Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ήπια ιογενής νόσος του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Τα περισσότερα παιδιά παρουσιάζουν κατά μέσο όρο 4 - 8 κρυολογήματα ετησίως. Υπάρχουν πάνω από 200 ιοί που είναι ικανοί να προκαλέσουν το κοινό κρυολόγημα. Το κρυολόγημα είναι μια διαταραχή η οποία μπορεί να θεωρηθεί ότι προετοιμάζει το νεαρό και ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα και αρκετά παιδιά υποφέρουν από ημικρανίες τους πρώτους δύο μήνες μετά την έναρξη του νηπιαγωγείου και την αντιμετώπιση ιών που είναι καινούργιοι για το δικό τους σύστημα.
Κρυολογήματα
Το κρυολόγημα μπορεί να είναι εκδήλωση μιας προσωρινής πτώσης της αντίστασης, η οποία προκαλείται συνήθως από την ανεπαρκή ξεκούραση. Τα πολλά και πλούσια τρόφιμα, το άγχος ή η έκθεση σε κρύες και υγρές συνθήκες μπορεί επίσης να προκαλέσουν ένα κρυολόγημα μειώνοντας την αντίσταση. Το λεγόμενο "παραμύθι των παλιών γυναικών" ότι τα άτομα μπορούν να κρυολογήσουν με το να βραχούν και να κρυώσουν στη βροχή είναι ενδιαφέρον. Η επιστημονική ιατρική γελοιοποίησε αυτή την πρόταση μόλις ταυτοποιήθηκαν οι υπεύθυνοι ιοί που προκαλούν το κρυολόγημα. Αυτό αντανακλούσε πραγματικά την τρομερή αλαζονεία της φαρμακευτικής βιομηχανίας στην πεποίθησή της ότι η επιστήμη στα χέρια των γιατρών θα εξαλείψει την ασθένεια.
Ακόμα περιμένουμε! Ακούω τακτικά ανθρώπους να γελοιοποιούν την ιδέα ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του κρυολογήματος και του κρυολογήματος. Η πραγματικότητα είναι ότι και οι δύο έχουν δίκιο. Οι επιστήμονες της ιατρικής θα ήθελαν να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι οι ιοί είναι καλά γνωστοί και κατανοητοί. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Παρόλο που όσα έχουν μάθει ισοδυναμούν με ένα σημαντικό σύνολο γνώσεων, στην πραγματικότητα εξακολουθούμε να γνωρίζουμε πολύ λίγα πράγματα για τους ιούς. Γνωρίζουμε ότι κάποιοι από αυτούς προκαλούν τα συνηθισμένα κρυολογήματα που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει και υποθέτουμε ότι δεν υπάρχουν άλλες αιτίες. Ακόμα και αν αυτή η υπόθεση ισχύει, γνωρίζουμε ότι οι αιτιολογικοί ιοί δεν προκαλούν απαραίτητα κρυολόγημα στους περισσότερους ανθρώπους που εκτίθενται σε αυτούς.
Για να δούμε...
Γιατί λοιπόν κάποιοι αρρωσταίνουν, ενώ άλλοι όχι; Η λύση προέρχεται από την επιδημιολογία, την επιστήμη που μελετά τα πρότυπα υγείας και ασθένειας σε ολόκληρους πληθυσμούς, αντί για μεμονωμένα άτομα. Ανακαλύπτουμε ότι κάθε ασθένεια συμβαίνει με συγκεκριμένα σύνολα συνθηκών που μπορούν να περιγραφούν ως μέλος του ξενιστή, του παράγοντα και του περιβάλλοντος. Πριν κάποιος κολλήσει, ή ακριβέστερα προσβληθεί από κρυολόγημα, πρέπει να υπάρχει η κατάλληλη ευθυγράμμιση παραγόντων.
Ο ξενιστής είναι το άτομο, ο αντιπρόσωπος είναι ο ιός και το περιβάλλον είναι ο τόπος και ο τρόπος που συναντιούνται. Ας δούμε λοιπόν ένα παιδί και το κοινό κρυολόγημα. Αν το παιδί (εξυπηρετητής ) έχει ισχυρή ανοσία με ένα φανταστικό ανοσοποιητικό σύστημα και ο αντιπρόσωπος (ιός) είναι αδύναμος και το περιβάλλον δεν υπονομεύει τον ξενιστή ή δεν προσθέτει δύναμη στον μεσολαβητή, τότε οι πιθανότητες είναι μεγάλες ότι το παιδί θα μείνει καλά, ή ίσως έχει μόνο ένα πολύ σύντομο και ήπιο κρυολόγημα.
Περιβάλλοντα
Πώς θα μπορούσε το περιβάλλον να το αλλάξει αυτό; Λοιπόν, ας πούμε ότι το φυσικό περιβάλλον είναι σκληρό (ίσως κρύο και υγρό ), αυτό μπορεί να μειώσει την ανοσία, καθιστώντας έναν μειωμένο ξενιστή που είναι πολύ πιο πιθανό να αρπάξει το κρύο ή να πάθει χειρότερο κρυολόγημα. Πώς θα μπορούσε να αλλάξει ο μεσίτης; Ενδεχομένως παρέχοντας ένα κοινωνικό περιβάλλον συνωστισμού, το οποίο μπορεί να είναι ένα πολύ καλύτερο εκκολαπτήριο διαβίωσης, επιτρέποντας στον ιό να γίνει γρήγορα πιο ιογενής (πιο ισχυρός ). Αποδεικνύεται ότι ούτε οι παλιοί σύζυγοι ούτε οι νέοι γιατροί είχαν καταλάβει την πλήρη ιστορία.
