Artrite infiammatoria e non infiammatoria, queste sono le forme più frequenti di artrite. Qual è la differenza? L'artrite infiammatoria è di solito chiamata artrite reumatoide, in cui l'artrite tiroidea è meglio chiamata osteoartrite. Succede spesso che l'identica infiammazione articolare che causa l'artrite può anche essere associata ad altri problemi di salute.
Artrite infiammatoria
È una malattia infiammatoria causata dalla degenerazione della cartilagine dell'articolazione che causa dolore. L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario del corpo stesso attacca le articolazioni, i tessuti e gli organi. Un processo naturale che ha una funzione biologica per aiutare la guarigione aumentando il flusso è chiamato infiammazione. È un processo che coinvolge il sistema circolatorio e il sistema immunitario.
Questo comporta anche l'interazione di vari mediatori chimici ed è chiamato una procedura complessa. Qui, il nutrimento e i globuli bianchi fatti dal flusso aumentato al luogo della malattia o della ferita in modo che gli agenti patogeni invasori siano rimossi e quelli danneggiati riparati. Le caratteristiche dell'infiammazione sono calore, rossore, gonfiore e dolore. L'infiammazione può essere trattata con farmaci o in modo naturale seguendo una dieta specifica.
Vediamo...
Le medicine non hanno molto da offrire senza effetti collaterali o l'uso di antidolorifici, quindi gli alimenti naturali anti infiammatori sono stati consumati per migliorare le prestazioni senza rischi. Tuttavia, essendo i diversi alimenti metabolizzati in modo diverso, alcuni di essi promuovono l'infiammazione mentre altri la eliminano. Scegliere gli alimenti anti infiammatori! Ecco alcuni degli alimenti naturali anti infiammatori. Frutta e verdura di colore verde brillante aiutano il progresso dell'infiammazione.
Le verdure e la frutta sono piene di minerali, fibre e antiossidanti, dove il corpo riceve i mattoni cruciali per la salute, come zucca, patate dolci, avocado, fagioli, lenticchie, verdure a foglia verde scuro e crucifere. Ci sono un certo numero di antiossidanti e sostanze fitochimiche all'interno della frutta e della verdura che hanno proprietà anti infiammatorie.
Grassi
Cibi come l'olio d'oliva, le noci, le sardine, il salmone, l'olio d'oliva e l'avocado sono alimenti naturali anti infiammatori che sono estremamente sani. Gli acidi grassi Omega 3 sono anche agenti infiammatori e naturali che si trasformano in prostaglandine, una sostanza simile agli ormoni. Omega 3, questo acido grasso più importante non può essere prodotto dal corpo e quindi deve provenire dal cibo che si consuma. Si trovano nei pesci grassi di acqua fredda come il salmone, lo sgombro, l'aringa e il salmone. Si trovano anche nei semi di lino, chiamati anche semi di lino, e nel loro olio. I grassi omega 6 aiutano anche a ridurre l'infiammazione e il dolore e si trovano nell'olio di semi di sesamo, cartamo, girasole e zucca.
Tuttavia, l'assunzione di omega 6 dovrebbe essere inferiore agli omega 3, questo rapporto è fondamentale. Spezie che combattono l'infiammazione! Ci sono molte spezie che aiutano a ridurre l'infiammazione di cui l'aglio è il migliore. È chiamato il più grande alimento anti infiammatorio per tutti coloro che soffrono di artrite. Può essere preso come integratore alimentare o essere aggiunto al cibo nella sua forma naturale di polvere gialla incandescente. Per un assorbimento più veloce e migliore nel sangue è utile prenderlo con del pepe nero. Altre spezie usate per ridurre il rossore includono rosmarino, cannella, aglio, zenzero e origano. I polifenoli e i bioflavonoidi, che si possono osservare in tutti gli alimenti menzionati in precedenza, si trovano anche nel vino rosso e nel cioccolato fondente e possono anche essere usati per diminuire l'infiammazione e combattere i radicali liberi.
Pepe di Caienna
È anche antinfiammatorio perché contiene capsico e il capsico è spesso utilizzato nelle lozioni per alleviare il dolore. I cereali integrali sono alimenti naturali anti-infiammatori che sono ricchi di carboidrati complessi. I carboidrati complessi aiutano a prevenire i picchi di glucosio nel sangue e il glucosio aumenta l'infiammazione. Tuttavia, una delle cose significative qui è, se il grano è raffinato come è senza germe e crusca, attraverso il processo di raffinazione c'è una riduzione di vitamine, minerali e fibre.
Alcuni dei migliori cereali sono bulgar, avena, avena intera, quinoa, grano intero e couscous. L'assunzione di integratori nutrizionali è di grande vantaggio in quanto riempie il posto di alcuni degli alimenti che potresti non avere la capacità di mangiare. Quando si prendono gli integratori è necessario sapere cosa prendere e usare solo prodotti di alta qualità comprovata. Molti dei gel e delle lozioni non sono i risolutori dei problemi. Solo mangiando il cibo giusto e includendo un eccellente integratore naturale vi fornirà quel risultato a cui siete interessati e diventerete liberi dal dolore.
