Ανακάλυψα ότι το πιο σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάμαι όταν καταπολεμώ τη χρόνια φλεγμονή είναι ότι ο καθημερινός μου τρόπος ζωής και οι επιλογές μου έχουν άμεση επίδραση στο πρόβλημά μου. Αν ζω μια αγχωτική ζωή γεμάτη κακό φαγητό, κακές συνέπειες και κακές σχέσεις, επιδεινώνω άμεσα την κατάσταση της χρόνιας φλεγμονής μου.

Σημειώστε

Το φανταστικό είναι ότι αφού εντόπισα το ζήτημα, συνειδητοποίησα ότι μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου εφαρμόζοντας κάθε συμβουλή και κατευθυντήριες γραμμές για το πώς θα μπορούσα να μειώσω τη χρόνια φλεγμονή κάθε φορά που ανεβαίνει.

  • Αρχικά ξεκίνησα με την αλλαγή της διατροφής μου. Θέλω να καταναλώνω καθημερινά ένα διαιτολόγιο που βασίζεται σε φυτά και περιέχει θρεπτικά και πλήρη τρόφιμα. Έπρεπε να εξαλείψω κάθε αηδία από τη διατροφή μου που περιείχε ραφιναρισμένη ζάχαρη, αλεύρι, ζωικά προϊόντα, επεξεργασμένα τρόφιμα κ.λπ. Στη συνέχεια, αντικατέστησα αυτά τα τρόφιμα με ολόκληρα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Αυτό θα γεμίσει το σώμα μου με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και φυτοχημικά που προλαμβάνουν τον καρκίνο.
  • Στη συνέχεια επικεντρώθηκα στο να κάνω το έντερό μου υγιές. Ανακάλυψα ότι το έντερό μου διατηρεί το 60-70% ολόκληρου του ανοσοποιητικού μου συστήματος. Αν το έντερό μου δεν είναι υγιές, αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό μου σύστημα δεν είναι υγιές. Αν το ανοσοποιητικό μου σύστημα δεν είναι υγιές, αυτό επηρεάζει τη χρόνια φλεγμονή μου και δεν επιτρέπει στο σώμα μου να αυτοθεραπευτεί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου, αλλά εγώ ξεκίνησα με τη λήψη μιας καθημερινής πολυβιταμίνης που μου συνταγογράφησε ο γιατρός της γειτονιάς μου.
  • Στη συνέχεια ανακάλυψα ότι ο λόγος μπορεί να είναι η προέλευση τυχόν τροφικών αλλεργιών ή χρόνιων ασθενειών. Όλες αυτές οι συμβουλές δεν θα ήταν χρήσιμες αν πραγματικά πάλευα με μια κρυφή ασθένεια ή τροφική αλλεργία. Αυτό μπορεί να προκαλεί χρόνια φλεγμονή, αλλά θα μπορούσα να πιστέψω ότι η προέλευση είναι διαφορετική όταν στην πραγματικότητα είναι κάτι άλλο. Έκανα αμέσως εξετάσεις για να διαπιστώσω αν έκανα όλα αυτά τα πράγματα για το τίποτα. Αποδείχτηκε ότι όντως είχα χρόνια φλεγμονή, οπότε μπορώ να τσεκάρω τα πάντα από τη λίστα μου.
  • Βασικό στοιχείο είναι η επαρκής ξεκούραση και ο ύπνος. Συνειδητοποίησα ότι το σώμα μου δουλεύει σκληρά, προσπαθώντας να θεραπευτεί, οπότε έπρεπε να του δώσω αυτό που χρειάζεται, ώστε να μην υπερβάλλω στο σώμα μου. Συνιστάται τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και εγώ έπαιρνα μόνο περίπου 6 ώρες κάθε βράδυ. Έκλεβα ολόκληρο το σώμα μου από αυτές τις ώρες, οπότε το ανοσοποιητικό μου σύστημα υπέφερε γι' αυτό, οπότε, το σώμα μου δεν μπορούσε να καταπολεμήσει τη χρόνια φλεγμονή μου. Αφού εφάρμοσα όλα αυτά τα βήματα, άρχισα να θεραπεύομαι πολύ γρήγορα και μπόρεσα να αντέξω την ασθένεια της χρόνιας φλεγμονής μου.