Dalam panduan ini, saya akan membahas apa yang dapat kita lakukan secara individu dan sebagai keluarga untuk mendapatkan nutrisi yang tepat saat ini, dan, dengan demikian, memperkuat, memperkuat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan memastikan kesehatan yang lebih baik. Ini merupakan kelanjutan dari tulisan saya sebelumnya tentang epidemi global kontemporer gangguan sistem kekebalan tubuh dan penyakit serta variabel nutrisi yang buruk sebagai kontributor signifikan terhadap keadaan yang menyedihkan ini.
Gizi Buruk
Perubahan berskala besar untuk memperbaiki masalah gangguan kekebalan tubuh global harus dikelola oleh organisasi yang berdedikasi untuk membawa kita kembali ke dalam hubungan simbiosis yang sehat dengan tanah dan membangun praktik pertanian yang ramah lingkungan serta pengolahan makanan yang berorientasi pada nutrisi. Dan orang-orang yang bersemangat untuk membantu gerakan ini harus mendukung dan/atau mengambil bagian di dalamnya. Sementara itu, pertanyaan yang tepat untuk ditanyakan kepada diri kita sendiri adalah: apa yang dapat kita lakukan secara individu dan sebagai keluarga untuk memastikan bahwa kita mengonsumsi makanan yang paling bergizi yang tersedia untuk kita dan, sebagai konsekuensinya, memperkuat sistem kekebalan tubuh kita untuk menjaga kita tetap sehat?
Perhatikan
Di bawah ini adalah beberapa ide yang umumnya dipahami dan dianjurkan di antara sektor kesehatan alami.
- Menanam di pekarangan rumah Anda sendiri, dengan hanya menggunakan pupuk organik dan "pestisida" yang ramah lingkungan. Tergantung pada tingkat kesuburan tanah Anda, Anda mungkin harus membawa kompos yang kaya akan nutrisi, tanah lapisan atas, dan lain-lain untuk membangunnya. Hal ini akan sepadan dengan waktu yang Anda keluarkan, karena tanaman akan tumbuh lebih banyak dan lebih kuat, dan hasil panen Anda akan terasa lebih enak dan lebih bergizi dibandingkan dengan yang lain. Bahkan jika Anda hanya memiliki sedikit tanah yang dapat Anda olah atau hanya beberapa keranjang yang dapat Anda gunakan untuk menanam satu atau dua tanaman, hal itu jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa untuk menjaga kesehatan Anda. Dan ketidaktahuan tentang bagaimana mengembangkan sebuah taman bukanlah alasan untuk tidak melakukan hal ini, karena ada banyak buku dan literatur yang sangat membantu secara online dan di toko-toko buku yang akan memandu Anda selangkah demi selangkah dalam prosedur berkebun! Hal yang sangat baik tentang mengembangkan kebun Anda sendiri adalah Anda memahami dengan pasti apa yang Anda gunakan dalam mempersiapkan tanah dan melindungi tanaman selama siklus pertumbuhannya. Jadi, Anda tidak perlu khawatir tentang racun dari produk yang Anda panen dan makan.
- Belilah bahan makanan yang ditanam secara organik dan non-transgenik dengan kualitas terbaik yang dapat Anda temukan di lingkungan sekitar Anda. Cari tahu apakah ada pasar terbuka mingguan di mana para petani lokal menjual hasil bumi mereka. Kemungkinan besar Anda akan menemukan sumber daya yang luar biasa dari produk yang ditanam secara organik di sana. Selain itu, lihatlah kemungkinan adanya koperasi makanan organik di daerah setempat. Banyak koperasi semacam itu, yang menawarkan cara membeli produk makanan organik dalam jumlah besar, bermunculan di mana-mana. Sebagian besar komunitas di A.S. Bahkan jaringan supermarket besar sekarang mulai menyediakan hal semacam itu untuk memenuhi meningkatnya jumlah pelanggan yang mencari produk yang lebih alami dan sehat. Bahan makanan tidak perlu bersertifikat organik secara resmi untuk dianggap aman! Asalkan Anda menyadari bahwa tidak ada bahan kimia yang digunakan dalam pertanian barang dagangan ini dan non-GMO, maka hal ini dapat diterima. Dan, sejauh menyangkut harga, Anda akan menemukan bahwa harga bahan makanan yang diproduksi secara organik terus menurun, dan, dalam beberapa kasus tertentu, harganya menyaingi dan bahkan lebih terjangkau dibandingkan produk yang tidak ditanam secara organik. Tren ini kemungkinan besar akan terus berlanjut. Jadi, jangan gunakan alasan bahwa membeli secara organik terlalu mahal!