Έτσι, αν έχετε ακούσει τη μαμά σας όταν είπε να μην βγαίνετε έξω και να κρυώνετε και να υγραίνεστε γιατί θα κρυώνετε; Ναι, πράγματι, γιατί παρόλο που δεν υπήρχε καμία εγγύηση ότι θα οδηγούσε σε κρυολόγημα, μπορεί να μειώσει την ανοσία και αν υπήρχαν κατάλληλοι ιοί, θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα να αρρωστήσετε. Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας είναι, ακούστε τη μαμά σας! Τα συμπτώματα που σχετίζονται με το κρυολόγημα είναι, φυσικά, γνωστά.
Αϋπνία
Τι μπορείτε να κάνετε για την αϋπνία; Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ανάπτυξη του κρυολογήματος, να απαλύνετε την ταλαιπωρία του κρυολογήματος, να βοηθήσετε τον οργανισμό του παιδιού να αντιμετωπίσει την ασθένεια και επίσης να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, ώστε να βελτιωθεί η καταπολέμηση άλλων λοιμώξεων. Ξεκούραση και άνεση για το παιδί σας, ώστε η ενέργειά του να χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Άφθονος καθαρός αέρας. Η αναπνοή φρέσκου αέρα είναι απαραίτητη για την υγεία του αναπνευστικού συστήματος.
Η ατμόσφαιρα δεν πρέπει να είναι ψυχρή, αλλά είναι σημαντικό να αποφεύγεται η υπερθέρμανση και η αποπνικτική ατμόσφαιρα στα δωμάτια. Αποφύγετε τα φάρμακα που ξηραίνουν τη βλέννα ή καταστέλλουν το βήχα. Είναι σημαντικά καλύτερο για τον οργανισμό να έχει τη δυνατότητα να δημοσιεύει τη βλέννα.
Διατροφή
Περιορίστε τις τροφές που δεν υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι συμφορητικές. Βιταμίνη C με βιοφλαβονοειδή - επιλέξτε μια μορφή με χαμηλά οξέα, χωρίς ζάχαρη και παρέχετε μικρές δόσεις που επαναλαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού και το γατόχορτο χρησιμοποιούνται συχνότερα με τα παιδιά, καθώς είναι τα πιο ήπια φάρμακα συν ότι μειώνουν την ένταση μέσα στο σώμα, ανακουφίζουν από πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές και ανησυχία. Επιπλέον έχουν ευχάριστη γεύση και μπορούν να καταναλωθούν ελεύθερα. Μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό.
Το βάμμα εχινάκειας που χορηγείται κάθε 2 ώρες θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας και στην απομάκρυνση της λοίμωξης. Η δόση είναι 1 σταγόνα ανά 2 λίβρες (1 kg) σωματικού βάρους για σοβαρά κρυολογήματα και μία σταγόνα ανά 5 λίβρες (1 1/4 kg) σωματικού βάρους για ηπιότερα κρυολογήματα. Το τσάι θυμαριού είναι εξαιρετικό λόγω της αντιμικροβιακής του δράσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της ασθένειας και για πολλές ημέρες αργότερα για την πρόληψη υποτροπής ή άλλων ασθενειών. Το ετοιμάζετε βάζοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι (ή 2 κουταλάκια του γλυκού αν χρησιμοποιείται φρέσκο θυμάρι) σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για 15 λεπτά. Σουρώνετε και το γλυκαίνετε ελαφρώς με μέλι. Αυτό πρέπει να πίνετε 2-3 φορές κάθε μέρα.
Υγεία των παιδιών
Για μεγαλύτερα παιδιά με πονόλαιμο και φλεγμονή στο λαιμό, μια γαργάρα με φασκόμηλο και χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει. Τοποθετήστε 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φασκόμηλο και ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα θυμαριού σε 150 ml βραστό νερό. Αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε το. Το ζεστό υγρό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γαργάρα. Κάντε γαργάρες δύο έως τρεις φορές κάθε μέρα. Ο βήχας και το κρυολόγημα είναι ένα συχνό χαρακτηριστικό της ενηλικίωσης και σχεδόν κανένα παιδί δεν τα αποφεύγει ποτέ εντελώς.
Ένα ήπιο κρυολόγημα πρέπει να παρατηρείται και να αντιμετωπίζεται προσεκτικά για να αποφεύγονται ή να αντιμετωπίζονται άμεσα τυχόν επιπλοκές. Ωστόσο, ο ήπιος βήχας και το κρυολόγημα που δεν επιμένουν περισσότερο από μερικές εβδομάδες μπορεί να κάνουν περισσότερο καλό παρά κακό. Διευκολύνουν κάποια αποβολή και λειτουργούν για την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη να ανησυχείτε υπερβολικά από ένα περιστασιακό ελαφρύ κρυολόγημα. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες οικοδόμησης της υγείας, όπως οι παραπάνω, για να ελαχιστοποιήσετε την ταλαιπωρία και να επιταχύνετε την ανάρρωση.
