Megfázás és influenza szezon, igen, itt van újra: köhögéssel, náthával, tüsszögéssel, fertőzött arcüregekkel, hidegrázással és fejfájással kombinálva. Mindannyian ismerjük az influenza elleni védőoltást, és vannak, akik esküsznek rá, és vannak, akik szidják, de talán ez segít. Az alábbiakban 10 módot mutatunk (a köhögés- és megfázás elleni gyógyszereken kívül) arra, hogyan erősítheted immunrendszeredet a megfázásos és influenzaszezonban (influenza elleni védőoltással vagy anélkül)!

Lássuk csak...

Érti, hogy miért jelentkeznek a megfázás és az influenza tünetei? Valóban az, ahogyan az immunrendszered megküzd azzal a vírussal, amit képes voltál összeszedni. Láz - A magasabb hőmérséklet növeli az immunrendszered teljesítményét, és lassítja a csíraképződést. Megduzzadt arcüregek - Ez annak a seregnyi immunsejtnek az eredménye, amelyik a csúnya baktériumok ellen igyekszik küzdeni.

  • Csöpögő orr - Ez a termelődő extra nyálkával együtt kiöblíti a baktériumokat a szervezetből. Az immunrendszerét fel kell építenie, hogy leckéztesse és esetleg megelőzze az influenza vagy a megfázás súlyosságát. 1. Táplálkozzon egészségesen. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonaféléket és minimális telített zsírokat. Az alkoholt mértékkel kell fogyasztani.
  • Aludjon eleget. Az amerikaiak köztudottan alváshiányosak! 3. Dolgozz a súlyod megtartásán, diétával és testmozgással.
  • Tartsa kordában a stressz-szintjét és a vérnyomását. A diéta és a testmozgás ebben is segíthet.
  • Alaposan és gyakran mosson kezet. Ez az egyik legjobb módja a baktériumfertőzés megállításának. Az élelmiszerek kezelése előtt és után is különösen fontos, hogy kezét tisztán tartsa. A bioboltokban és a tekintélyes internetes oldalakon számos homeopátiás immunrendszer-erősítő készítményt kínálnak.
  • A természetes gyógyteák segíthetnek kitisztítani a dugult orrot, enyhítik a szorongást, és lehetővé teszik az alvást, míg a természetes köptetők, a citromot, mézet vagy zöld teát tartalmazó köhögéscsillapító cseppek enyhítik a köhögést.
  • A vegyi anyagokat, színezékeket és tartósítószereket nem tartalmazó vitaminok és étrend-kiegészítők erősíthetik az immunrendszert, és csökkenthetik a megfázás tüneteit. A cink, a C-vitamin és számos vitamin hasznos, de nem akkor, ha sokat szedsz belőlük.
  • Hagyja abba a dohányzást. Kerülje azokat, akik dohányoznak, ha megfázott vagy influenzás, még abban az esetben is, ha nem dohányzik.
  • Rendszeresen járjon szűrővizsgálatokra, különösen, ha idősebb, vagy ha krónikus betegségei vannak, amelyeket egy megfázás vagy influenza elborítana.
  • A rendszeres rutin segít az immunrendszerednek a megfázás és az influenza idején is, hiszed vagy sem! Ha minden reggel pontosan ugyanabban az időben kelsz fel, és minden este pontosan ugyanabban az időben fekszel le, az segít a szervezeted szabályozásában.

Következtetés

A rendszeres étkezés és a napi sok víz fogyasztása is segít a stressz-szint alacsonyan tartásában és a baktériumok távoltartásában! Ezek mind remek módszerek arra, hogy megőrizze az egészségét, elkerülje az orvosi díjakat és távol maradjon az antibiotikumtól. A homeopátiás megfázás elleni kezelések megtalálása szintén segít Önnek ezeken a területeken.