Selama bulan-bulan musim dingin, Anda akan benar-benar memahami bahwa ada peningkatan jumlah orang yang terserang pilek, flu, batuk, dan masalah terkait sinus lainnya. Kondisi cuaca terkadang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh mereka. Jika Anda tidak ingin menjadi salah satu dari pria dan wanita yang harus tinggal di rumah dan melewatkan perayaan liburan dan pesta karena sakit, Anda ingin mencari cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, terutama di musim ini.

Polusi

Polusi adalah salah satu alasan di balik penurunan kinerja sistem kekebalan tubuh Anda. Akibatnya, Anda menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Untuk memperkuat pertahanan tubuh Anda, maka Anda perlu memastikan Anda menghirup udara segar. Penting untuk diingat bahwa oksigen penting dalam regenerasi sel dan fungsi fisiologis lainnya, sehingga Anda perlu mencari cara untuk menghirup udara segar dan mencegah asap dan asap dari mobil, truk, dan sumber daya lainnya.

Anda harus memperhatikan peringatan dokter bedah umum bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan Anda. Banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa mereka yang merokok tanpa henti lebih mudah terserang flu dan batuk daripada orang yang tidak merokok. Orang yang terpapar asap rokok juga sama rentannya terhadap beberapa penyakit. Untuk melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda secara langsung, yang harus Anda lakukan adalah membiarkan diri Anda terpapar asap rokok atau perokok beberapa batang rokok setiap hari. Untuk mengoptimalkan fungsi pertahanan tubuh Anda, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral dan vitamin.

Nutrisi

Diet seimbang yang penuh dengan buah-buahan dan sayuran serta rendah gula dan lemak adalah cara yang pasti untuk membantu sistem kekebalan tubuh Anda bekerja pada puncaknya. Sebagian besar buah dan sayuran mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel dan mempercepat proses penuaan. Semakin banyak orang yang menjalani gaya hidup kurang gerak, karena popularitas Internet, permainan komputer dan program televisi sebagai bentuk hiburan yang penting. Bahkan anak-anak saat ini lebih tertarik pada permainan komputer atau program televisi daripada bermain bisbol, mengejar anjing atau menerbangkan layang-layang.

Sebagai konsekuensi dari kurangnya olahraga, semakin banyak orang yang rentan tertular penyakit, seperti influenza dan flu. Olahraga sangat penting dalam membangun sel-sel kekebalan dalam tubuh kita. Jika Anda tidak menggerakkan tubuh dan meregangkan otot secara teratur, sistem kekebalan tubuh Anda akan menurun. Tingkatkan kekebalan tubuh Anda dengan melakukan olahraga secara teratur, tiga kali atau lebih setiap minggunya. Anda sebenarnya tidak perlu pergi ke gym; jalan cepat, berenang, atau bahkan menari salsa adalah beberapa aktivitas yang sudah bisa dianggap sebagai olahraga.

Penelitian

Berbagai penelitian telah menunjukkan hubungan langsung antara tingkat stres dan kerja sistem kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki tingkat stres yang tinggi lebih rentan terhadap penyakit akibat gangguan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, Anda perlu mengevaluasi kembali stres Anda dengan beristirahat sejenak dari gaya hidup Anda yang sibuk. Meditasi, yoga, tai chi, bergaul dengan teman, pijat, dan mengunjungi spa adalah beberapa kegiatan yang dapat membantu Anda rileks dan beristirahat. Anda harus minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Air sangat penting untuk membuang racun dan limbah dari tubuh Anda.

Ingat

Pikiran negatif sebenarnya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menciptakan pandangan hidup yang positif. Sebanyak apa pun makanan bergizi yang Anda konsumsi, ada kemungkinan besar Anda masih kekurangan jumlah vitamin dan mineral yang Anda butuhkan setiap hari untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen mineral dan vitamin. Salah satu produk yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda terhadap penyakit adalah Immunitril.

 


  • Apakah Anda Ingin Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda? Secara harfiah, ada banyak sekali cara yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, di antara hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengubah gaya hidup yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat menekan respons kekebalan tubuh yang bersifat protektif dan memperburuk respons kekebalan tubuh yang bersifat patologis. Penelitian Sebuah studi yang dirilis oleh US National Library of Medicine (NIH) pada tahun 2014, Efek stres pada fungsi kekebalan tubuh, merangkum banyak efek, baik dan buruk, stres jangka pendek dan jangka panjang yang mungkin terjadi pada kehidupan kita. Tidur 7 jam per malam. Ketika Anda tidak cukup tidur, sistem kekebalan tubuh Anda...

  • Bagaimana Cara Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh? Sistem kekebalan tubuh adalah fungsi yang rumit dan tepat yang mengenali setiap invasi asing dari bahan, virus, atau bakteri apa pun yang akan membahayakan atau penyakit pada inang. Ketika zat asing menyerang tubuh, suatu kondisi peradangan akan menyebabkan jaringan tubuh terpengaruh. Contoh utama adalah jika pasien memiliki jaringan yang ditransplantasikan dari orang lain, hidup atau mati ke dalam tubuh mereka. Sistem kekebalan tubuh akan menolak jaringan yang ditanamkan, dan juga untuk menghentikannya, mereka harus menggunakan obat-obatan tertentu selama sisa hidup mereka untuk mencoba dan mencegah...

  • Apakah Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat adalah Anda yang Sehat? Sistem kekebalan tubuh Anda terdiri dari sistem sel, jaringan, dan organ yang bekerja sama untuk mempertahankan tubuh manusia dan muncul dalam bentuk kehidupan yang sederhana secara struktural, dengan bakteri yang menggunakan mekanisme pertahanan khusus, yang disebut sistem modifikasi pembatasan untuk melindungi diri mereka sendiri dari patogen virus, yang dikenal sebagai bakteriofag. Pemicu Gangguan terjadi ketika respons kekebalan tubuh tidak tepat, berlebihan, atau kurang. Untungnya bagi banyak dari kita, sistem ini terus siap sedia untuk bertempur melawan serangga yang dapat membuat kita tidak berfungsi. Sistem ini memiliki kumpulan sifat ganda, yang utamanya adalah pengenalan diri/non-diri ....