Da quando Eva ha dato il primo morso alla mela, la razza umana è stata ossessionata dalla bellezza. La verità è che iniziamo il processo d'invecchiamento appena usciti dall'utero. Ogni giorno della nostra vita il nostro corpo si sfalda e rigenera nuove cellule. La velocità con cui questo processo avviene una volta che siamo bambini è molto diversa man mano che invecchiamo.

Vediamo...

Ogni giorno sei bombardato da messaggi commerciali e consigli di bellezza che cercano di attirarti a pensare che l'ultima droga miracolosa sia esattamente ciò di cui hai bisogno per combattere le devastazioni di Madre Natura. Stiamo vivendo più a lungo nel complesso. Singolarmente, questo può essere una maledizione o una benedizione, a seconda della tua prospettiva. Il miglior percorso verso una bellezza naturale e una pelle sana è prendersi cura di ciò che si ha. Sembra semplice, vero? La realtà è che la tua pelle richiede una batosta dall'ambiente ogni giorno.

  • Rimanete idratati e fatelo con molta acqua! Questo non significa caffeina, soda o qualsiasi altro tipo di liquido, anche se è a basso contenuto calorico. La soda (anche quella dietetica) ha una maggiore concentrazione di sodio. Il sodio trattiene i fluidi. Avete bisogno di liquidi che idratino e nutrano il vostro corpo senza tossine. Assicurati di bere almeno 8 bicchieri al giorno!
  • Proteggi la tua pelle dai dannosi raggi ultravioletti (UV). Tutti noi amiamo il sole. Ci piace starci dentro e ci piace avere una splendida abbronzatura. La verità è che ci si può avvelenare con troppo sole. I raggi UV causano il cancro alla pelle e, se questo non è abbastanza brutto, fanno invecchiare la pelle più velocemente di quanto dovrebbe, portando a rughe antiestetiche. Se devi giocare alla luce del sole, assicurati di usare uno schermo solare decente. Non uscire di casa senza!
  • Mantenere la pelle pulita. Usare un tessuto morbido e caldo. La pelle non ha bisogno di essere strofinata. Farete più danni che benefici se lo fate.
  • La migliore cura per le rughe è quella di averle in primo luogo! Se sei come la maggior parte delle persone, non hai ascoltato tua madre quando ha cercato di dirti di stare all'ombra, di stare dritto e di smettere di strizzare gli occhi!
  • Mangiare sano. Sapere come e cosa mangiare può fare un'enorme differenza su come ci si sente. Abitudini alimentari scorrette possono portare a depressione, aumento di peso, malattie e una generale letargia. L'aumento di peso provoca l'allungamento della pelle. Quando si invecchia, la pelle perde la sua elasticità e ci si ritrova con la pelle cadente. La soluzione ideale per questo è mantenere un peso adeguato. Non passare un solo giorno senza fare qualcosa di aggiuntivo e fisico per almeno 30 minuti ogni giorno. Questo può essere tre passeggiate di dieci minuti. O 30 minuti di aerobica vigorosa, o 12 minuti di sollevamento pesi e 18 minuti di camminata.
  • Non preoccuparti, sii felice. Una prospettiva felice sembra innescare il rilascio di endorfine. Le endorfine rilassano il sistema cardiovascolare e le citochine che allertano il sistema immunitario per concentrarsi nell'individuazione di anomalie come le cellule tumorali. Ascoltate attentamente voi stessi. Per coloro che si sono abbattuti fin dalla giovinezza, nel corso della vita, i messaggi subliminali negativi possono prendere il loro pedaggio trasformandoti in un pessimista. Passa 1 settimana a scrivere le frasi che usi nel tuo "self talk". Probabilmente scoprirai che ripeti più e più volte una dozzina di frasi che rafforzano quell'immagine negativa. Se le conoscete, potete modificarle. La bellezza esteriore e la gioia interiore vanno insieme. Fai una lista di 50 cose belle che ti succedono ogni giorno. Ridete molto. Guarirai il tuo corpo e la tua mente. Scopri una nuova sfida ogni mese. Prova a meditare per soli cinque minuti ogni giorno.
  • Sesso dopo i 50 anni - Ha! Quanti di voi hanno saltato in avanti a questa sezione? L'importanza dell'intimità fisica dipende in realtà dalla coppia. Un numero allarmante di uomini rinunciava al sesso dopo i 60 anni e molte donne sentivano che la loro vita sessuale finiva con la menopausa. Per fortuna, questo non è più vero. Il sesso nella mezza età può effettivamente diventare migliore e più soddisfacente che mai. La maturità dà qualche competenza in più nel fare l'amore. I figli sono di solito cresciuti e lasciati a casa. Le pressioni di costruire una carriera e la vita quotidiana sono di solito meno stressanti che negli anni più giovani. La bellezza è profonda come la pelle? La risposta è no e sì. È un paradosso, vero? La vera bellezza inizia dall'interno. Non vorresti che ci fosse un modo per "storcere il naso" e recuperare quella pelle morbida che avevi da bambino? Beh, prima che qualcuno trovi la vera "Fontana della Giovinezza", siamo bloccati con quello che abbiamo.