Tidak seorang pun harus puas dengan kesedihan seumur hidup. Hidup dalam kondisi depresi dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan ekstra pada kesehatan Anda. Depresi diketahui dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya, seperti penurunan sistem kekebalan tubuh, penyakit kardiovaskular, diabetes, kegemukan dan obesitas, terutama akibat gaya hidup dan pilihan pola makan yang buruk.

Efek samping

Lalu ada juga anti-depresan yang diresepkan oleh dokter yang memiliki sejumlah efek negatif lainnya. Inilah salah satu alasan mengapa banyak orang beralih ke dokter naturopati untuk perawatan keluarga mereka. Pengobatan naturopati dapat digunakan untuk mengobati gejala-gejala depresi sedang dan kronis. Salah satu bentuk pengobatan alternatif yang banyak digunakan pada pasien depresi adalah metode kecemasan dan relaksasi.

Kecemasan dan stres umumnya ditemukan pada orang-orang ini, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit radang usus dan penyakit kardiovaskular. Pijat sering kali dianggap sebagai perawatan mewah yang tidak diperlukan untuk kesehatan Anda. Namun, pijat menawarkan banyak manfaat yang berbeda untuk kondisi fisik dan mental Anda.

Mari kita pahami

Ketika tubuh Anda rileks, maka otak Anda juga akan rileks. Penelitian menunjukkan bahwa latihan pikiran/tubuh dapat membantu meningkatkan perasaan tenang. Hanya sedikit pria dan wanita yang melihat olahraga sebagai bentuk bantuan psikologis. Namun, olahraga terbukti dapat membantu meningkatkan tingkat energi, keseimbangan, dan daya tahan tubuh. Selain itu, olahraga juga melepaskan endorfin di otak Anda, yang merupakan hormon bahagia. Berlatihlah yoga dan berolahraga di luar ruangan serta berjemurlah di bawah sinar matahari - yang juga diketahui dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Pola makan Anda memainkan peran penting dalam suasana hati dan ide Anda. Jika Anda makan banyak makanan manis, kafein, dan makanan asam, maka hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menyebabkan efek yang tidak diinginkan lainnya. Ditambah lagi, pola makan yang buruk membuat Anda merasa seperti sampah. Anda akan melihat peningkatan suasana hati Anda dengan cukup cepat hanya dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran mentah, terutama yang kaya akan vitamin B, yang berhubungan dengan peningkatan suasana hati.

Kesimpulan

Depresi adalah masalah yang dapat terjadi pada semua usia. Pastikan Anda selalu memperhatikan diri Anda sendiri, selain orang-orang terdekat dan tersayang. Anda dapat mencari saran dari dokter perawatan keluarga naturopati yang akan memberikan saran untuk memperbaiki gaya hidup dan pola makan Anda.

 


  • Apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi Depresi? Depression is quite common. It's necessary to understand what depression is to be able to do anything about it. There are varying levels of depression. Sometimes people may feel sad a little and it goes away easily. Sometimes people can be depressed a lot, and it does not go off, but results in suicidal tendencies. These would represent both ends of a continuum. Where do you fall on the continuum? When contemplating this "continuum" thought, you can see unique people will need different treatment. Not all people will need assistance, as some can defeat it on their own, but any...

  • Apa yang Menyebabkan Depresi Anda? Kelelahan Kronis dan Depresi Kronis benar-benar sistemik dalam masyarakat kita sekarang. Pada bulan Juni tahun ini, buku baru saya yang berjudul, "Until You've Walked the Path" beredar di toko-toko buku. Saya sangat senang untuk mengatakan bahwa dalam tanggapan yang saya terima, buku ini telah menyentuh banyak orang dengan cara yang positif, baik mereka yang menderita penyakit tersebut, maupun para pengasuh, yang mencari cara-cara baru untuk membantu mereka yang menderita. Penelitian Ada tiga 'Kamp' mendasar yang dapat menyebabkan depresi atau kelelahan, dan sangat penting untuk menentukan di kamp mana Anda berada untuk mempercepat...

  • Apa yang dimaksud dengan Depresi Pascapersalinan? Depresi pascapersalinan atau pascakelahiran adalah campuran kompleks dari perubahan fisik, psikologis, dan perilaku yang terjadi pada ibu setelah melahirkan. Depresi dapat terjadi pada perempuan selama masa kehamilan atau setelah melahirkan. Depresi pascapersalinan terjadi setelah melahirkan karena perubahan hormon dalam tubuh wanita. Sekitar 70-80 persen perempuan mengalami hal ini, dan dapat muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan atau dalam waktu satu tahun. Kehamilan Selama kehamilan, kadar dua hormon wanita, progesteron dan estrogen, meningkat pesat. Dalam 24 jam pertama setelah melahirkan, kadar hormon ini akan turun dengan cepat kembali ke kondisi normal saat tidak hamil...