Ha még nem hallottál a glutationról, nem vagy egyedül. De ne hagyja, hogy ez azt gondolja, hogy nem fontos. A glutation egy olyan fehérje, amelyet a sejtjeid termelnek, és amely rendkívül fontos az egészséged és a túlélésed szempontjából. A glutation növelése a szervezetedben a különbséget jelentheti a krónikus betegségekkel, fáradtsággal és depresszióval teli élet és az egészséges, optimista és energikus életmód között.
Glutation szintek
A glutation szintjének emelése fantasztikus módja annak, hogy a szervezet meggyógyítsa önmagát. A glutation egy kis fehérje, amelyet a testünkben minden sejt termel, és létfontosságú az egészségünk és jólétünk szempontjából. Három aminosavból áll: glutamát, cisztein és glicin. A glutationnak három elsődleges funkciója van, melyekre az AIDE kifejezéssel emlékezhetünk.
- Antioxidáns - A glutation semlegesíti a fertőzés, a testmozgás és az anyagcsere által okozott káros oxigéngyököket. A glutation más antioxidánsokat is feltölt, mint például a C- és A-vitamint. Nem meglepő, hogy a glutationt a mester antioxidánsként emlegetik!
- Immunrendszer - A glutation létfontosságú az immunrendszer optimális működéséhez. A glutation képessé teszi az immunsejteket (fehérvérsejtek vagy limfociták) arra, hogy szaporodjanak, jobban eljussanak a betegség helyszíneire, és hatékonyan bánjanak el a bolhákkal. Tehát, ha növeled a glutation szintjét, akkor az immunrendszeredet is erősíted.
- Méregtelenítés - A glutation megtisztítja a méreganyagokat, amelyekkel naponta találkozunk az anyagokból, szőnyegekből, festékekből, kipufogógázokból, növényvédő szerekből, élelmiszerekből, nehézfémekből - amit csak akarsz. A glutation konjugál vagy kötődik ezekhez a toxinokhoz, így könnyen hozzáférhetővé teszi őket a kiválasztáshoz.
- Energia - A glutation a fent említett AID funkciók tevékenységének ellátásával energiát biztosít a szervezet számára. Miután a szervezet megszabadult a káros oxigéngyököktől és a kémiai méreganyagoktól, és rengeteg immunsejttel látja el, Ön képes arra, hogy az egészség előnyeit új energiában élvezze!
Vegye tudomásul
Kinek válik hasznára a megnövelt glutationszint? Mindenki profitálhat a megemelt glutationszintből. Fiatal vagy idős, egészséges vagy beteg.
- Javított immunfunkció. Kevesebb megfázást fogsz kapni. Ha megbetegszik, gyorsabban felépül. Ha ma beteg vagy, vagy régóta fennálló betegséged van, a glutation segíthet a helyzeteden. A rákos és AIDS-es betegekkel végzett vizsgálatok jelentős egészségi állapotjavulást mutattak, amikor a glutationszint növelésére irányuló terápiát alkalmaztak azokkal szemben, akik nem kaptak kezelést.
- Javított energia. Az energiaszintje megnő a "tisztító" rendszer nagyobb kapacitása miatt. Következésképpen ez javítja a sportos állóképességet a regenerálódási idő lerövidítésével, valamint fokozza a mentális tisztaságot és a hitet.
- Jobb hozzáállás. Ha jól vagyunk, kevésbé vagyunk nyűgösek és ingerlékenyek. A glutation segíthet kilábalni az élet fájdalmaiból, pozitív életszemléletet biztosítva. Hogyan juthatunk glutationhoz? A glutationt nem "kapjuk".
Mi állítjuk elő!
A glutation minden sejtünkben szintetizálódik. A glutation egyszerű bevitele nem segít, mivel a szervezetünk lebontja, mielőtt a sejtjeinkbe jutna. Ahhoz, hogy a szervezetet több glutation termelésére ösztönözzük, a megfelelő építőelemeket kell neki megadni. A fehérje építőkövei az aminosavak. Három aminosav együttesen alkotja a glutationt: glutamát-cisztein-glicin. A 3 aminosav közül a ciszteinhez a legnehezebb hozzájutni, és ez a korlátozó tényező a glutation előállításában.
