Η ευεξία είναι ένας όρος που έχει επικρατήσει στη σύγχρονη εποχή μας. Αλλά τι ακριβώς συνιστά "υγεία"; Σημαίνει υγεία ότι είμαστε ωραία δείγματα σωματικής υγείας ή μήπως αυτή ξεπερνά το σωματικό επίπεδο; Ίσως είναι ζωτικής σημασίας να εξετάσουμε όλες τις πτυχές του σώματός μας, ώστε να διαπιστώσουμε αν είμαστε πραγματικά "ωραίοι".
Ασθένειες
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλά όταν δεν παρουσιάζουν σημάδια σοβαρής ασθένειας ή πάθησης. Μπορεί να ταλαιπωρούνται από προβλήματα όπως η αϋπνία ή οι πονοκέφαλοι, αλλά τίποτα το απειλητικό για τη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι σχετικά καλά. Κατακλυζόμαστε από πληροφορίες σχετικά με το πώς να παραμείνουμε υγιείς. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση πληροφοριών, αφήνοντας τους ανθρώπους σε σύγχυση και συμβάλλοντας συχνά σε μια συνολική δυσαρέσκεια για το πώς οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους.
Είναι απλό να βρούμε λάθη στον εαυτό μας όταν αρρωσταίνουμε. Μπορεί να κατηγορούμε τον εαυτό μας για τις ασθένειές μας, αφού μπορεί να πίνουμε ή να τρώμε πολύ, να μην γυμναζόμαστε ή να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αγχώνεται. Εξάλλου, αν σκεφτούμε όλα όσα παρουσιάζονται στα μέσα ενημέρωσης, θα έπρεπε όλοι να είμαστε σε θέση να επιτύχουμε την τέλεια υγεία.
Θυμηθείτε το
Αν αναλογιστούμε τα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής τις τελευταίες δεκαετίες, τα προβλήματα υγείας που ήταν θανατηφόρα τείνουν πλέον να είναι αντιμετωπίσιμα. Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα επιτεύγματα, φαίνεται απίστευτο ότι κάτι τόσο απλό όσο το κοινό κρυολόγημα παραμένει ένα τακτικό πρόβλημα. Εξετάζοντας τις εναλλακτικές θεραπείες, ο λαβύρινθος είναι πολύ πιο δύσκολο να διαπραγματευτεί. Υπάρχει μια τέτοια ποικιλία εναλλακτικών θεραπειών, που είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια είναι ιδανική για τις μοναδικές μας ανάγκες.
Η άποψη της παραδοσιακής ιατρικής και της εναλλακτικής ιατρικής είναι εντελώς διαφορετικές. Η συμβατική ιατρική μετρά την υγεία με την έλλειψη συμπτωμάτων. Αν δεν παρουσιάζετε κανένα φυσικό σημάδι ασθένειας, τότε θεωρείτε ότι είστε καλά. Όταν υπάρχει ασθένεια, συνήθως μέσω εξωτερικών παραγόντων όπως τα βακτήρια, η συνήθης θεραπεία είναι η χειρουργική επέμβαση ή τα φάρμακα.
Εναλλακτική ιατρική
Η ολιστική ιατρική, από την άλλη πλευρά, επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σώμα. Το άτομο, όπως θεωρείται στην ολιστική ιατρική, αποτελείται από το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και την ψυχή. Η έννοια της υγείας στην ολιστική ιατρική είναι η κατάσταση που προκύπτει όταν όλα αυτά τα στοιχεία του εαυτού λειτουργούν αποτελεσματικά και σε αρμονία.
Οι αισθητικές θεραπείες είναι τόσο προληπτικές όσο και θεραπευτικές. Όχι μόνο ενισχύουν το σύστημά μας όταν είναι απαραίτητο, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη διατήρηση της καλής υγείας. Στην παραδοσιακή ιατρική, φαίνεται ότι η διατήρηση της υγείας μας θεωρείται ότι έχει μόνο 1 σύνολο κανόνων για όλους. Ωστόσο, στην ολιστική ιατρική, κάθε άνθρωπος θεωρείται ως άτομο του οποίου οι ανάγκες για φροντίδα της υγείας είναι κάτι που το άτομο επιλέγει για τον εαυτό του. Είναι μόνο μια υπόθεση εύρεσης ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής που να ταιριάζει μέσα στους δικούς μας περιορισμούς.
Είναι φυσιολογικό και για τα δύο σκέλη της φαρμακευτικής αγωγής, ωστόσο, υπάρχουν τρεις σημαντικές πτυχές στην επιδίωξη και τη διατήρηση της καλής υγείας. Η διατροφή είναι προφανώς ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό της υγείας. Τα αποτελέσματα της μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ και της μη τήρησης μιας θρεπτικής διατροφής είναι καλά καταγεγραμμένα. Ο επιπολασμός της νοσογόνου παχυσαρκίας αυξάνεται συνεχώς και αυτό συμβάλλει σε μια μεγάλη ποικιλία άλλων προβλημάτων σχετικά με τη γενική ιδέα της ευεξίας.
