Ratusan obat, perawatan, pembersih, dan kosmetik tersedia untuk penderita jerawat, tetapi elemen terpenting dari program melawan jerawat tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. 1. Menutrisi kulit Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Sebagian besar ahli perawatan kesehatan setuju bahwa diet sehat akan bermanfaat bagi kulit Anda.

Apa yang harus dilakukan?

  • Kurangi kafein, gula, dan karbohidrat olahan, yang semuanya dapat mengaktifkan hormon yang memberi tahu kelenjar sebaceous Anda untuk memproduksi lebih banyak minyak. Tambahkan lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, jus, dan makanan sehat lainnya ke dalam menu harian Anda, dan Anda akan melihat perbaikan pada kulit Anda.
  • Minum banyak air untuk menjaga elastisitas kulit. Banyak minum air putih sangat penting untuk kesehatan kulit Anda. Salah satu aktivitas utama sistem penyembuhan diri tubuh adalah menyaring darah, yang sebagian besar dilakukan oleh ginjal, dengan bantuan dari kulit dalam bentuk keringat. Sistem penyembuhan diri ini menghilangkan limbah beracun dari metabolisme makanan dan zat berbahaya lainnya yang masuk ke dalam tubuh kita dengan berbagai cara. Sistem pemurnian ini beroperasi secara efisien hanya jika volume air yang mengalir melaluinya cukup untuk membuang limbah. Rekomendasi yang disarankan adalah 6 hingga 8 gelas (64 ons cairan) air per hari. Untuk mencapai kuota Anda, bawalah air minum dalam kemasan di mobil, tas, tas kerja, dan ke mana pun Anda pergi. Biasakan minum air putih, dan kulit Anda akan berterima kasih untuk itu.
  • Berolahragalah secara teratur untuk sirkulasi yang baik. Lakukan olahraga secara rutin. Lakukan setidaknya setengah jam, lima hari seminggu. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah Anda, membantu tubuh Anda membersihkan racun dari sistem Anda, termasuk kulit Anda. Sirkulasi yang lebih baik juga meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke kulit Anda. Olahraga juga mengurangi stres, yang merupakan penyebab umum dari jerawat. Yang terakhir, olahraga melepaskan endorfin, zat "rasa senang" dalam otak Anda yang membuat Anda tersenyum - rahasia kecantikan terbaik.
  • Bersihkan wajah Anda-kemudian ratakan, lembapkan, dan eksfoliasi. Pertama-tama, hapus riasan Anda dengan pembersih riasan bebas minyak dan bola kapas. Kemudian basuhlah wajah Anda dengan air hangat dan pembersih yang bebas minyak dan non-komedogenik (tidak menyumbat pori-pori). Tepuk-tepuk (jangan digosok) hingga kering dengan handuk lembut. Dan oleskan pelembab bebas minyak. Cuci wajah Anda sesuai petunjuk di atas, lalu gunakan toner bebas alkohol. Kemudian aplikasikan riasan-semuanya bebas minyak dan nonkomedogenik. Sekali atau dua kali seminggu gunakan eksfoliator dengan asam alfa hidroksi atau asam glikolat. Ini akan membantu meluruhkan sel kulit mati, "makanan" bagi bakteri penyebab jerawat. Jika Anda berolahraga di siang hari, Anda harus mencuci wajah untuk ketiga kalinya, segera setelahnya.
  • Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dan cuaca yang keras. Salah satu mitos populer tentang jerawat adalah bahwa tanning akan menghilangkan jerawat. Awalnya mungkin terlihat demikian, tetapi Anda akan segera menyadari bahwa kulit Anda yang kecokelatan menjadi kurang lentur, sehingga kurang mampu menumpahkan minyak dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. Jerawat Anda akan menjadi lebih buruk, bukan lebih baik. Selalu gunakan tabir surya dengan setidaknya SPF-15 UVA & UVB. Jika Anda akan berada di luar di bawah sinar matahari dalam waktu yang lama, pakailah topi bertepi lebar.
  • Istirahat yang cukup dan berkualitas. Sistem kekebalan tubuh Anda membutuhkan energi untuk melakukan tugasnya, termasuk melindungi kulit Anda dari jerawat. Tidur nyenyak yang dibutuhkan otak untuk "mengisi ulang" terjadi beberapa jam dalam siklus tidur. Itulah mengapa beberapa jam di sana-sini tidak akan cukup. Kebanyakan orang membutuhkan setidaknya 6 hingga 8 jam tidur setiap malam. Anggap saja tidur yang nyenyak.

 


  • Masih Menggunakan Obat Jerawat yang Sudah Usang? Selama 50 tahun terakhir, perbaikan dalam penanganan jerawat telah bergerak dengan sangat lambat. Tidak pernah mempertimbangkan dampak yang sangat besar dari penyakit yang ditakuti ini terhadap orang-orang yang mengalaminya. Juga fakta bahwa jerawat bukanlah kondisi umum, melainkan masalah khusus bagi setiap orang. Meskipun ada beberapa hal mendasar yang diketahui sebagai penyebab jerawat, ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap jerawat yang harus dipertimbangkan sebelum menentukan apakah pengobatan akan berhasil. Mari kita pahami Apa saja faktor penyebab jerawat yang tidak diperhitungkan dalam pengobatan sebelumnya?

  • Apa yang Perlu Diketahui Tentang Jerawat? Statistik menunjukkan bahwa sebanyak 80 persen dari seluruh penduduk Amerika Serikat memiliki jerawat. Jerawat menyerang semua jenis kelamin, usia, dan jenis kelamin yang membuatnya menjadi penyakit kulit yang universal. Sebagai salah satu jenis penyakit kulit, kabar baiknya adalah jerawat tidak menular. Meskipun jerawat tidak menular dari orang ke orang, jerawat dapat menyebar ke seluruh wajah dan dapat sangat mempengaruhi semua sel kulit yang memiliki unit pilosebasea. Mari kita pahami Ini bukan fakta bahwa jerawat hanya mempengaruhi mereka yang sedang mengalami masa pubertas. Bahkan bayi atau orang yang berusia di atas empat puluhan pun dapat mengalami masalah kulit ini...

  • Bagaimana Cara Menghilangkan Jerawat? Dengan jerawat yang mempengaruhi hampir 90 persen populasi setidaknya pada suatu waktu dalam hidup kita, tidak mengherankan jika ada berbagai macam obat jerawat yang tersedia untuk dipilih. Beberapa orang saat ini mencari bantuan dokter kulit dan memulai rejimen obat resep untuk mengobati jerawat sedang hingga parah. Yang lain menggunakan pengobatan rumahan sebagai obat utama mereka. Pengobatan rumahan untuk jerawat Ini adalah solusi yang sangat baik untuk orang-orang yang ingin menghindari beberapa efek samping potensial yang mencakup obat jerawat yang lebih kuat atau orang yang mencari terapi jerawat yang lebih murah. Tepat...