- Waspadai makanan yang saat ini tidak dapat Anda cerna dengan baik, dan berhentilah mengonsumsi makanan tersebut, meskipun semua orang di sekitar Anda mengatakan bahwa apa pun yang Anda alami akan "baik untuk Anda!" Alergi makanan sangat banyak dan beragam dalam masyarakat modern kita karena berbagai faktor. Jadi, jika Anda perlu berhenti mengonsumsi produk gandum untuk beberapa waktu, meskipun itu gandum utuh, bertunas, dan ditanam secara organik, karena Anda mengalami reaksi alergi terhadapnya, lakukanlah. Ini benar-benar fakta ilmiah yang telah terbukti bahwa makanan yang tidak dapat Anda cerna, Anda tidak dapat memperoleh nilai gizi makanan darinya, dan akan menjadi racun bagi tubuh Anda. Berbaik hatilah pada tubuh Anda, dan hanya makan makanan yang dapat Anda cerna dengan mudah!
- Sertakan dalam menu makanan Anda lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang menyegarkan, ditanam secara organik, dan non-transgenik daripada yang Anda konsumsi sebelumnya. Hal ini tidak bisa lebih ditekankan lagi. Anda mendapatkan sebagian besar vitamin, enzim, mineral, dan nutrisi kompleks lainnya yang tersedia secara hayati dari buah-buahan dan sayuran. Secara umum, cobalah untuk makan lebih banyak buah dan sayuran mentah yang belum diolah dalam keadaan mentah - meskipun beberapa sayuran benar-benar menjadi lebih mudah dibaca setelah dimasak dan atau dipanggang. Anda perlu membaca tentang hal ini di Internet. Namun berhati-hatilah, karena ada sumber-sumber yang kurang dapat diandalkan. Lihatlah beberapa sumber sampai Anda memutuskan beberapa yang dapat diandalkan. Anda akan memiliki kemampuan untuk membedakan mana yang harus diantisipasi setelah melakukan penyelidikan kecil Anda sendiri.
- Makanlah daging sapi, kerbau, dll. yang bervariasi dan manis, dan konsumsi lebih banyak ikan daripada daging merah. Makanlah hanya ikan yang ditangkap dari alam liar dan bukan hasil budidaya! Ada banyak masalah dengan kontaminasi merkuri pada ikan laut, jadi periksalah labelnya untuk memastikan Anda mendapatkan ikan yang diambil dari perairan yang paling bersih, seperti di lepas pantai Alaska.
- Hindari makan berlebihan atau makan berlebihan. Sebaiknya makan dalam porsi kecil lebih sering. Banyak orang saat ini merasa lebih baik, lebih sehat, dan tetap langsing ketika mereka makan makanan kecil enam kali sehari.
- Mengkonsumsi berbagai macam makanan adalah trik untuk mendapatkan keseimbangan dari semua komponen nutrisi penting yang Anda butuhkan agar sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik. Jangan takut untuk mencoba makanan yang belum pernah Anda coba sebelumnya, terutama jika makanan tersebut diproduksi secara organik. Ingat, makan secara organik BUKAN berarti membatasi pilihan makanan yang Anda makan!
- Luangkan waktu dari jadwal Anda yang padat untuk memperbaiki setidaknya satu makanan Anda setiap hari. Kembangkan hubungan yang sehat dan bersahabat dengan semua makanan yang Anda makan. Hubungan ini dapat dipupuk dengan meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan Anda. Percaya atau tidak, hal ini membantu menciptakan keyakinan, ide, dan perasaan positif di alam bawah sadar Anda tentang nutrisi yang tepat, sehingga membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik, mengasimilasi nutrisi, dan menggunakannya untuk membantu sistem kekebalan tubuh memperbaiki dan / atau membangun sel dan melawan bakteri, virus, jamur, parasit, dan penyusup yang tidak diinginkan dalam tubuh.
Kesimpulan
Dengan mengikuti tips yang diberikan di atas, Anda akan merasa yakin bahwa Anda mengonsumsi makanan yang paling sehat yang tersedia dan memasok tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi secara optimal. Meskipun ini adalah aturan yang bagus untuk diikuti, namun seringkali tidak mudah untuk diikuti, mengingat kehidupan kita dalam masyarakat berteknologi tinggi saat ini, yang dipenuhi dengan berbagai aktivitas dan gangguan. Banyak dari kita yang memiliki jadwal yang terlalu padat, sering kali karena kebutuhan untuk bertahan hidup. Lalu ada jutaan dari kita yang mungkin mengikuti aturan diet dengan ketat, namun tetap saja membutuhkan lebih banyak dukungan nutrisi untuk sistem kekebalan tubuh kita karena pekerjaan atau kondisi pribadi yang sangat stres, kekurangan biologis yang melekat, gangguan dan penyakit yang ada saat ini yang telah mendatangkan malapetaka bagi tubuh kita selama beberapa dekade, dan banyak hal lainnya. Dalam artikel saya berikutnya, saya akan memulai serangkaian pembicaraan tentang herbal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk memperbaiki, membangun, meningkatkan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh secara aman dan alami.
