella gestione dei danni dei radicali liberi, le selenoproteine servono anche a fortificare il sistema immunitario naturale del corpo e aiutano anche a produrre anticorpi.

Affinché la tiroide funzioni al meglio, il livello di selenio nel corpo dovrebbe essere ai livelli appropriati. La tiroide è responsabile di molti aspetti della salute, compreso il metabolismo del corpo. Inoltre, è stato scoperto in alcuni studi che questa vitamina è efficace nel trattamento dell'acne e alcuni indicano anche che potrebbe essere utile nel fissare i danni ai cromosomi.

Lo sapevi?

È considerato per contrastare i metalli pesanti e altri contaminanti che trovano la loro strada nel corpo umano e per aiutare nella prevenzione di coaguli di sangue indesiderati e pericolosi. La carenza di selenio può avere diverse conseguenze significative per la salute. Infatti, gli scienziati hanno scoperto tre malattie debilitanti che sono direttamente collegate alla carenza acuta di selenio.

Questi includono il Cretinismo Endemico Myxedematous che lascia la vittima gravemente e irreversibilmente ritardata mentalmente, la Malattia di Keshan che rende i bambini carenti di selenio con un cuore ingrossato che spesso non funziona correttamente, e la Malattia di Kashin-Beck che provoca l'osteoartropatia, una malattia che si traduce nel clubbing delle cifre delle mani e dei piedi e il miglioramento delle estremità.

Prendere in considerazione

La quantità di selenio offerta dalle risorse vegetali dipende molto dal livello del suolo in cui le piante sono state coltivate. Così, un terreno povero produrrà colture che potrebbero non fornire i livelli previsti di questo importante minerale. Ciò significa che le persone che seguono una dieta vegetariana, specialmente una dieta vegana che non utilizza affatto prodotti animali, devono essere particolarmente vigili per assicurarsi di avere abbastanza selenio nella loro dieta quotidiana.

Un integratore alimentare che includa il selenio è un modo sicuro per assicurarsi che la dieta non sia carente di questo importante nutriente. Il selenio è un minerale traccia, il che significa che il corpo ne richiede quantità relativamente piccole. Esattamente nello stesso modo in cui un apporto troppo scarso di questi minerali può provocare problemi di salute significativi, anche assumere troppo selenio può portare a problemi di salute.

Ricorda

Grandi quantità possono essere tossiche e possono causare un disturbo chiamato selenosi. I sintomi includono disturbi gastrointestinali, perdita di capelli, unghie bianche a chiazze e lievi danni ai nervi. È quindi fondamentale mantenere gli integratori di selenio, come qualsiasi altro integratore alimentare o farmaco, tenuti costantemente fuori dalla portata dei bambini. Gli integratori alimentari hanno un ruolo importante nella salute e nel benessere generale, ma devono essere trattati con il rispetto che le loro forti proprietà richiedono. Prendete sempre gli integratori in base alle raccomandazioni di dosaggio approvate, a meno che non abbiate istruzioni di dosaggio alternative personalizzate e specifiche da un fornitore di cure mediche professionale.


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