Λάβετε υπόψη
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι δεν τρώνε ισορροπημένη διατροφή. Αυτοί οι λόγοι μπορεί να είναι φυσικοί, συναισθηματικοί ή ακόμη και οικονομικοί. Τα συναισθηματικά ζητήματα μπορεί να οδηγήσουν σε χαλαρό φαγητό ή σε υπερφαγία ή υποφαγία. Επιπλέον, υπάρχουν ασθένειες όπως η ανορεξία και η βουλιμία που επηρεάζουν τον τρόπο που τρώει ένα άτομο και την επακόλουθη απουσία υγείας που βιώνει το άτομο. Η άσκηση είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος της ευεξίας. Εάν το σώμα μας δεν διατηρείται σε καλή λειτουργική κατάσταση μέσω της σωματικής άσκησης, επιδεινώνεται.
Ένα υγιές σώμα δεν σας αφήνει μόνο να αισθάνεστε σωματικά καλά, αλλά ενισχύει επίσης την ψυχολογική και συναισθηματική ευεξία. Μελέτες στα τέλη της δεκαετίας του 1970 διαπίστωσαν ότι η άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία στη θεραπεία της κατάθλιψης. Η ολιστική θεραπεία πιστεύει ότι μπορεί να υπάρχει μια ανισορροπία ή μπλοκάρισμα στη ροή της ενέργειας και ότι η άσκηση επαναφέρει την ισορροπία αυτής της ζωτικότητας, αφήνοντας το άτομο να αισθάνεται ήρεμο και αναζωογονημένο. Οι ασκήσεις που προκύπτουν στην Ανατολή, όπως το τάι τσι και η γιόγκα, είναι ειδικά σχεδιασμένες για να δουλεύουν με αυτή την ενέργεια.
Αυτός είναι επίσης ο στόχος του σιάτσου, του βελονισμού, του βελονισμού και της ρεφλεξολογίας. Η αδυναμία χειρισμού των θεμάτων που μας απασχολούν συμβάλλει στο στρες. Τα γεγονότα αυτά μπορεί να είναι λυπηρά ή χαρούμενα και, σύμφωνα με πολλούς από το ιατρικό επάγγελμα, αυτό το στρες μπορεί να προκαλέσει περίπου το εβδομήντα τοις εκατό των διαταραχών. Αυτό είναι αποτέλεσμα του γεγονότος ότι η ένταση συμβάλλει στο να εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μας καθιστά ευάλωτους σε διάφορες ασθένειες. Ο κύριος τρόπος για να μειώσετε το άγχος είναι μέσω της χαλάρωσης. Ο καθένας χαλαρώνει με άλλον τρόπο, είτε ακούγοντας μουσική, είτε ζωγραφίζοντας, είτε πηγαίνοντας μια βόλτα. Η σωματική άνεση είναι εξίσου σημαντική με την ψυχολογική χαλάρωση, η οποία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της γιόγκα ή μέσω της αυτοΰπνωσης.
Τελική σημείωση
Η ψυχοθεραπεία ή η συμβουλευτική μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε τρόπους να αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις και να δώσουμε περισσότερο νόημα στη ζωή μας. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε και να αντιμετωπίσουμε τυχόν άλυτες συγκρούσεις που επηρεάζουν τη ζωή μας. Έτσι, η έννοια της ευεξίας είναι ένα μείγμα πολλών διαφορετικών θεραπειών, οι οποίες είναι όλες σημαντικές με τον τρόπο τους. Βασικά, η καθεμία ακολουθεί διαφορετική γραμμή επίθεσης, ενώ σχεδιάζει να λειτουργήσει σε όλα τα επίπεδα. Η ψυχοθεραπεία και η υπνοθεραπεία εστιάζουν στα συναισθήματα, το μυαλό και την ψυχή. Η ομοιοπαθητική επικεντρώνεται στις σωματικές και τις πνευματικές πτυχές σε συνδυασμό με το μασάζ, τη διατροφή και τη βοτανοθεραπεία. Η συμβατική ιατρική επικεντρώνεται κυρίως στους φυσικούς δείκτες της ασθένειας και στις συμβουλές για τη διατροφή και άλλα πράγματα που επηρεάζουν το φυσικό σώμα. Προφανώς, υπάρχουν πολλές πτυχές στην ιδέα της ευεξίας. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί πάντα για ένα άλλο. Επομένως, είναι μια περίπτωση να βρείτε τι λειτουργεί για εσάς και να φροντίζετε όλες τις πτυχές του εαυτού σας.
