Ahogy az ember előrehalad a korban, úgy vonul vissza az egészségben vagy a fittségben. Bár az idősebbeknek azt tanácsolják, hogy maradjanak fittek, ez aligha így van. Számos természetes átalakulás történik a testben, ahogy a törékenység felé halad. Például a csontok és az izmok elveszítik a lehetséges csökkentve a test állóképességét, a vesék és más belső szervek elkezdenek rosszul működni, és a bőrük energiája visszaszorul.
Egészségügyi tényező
De az egyszerű tény az, hogy az egészség az élet minden szakaszában gazdagság. Még fontosabb, amikor valaki az idősek kategóriájába kerül, mivel ilyenkor már csak kevés gondozó van. Az időseknek tehát a lehető legnagyobb hangsúlyt kellene fektetniük a fittségre. Számos módja van annak, hogy az idősek kiváló fizikai és lelki egészséget élvezhessenek.
- Egészségbiztosítás - ez az első és legfontosabb követelménye minden idős polgárnak. Az egészségbiztosítás a legjobb barát a szükség idején. Életének legrosszabb időszakában is pénzügyi segítséget nyújthat Önnek és szeretteinek. De az embernek elég óvatosnak kell lennie az egészségügyi ellátás biztosításának megvásárlásakor. Azt a tervet kell felvenni, amelyik a maximális előnyöket biztosítja.
- Diéta és testmozgás - az egyén étrendje az életkorral és más elemekkel együtt változik. De idősebb korban valakinek különösen óvatosnak kell lennie az étkezéssel kapcsolatos kérdésekben. Ennek oka, hogy az antitestek vagy az immunrendszer ebben a korban hátrányt szenved, és az ember hajlamosabbá válik a különböző betegségekre. Az étrendnek ezért vitaminokban, ásványi anyagokban, szénhidrátokban és fehérjékben gazdagnak kell lennie. A zsírokat szigorúan kerülni kell, mivel ezek számos betegségre, különösen szívproblémákra teszik az embert fogékonnyá. Túlzott kalciumbevitelnek kell lennie a híguló csontok ösztönzése érdekében. De a gazdag étrend nem elég. Néhány gyakorlatnak a mindennapi rutin részévé kellene válnia ebben a korban. Az egyéneknek nagyon óvatosnak kell lenniük a végtagok mozgásával kapcsolatban, mivel az emberi test tiszta ereje és betegségekkel szembeni harci képessége az idősebb korban folyamatosan nyugdíjba vonul.
- Azoknak, akiknek a kórtörténetében már előfordultak olyan betegségek, mint a vastagbél- és a nyelőcsőrák - ezek a betegségek leginkább az ötvenes és annál idősebb férfiakat sújtják -, rendszeres orvosi vizsgálatokat kell végeztetniük. Be kell tartaniuk az orvos tanácsát és az összes rendelkezést és tilalmat.
- A nők nagyobb valószínűséggel érintettek a mellrákban. A menopauza miatt más betegségeknek is ki vannak téve. Bár a sors folyását soha nem lehet elkerülni, mégsem szabad figyelmen kívül hagyni az elkerülést. Számos olyan gyógyszer van, amelyet a lányoknak a menopauza után szedniük kell, hogy minimalizálni tudják a kockázati elemet.
- Az Alzheimer-kór és a demencia fenyegető a nők számára. Az előbbi bizonyos kognitív agyi funkciók csökkenését jelenti. Ez egyfajta demencia. A demencia akadályozza a személy szellemi működését és munkaképességét. Ezek a betegségek leginkább a hatvanas és annál idősebb nőket érintik. Az ilyen nők lassan feledékennyé és alkalmatlanná válnak a munkavégzésre. Amint e jelek egy része nyilvánvaló, haladéktalanul orvoshoz kell fordulni. A korai fázisban alkalmazott gyógyszerek megállíthatják a helyzet súlyosbodását.
- Kerülje a stresszt. A stressz ugyanolyan veszélyes, mint bármely más fertőző betegség. Ne hajoljon le a gyógyszerekhez, az úgynevezett stresszoldókhoz. Forduljon pszichiáterhez, ha a körülmények kicsúsznak a kezéből.