A ciszteinhez nehéz hozzájutni, mert:
- szabad aminosavként erősen reaktív és potenciálisan mérgező.
- sok élelmiszerben alacsony a felhasználható, ciszteinben gazdag molekulák (mint például a cisztein - két kapcsolt cisztein aminosav; a cisztein könnyebben felszívódik, mint a cisztein) szintje
- a cisztintartalmú élelmiszerek hőérzékenyek, és lenyeléskor tönkremennek.
A cisztein pótlására van mód a napi étrendünkben. Az N-acetil-cisztein (közismert nevén NAC) nevű gyógyszer a sürgősségi területen használható, és magas ciszteinszintet biztosít a szervezet számára, ami megemeli a glutation termelését. Valójában, valahányszor valaki túladagolásban szenvedve kerül a sürgősségi osztályra, az orvosok NAC-ot írnak fel, hogy a szervezetet jelentős mennyiségű glutation termelésére ösztönözzék. A szervezet méregteleníti a túladagolást! Bár ez hatékonyan működik, káros és mérgező az emberi szervezetre, és ezért a NAC nem életképes napi megoldás.
Mi a megoldás?
Mit tehetek a glutationszint növelése érdekében? A testünk olyan, mint a növények: Adjuk meg nekik, amire szükségük van, és virágozni fognak. Érted a lényeget. 1. Kerülje vagy korlátozza a stresszt, amennyire csak lehetséges. A stressz alatt pedig a szervezetünket megterhelő kémiai tartósítószereken és méreganyagokon kívül a stresszt értem. Tanuljunk meg a lehető legjobban mozdulatlanok, nyugodtak és higgadtak lenni, hogy csökkentsük a stresszt. Változtassunk a mindennapi életünkön, hogy az kevésbé legyen stresszes. Továbbá távolítsuk el a méreganyagokat és vegyi anyagokat, amelyekkel a szervezetünk megbirkózik, azáltal, hogy organikus, feldolgozatlan élelmiszereket és otthoni dolgokat (festékek, szőnyegek) vásárolunk.
- Mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket meleg szappanos vízzel. Mosson kezet - gyakran.
- Egyél több zöldséget. A növények fogyasztásával és az állati eredetű termékek csökkentésével testünk pH-értékét egészséges és természetes lúgos állapotba csalhatjuk. Nem arra terveztek minket, hogy ennyi állati terméket fogyasszunk. Csak vizsgáljuk meg a "nyugati" betegségek növekedését: rák, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség. Táplálkozásunk mélyreható hatással van az egészségünkre. A fenti két megközelítés úgy működik, hogy csökkenti a közérzetünk terhelését. Ez egy határozott plusz. Az alábbi módszerek valóban növelik a glutahion szintet!
- Gyakorlat. A rendszeres testmozgás fenntartásával (20-30 perc.
- Nem denaturált tejsavópor. A tejsavó tejfehérje-izolátum - a tejtermelésből visszamaradt szilárd anyag. A tejsavó előnye, hogy rengeteg cisztein (emlékszik még két cisztein molekulára, amelyek összekapcsolódnak?) tartalmú fehérjét tartalmaz. A legtöbb tejterméket pasztőrözik, tehát felmelegítik, hogy elpusztítsák a káros baktériumokat. Sajnos a fehérjéket a melegítés is "megöli". Ezt az eljárást a fehérje denaturálásának nevezzük, mivel megszünteti az olyan hasznos kötéseket, mint a cisztin-diszulfidkötés. Ha a tejsavót pasztőrözzük, az már nem segít a glutation termelésében. Egy szabadalmaztatott módszerrel izolálták ezeket a cisztinben gazdag fehérjéket a tejsavóból. A technika egyedülálló, mivel nem bontja meg azokat a törékeny kötéseket, amelyek lehetővé teszik a szervezetünk számára a cisztein molekulák felszívódását. Nem alkalmazza a káros pasztőrözési eljárást sem.
