Az emberi mikrobiom (amely a felhám felszínén található, valamint a test minden olyan szervében/csövében, amely ki van téve a levegőnek) nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségünkre is mélyreható hatással van. Tudtad, hogy az egészséges szervezetben lévő összes mikroba teljes DNS-e 200-szorosa az emberi DNS-nek? Ráadásul ezek közül a mikrobák génjei közül néhány nem csak önmagán, hanem rajtunk is segít!

Micromiobe

Honnan szerezhetjük be a mikrobiomot? Úgy tartják, hogy a csecsemő az anyaméhben steril. Csak a születéskor, a szűzcsatornán való áthaladáskor kerül először kapcsolatba a csecsemő az anya mikrobiomjával. Ez, valamint az anyatejből származó mikrobiom alapvető szerepet játszik az immunrendszer fejlődésének kezdetén. Az élet későbbi szakaszában a mikrobiomot folyamatosan befolyásolja a környezetnek való kitettség.

Egy érdekes dolog, amit itt meg kell jegyezni, hogy a kutyákkal való játék (bár a macskákkal nem! És végül, de nem utolsósorban a helyes táplálkozás és a gyógyszerek kerülése csak egy újabb elem mikrobiomunk egészségének megőrzésében. Mit tesznek a mikrobák a hangulatunkért és az agyunkért? Nos, tudjuk, hogy a mikrobák többek között segítik az emésztést, az immunrendszer működését és a vitaminok előállítását.

Tudtad?

Pontosan milyen mikrobák játszanak szerepet érzelmeink és elménk fejlődésében? A mikrobák két fő vegyületet, ARA-t és DHA-t termelnek, amelyek mindkettő az agysejteket tájékoztatja az osztódásról. Ezért ezek a vegyi anyagok létfontosságúak a csecsemők és kisgyermekek számára, mivel az agyuk még növekszik és fejlődik. Az ARA és a DHA bizonyítottan alapvető szerepet játszik a memóriában és a tanulásban.

Ezen túlmenően a bélbaktériumok jeleket küldenek az elmének, mivel olyan neurotranszmittereket termelnek, mint a melatonin (szabályozza a gyulladást és az alvást), az acetilkolin (modulálja az endokrin és a REM alvás működését), a GABA (szabályozza a szorongást) és a dopamin (modulálja a hangulatot, a szociális viselkedést, az étvágyat, a libidót, a memóriát és az alvást), hogy csak néhányat említsünk.

Másképp fogalmazva, a bélmikrobiom állapota nagymértékben meghatározhatja, hogy depressziósnak vagy boldognak érezzük-e magunkat. Fogyasszon rengeteg oldható és oldhatatlan rostot a probiotikus élelmiszerek mellett. Kerülje a cukrot, az alkoholt és az élettelen (azaz feldolgozott) élelmiszereket. Kerülje az antibiotikumokat - ezek nem pusztítják el a baktériumokat, elpusztítják az összes jó baktériumot, és ellenállóbbá teszik a kóros baktériumokat.


  • Hogyan szeressük a bélrendszerünket? Valószínűleg nem töltesz sok időt a zsigereiddel, hacsak nem okoz kellemetlenséget. Én biztosan nem gondoltam a bélrendszeremre, amikor gyorséttermi ételeket ettem és cukros üdítőket ittam. De amikor ez elkezdett problémákat okozni nekem, elkezdtem észrevenni. Gyakran koncentrálunk a külsőleg látható dolgokra, vagy a szív egészségére, vagy a rák megelőzésére gondolunk; a rossz gyomor-bélrendszerre nem sok figyelmet fordítunk. Pedig a gyomor-bélrendszer, vagyis a bélrendszer az egészségünk minden egyes részével kapcsolatban áll. Remélem, ennek tudatában elkezdesz majd egy kicsit több szeretetet adni neki.

  • Mi a kapcsolat a bélrendszer egészsége és az autoimmun betegségek között? A közelmúlt legnagyobb orvosi felfedezései közé tartozik a bélműködés és a wellness közötti nagyon fontos kapcsolat. A folyamatban lévő tudományos kutatások azt sugallják, hogy a mikrobiom, a bélrendszerünkben található baktériumok segítenek megállítani (talán még gyógyítani is ) az autoimmun betegségeket. Valójában a testünk tele van több egészséges baktériummal, mint valódi emberi sejtekkel! Mivel a bélrendszer az immunrendszer középpontja (közel 80 százalékát alkotja), hihetetlenül fontos, hogy tápláló mintákat és gyakorlatokat találjunk ki. Mikrobiom Bár az egészséges mikrobiom részben öröklődik, rengeteg olyan döntést hozhatunk, amelyekkel biztosíthatjuk a működő, védett és...

  • Mik a Guggul egészségügyi előnyei? A Guggulu, hindi nyelven guggulnak nevezik, az ayurvédikus gyógyászati rendszerben igen fontos és megbízható gyógynövény. Ez egy fontos tartalma elég híres ayurvédikus klasszikus gyógyszerek, mint a yograj guggulu, kaishore guggul, triphala guggul, chandraprabha vati, arogyavardhani vati stb Előnyök Ez találja a használatát szinte mindenféle betegség eredményeként a csodálatos kezelő erő. A Commiphora mukul, biológiai nevén guggulu vagy indiai bedellium, mint angolul, egy kis cserje vagy fa, amely maximum 4 - 6 láb magasra nő. Ágain tüskéket visel. Apró levelei vannak...