Annak ellenére, hogy a mellrák az egyik legsúlyosabb női gyilkos a világon, bosszantó, hogy a legtöbb nő még mindig nem tesz aktív lépéseket a rettegett betegség elleni védekezés érdekében.

Rák

Bár a mellrák és talán más rákos megbetegedések növekvő előfordulását környezeti tényezőkkel hozták összefüggésbe, mint például a civilizált világban a légkörbe, a talajba, a vízbe és a táplálékba kerülő sugárzás és vegyi anyagok növekvő szintje; vagy genetikai és örökletes tényezőkkel, nem lehet figyelmen kívül hagyni a további, saját magunk által okozott tényezők szerepét. Rengeteg dolog van, amit minden lány egyénileg vagy együttesen megtehet a mellrák elkerülése érdekében.

A rossz életmód, például a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya vagy a hormonutánzó gyógyszerek fogyasztása mind-mind döntő szerepet játszanak a mellrák kialakulásában, és a betegség megelőzésére tett erőfeszítéseknek innen kell kiindulniuk.

Tudtad?

Egy egyszerű optimista és pozitív hozzáállás bizonyítottan csökkenti a rák kockázatát. Ez sok ember számára hihetetlenül hangozhat, mégis elegendő leírni, hogy számos klinikai tanulmány kimutatta a pozitív hozzáállás és a jobb immunrendszer közötti kapcsolatot. A nevetés és a humor bizonyítottan javítja a szervezet immunitását, és megelőzi a rák és más betegségek kialakulását. Biztosan hallotta már a mottót: "a boldog emberek nem betegszenek meg".

A pozitív gondolkodásmód megőrzésének része, hogy megtanuljuk, hogyan fejezzük ki az érzéseinket. Az agy szabad és nyitott, és az energia szabadon áramlik a testben, ha nincsenek felgyülemlett fájdalmak és szorongások, amelyek nyomasztanak.

Gyakorlat

Ez egy másik eszköz, amelyet nagyon hasznosnak fog találni a mellrák elleni küzdelemben. A hetente legalább 3-4 alkalommal végzett aerobic-gyakorlatok, a folyamatos légzőmunka és a mély testtudatosság (mint a jógameditációban) hatékonyak a mellrák megelőzésében. A testmozgás bizonyítottan igen hasznos az egészséges test és elme megőrzésében. A rendszeres testmozgással nagy szívességet tehetsz magadnak, hiszen nemcsak a mellrákot előzheted meg, hanem megkönnyíted az egészséges elme és az egészséges test megőrzését is.

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás csak egy újabb nagyszerű eszköz a mellrák megelőzésében. A rákos megbetegedések nagy része az általunk fogyasztott élelmiszerekben található vegyi anyagoknak és tartósítószereknek köszönhető. A legtöbb genetikailag módosított élelmiszer (GMO), azaz a laboratóriumban továbbfejlesztett élelmiszer-anyagokról köztudott, hogy jelentős egészségügyi kockázatot jelentenek a fogyasztók számára. A fogamzásgátló tablettákban és más vényköteles tablettákban található hormonutánzó vegyületek is hajlamosíthatnak a rákos megbetegedésekre.

Így a megfelelő étrend-kiegészítők szedése is hatékony eszköz lehet a prosztatarák elleni küzdelemben. Mindezek mellett a mell gyakori önvizsgálata az első számú módszer a mellben bekövetkező elváltozások felismerésére. Célszerű minden hónapban pontosan ugyanabban az időpontban megvizsgálni a mellet, mert így könnyebben észrevehetőek a mell alakjában, színében vagy tapintásában bekövetkezett változások.

Záró megjegyzés

Gyakori jelek vagy változások, amelyekre figyelni kell: csomók, megvastagodás vagy csomók bárhol a mellben, szokatlan duzzanat vagy melegség, a méret, a szín vagy a textúra megváltozása, például a mell sötétedése vagy hámlása, viszketés vagy hámlás különösen a mellbimbón, hirtelen folyás, migrén, a bőr gödröcskéi vagy szokatlan fájdalom. Bár ezen elváltozások többsége nem feltétlenül utal a közelgő mellrákra, de sosem lehet tudni. Felejtsd el mindazt, amit eddig hallottál, a mellrákot még mindig meg lehet előzni.


  • Mi is az a tüdőrák? A tüdőrák, vagyis a tüdőrák a leggyakoribb daganatos megbetegedések közé tartozik napjainkban. Ma Amerikában a rák okozta halálozás leggyakoribb okai közé tartozik. Amerikában egy másik, egyre gyakoribbá váló rákfajta a mellrák, vagyis a rosszindulatú szövetek növekedése a mellben. Lássuk csak... A mellrák leginkább nőknél fordul elő, bár ez nem jelenti azt, hogy a férfiak ellenállóak lennének vele szemben. A férfiak egy kis hányada is megbetegszik mellrákban. A mennyiségek kicsik, 1 mellrákos ember 100 lányból 100-ból, akiknek van mellrákja, de ez a szám igen kicsi. Van azonban egy kulcsfontosságú dolog...

  • Mi a kapcsolat a GMO-k és a mellrák között? Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, ami ideális alkalom arra, hogy feltárjuk a GMO-k (genetikailag módosított szervezetek) és a nők által leginkább rettegett azonosítás közötti, többnyire figyelmen kívül hagyott és ritkán tárgyalt kapcsolatot. A mellrák a 40 és 55 év közötti nők vezető halálozási oka, és a diagnosztizáltak mintegy 80 százalékának nincs családi kórtörténetében ez a betegség. Tudtad? Minden nyolcadik nőből egynél alakul ki invazív mellrák élete során, és évente közel 40 000 nő veszti életét. És nagyjából 1700 férfinál is kialakul évente mellrák. Mit tehetsz tehát, hogy csökkentsd...

  • Tényleg a mell a legjobb a babámnak? Abszolút nincs összehasonlítás...a mell tényleg a legjobb! Azonban a mai társadalomban, ahol sok anyuka úgy találja, hogy vissza kell térnie a munkába, és néhányan nem veszik ki a teljes szülési szabadságot a rájuk rótt pénzügyi korlátok miatt, ez rendkívül nehéz választássá teszi az időt és a képességet a szoptatásra, és a cumisüveges táplálás az egyetlen elérhető lehetőség számukra. Kezdjük Sokan úgy tekintenek vissza azokra az anyákra, akik képtelenek szoptatni, és úgy látják, hogy az anya megfosztja a gyermeket. Az elmúlt időszakban csökkent a szoptatott csecsemők száma...