A CoQ10 természetes módon fordul elő a szervezetünkben. Ezenkívül számos élelmiszerforrásban, például halakban, szervhúsokban és teljes kiőrlésű gabonafélékben is megtalálható. A szervezetben a sejtek energiatermelő részében található. A CoQ10 segít a szervezetnek energiát előállítani az emésztett és lebontott táplálékból. Ezt az "ATP" vagy adenozin-5-trifoszfát molekulával együtt teszi.
ATP
Az emberi energiatermelés szempontjából nagyon fontos vegyület. Ahhoz, hogy a szervezet sejtjeiben energiát tudjon előállítani, elegendő CoQ10-et kell biztosítani. Ha nem jut eleget az élelmiszereidből, akkor fontolóra veheted egy jó minőségű táplálékkiegészítő szedését. Számos olyan terület van, ahol a CoQ10 rendkívül fontos az emberi egészség és jólét szempontjából. E beszámoló céljaira ezek közül többre is kitérünk.
Küzd a fáradtság ellen
A CoQ10 nagyon értékes a kimerültséggel kapcsolatos problémák esetén. Segít természetes módon növelni az energiaszintet. Ha fáradtságtól szenved, akkor hasznát veheti. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítő szedése valóban növelte a résztvevők teljes energiáját. 17 önkéntest elemeztek, hogy megállapítsák, hogyan lehet a legjobban küzdeni a fáradtság ellen edzés közben. A résztvevők 8 nap alatt csökkenteni tudták fáradtságszintjüket, miközben napi két órás edzésprogramot tartottak egy álló kerékpáron. A módszer sikeresnek bizonyult a nagyon legyengítő krónikus fáradtság szindrómában szenvedő embereknél is.
CFS
Ez a "CFS"-nek nevezett betegség bármikor lecsaphat, és több mint félmillió amerikait érint. A tünetek lehetnek enyhék vagy nagyon súlyosak, teljes fáradtsággal, izomfájdalommal és fejfájással. Bár a kutatók nem tudták pontosan meghatározni a betegség eredetét, a leggyakoribb a lányok körében. Úgy vélik, hogy vírusfertőzés vagy hormonális egyensúlyzavar okozhatja. A CoQ10 energiatermelőként, antioxidánsként funkcionál amellett, hogy támogatja az immunrendszert. Kimutatták, hogy nagyon értékes a krónikus fáradtság szindróma esetében.
Sokan találtak enyhülést a kimerültségükön a CoQ10 kiegészítésével. Küzd az elhízás ellen: A Texasi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a túlsúlyos egyéneknek akár 50%-vel kevesebb CoQ10 is lehet a szervezetükben. Egy nemrégiben végzett vizsgálatot elhízott, túlsúlyos betegekkel végeztek. Felfedezték, hogy ezeknek az embereknek a felének alacsonyabb volt a szintje, mint a jellemző. Kilenc betegnek napi 100 mg-ot adtak ebből a kiegészítésből egy egészséges, alacsonyabb kalóriatartalmú étrenddel együtt, míg a többiek étrendkiegészítő nélkül követték a diétát. Tizennégy nap alatt a kiegészítést kapó csoportban gyorsabb volt a fogyás, mint egy másik csoportban.
Mivel az elhízás jelentős egészségügyi problémát jelent, és az elmúlt évtizedekben megnövekedett, ez nagyon hasznosnak bizonyulhat. Úgy tűnik továbbá, hogy a CoQ10 segíthet a zsírmájbetegség megelőzésében, amely gyakran az elhízás szövődménye. A magasabb szint javítja az anyagcserét, és így természetes módon serkenti a fogyást.
Gyenge immunrendszer
A CoQ10 energiát biztosíthat immunrendszerünk számára. Ahogy öregszünk, természetes módon kevesebbet termelünk, és ennek következtében fokozatosan csökken az energiánk. Az erős immunrendszer fenntartása kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében, mivel az immunrendszernek energiát kell felhasználnia a betolakodó kórokozók és rákos sejtek elleni küzdelemhez. Ha elegendő CoQ10 van a szervezetben, akkor az immunrendszer ezt az energiát az ilyen betegségeket okozó kórokozók elleni hatékony küzdelemre tudja felhasználni. Segítséget nyújt a fehérvérsejtek "gyilkos sejtjei" számára, hogy felismerjék és elpusztítsák a bakteriális és vírusos betolakodók minden formáját.
Ezenkívül segít felszabadítani a tárolt zsírt, ami következésképpen javítja az oxigénfelhasználást a szervezetben. Egy fantasztikus kiváló kiegészítő hasznos lehet, ahogy öregszünk, hogy megőrizzük a koenzim egészséges mértékét a saját testünkben. Küzd a szív- és érrendszeri betegségek ellen: Azáltal, hogy nyilvánvalóan növeli az energiaszintet, a CoQ10 segít javítani a szív egészségét. Ez a koenzim segít rugalmasabban tartani a szívartériákat, mivel egy igazán erős antioxidáns. A Nutrition and Metabolism Journal című folyóiratban megjelent tanulmány több más antioxidánssal együtt foglalkozott ezzel a koenzimmel.
Arra a következtetésre jutott, hogy a CoQ10 javította a vérnyomást, a HDL-koleszterinszintet és a szívartériák működését, ha C- és E-vitaminnal, valamint szelénnel együtt alkalmazzák. Úgy tűnik, hogy számos más tanulmány is alátámasztja ezeket az eredményeket. Megjegyezték, hogy a koleszterinszint csökkentésére adott sztatin gyógyszerek csökkenthetik a szervezetben természetesen előforduló CoQ10 mennyiségét, és a táplálékkiegészítő szedése ezt helyrehozhatja, miközben a sztatin minden pontos előnyét elnyeri. A CoQ10 küzd az Alzheimer-kór ellen: Több mint 5 millió amerikai él Alzheimer-kórral, és közülük akár 500 000-en 65 év alattiak. Egyáltalán nem áll rendelkezésre tényleges gyógyszer, amely segíthetne ebben a betegségben. Bár a betegség pontos oka nem teljesen tisztázott, a kutatók úgy vélik, hogy az agysejtek károsodása oxidatív stresszből eredhet, és egy plakkszerű felhalmozódást, az úgynevezett "amiloid plakkot" hozhat létre. Úgy tűnik, hogy a CoQ10 csökkenti az oxidatív stresszt és növeli a szervezet által termelhető "ATP" szintjét. Úgy tűnik, hogy ellensúlyozza a plakkok felhalmozódását és javítja a kognitív funkciókat.
Záró megjegyzés
A John Hopkins Egyetemen nemrégiben végzett kutatásban Alzheimer típusú agyi rendellenességben szenvedő állatokkal foglalkoztak. Azzal érveltek, hogy azok az állatok, akik CoQ10-kiegészítőt kaptak, nem mutattak csökkenést a kognitív képességeikben, szemben azokkal a kísérleti alanyokkal, akik nem kaptak. A CoQ10 fontosságát az emberi egészség szempontjából számos kutatás elemezte és mutatta ki. Az előnyök, amelyek a szív- és érrendszeri jóléttől az elhízásig terjednek, jelzik, hogy ez a koenzim mennyire sikeres lehet. Mivel az öregedés természetes módon csökkenti azt a mennyiséget, amelyet a szervezetünk képes előállítani, jótékony hatású lehet egy jó minőségű kiegészítő szedése. Mondanom sem kell, hogy mint minden táplálékkiegészítő esetében, a szedés előtt mindig konzultáljon orvosával, különösen abban az esetben, ha valamilyen egészségügyi állapota van, vagy bármilyen vényköteles gyógyszert szed. Az általánosan javasolt adag napi 100 mg.
