Δεν θα προτιμούσατε να ΠΡΟΛΗΨΕΤΕ τα προβλήματα υγείας παρά να τα αντιμετωπίζετε; Είναι δυνατόν να το κάνετε, απλά ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα! Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε με όλη την οικογένειά σας, ώστε να ζήσετε όλοι σας πιο υγιεινά και να μην αρρωσταίνετε τόσο συχνά!
Τρώτε υγιεινά
Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση κυρίως βιολογικών τροφίμων. Θα βρείτε καταστήματα υγιεινής διατροφής, όπως το Trader Joe's και το Mother's Market, τα οποία διαθέτουν βιολογικά τρόφιμα σχεδόν στην ίδια ακριβώς τιμή με τα "κανονικά" τρόφιμα! Συνήθιζα να πιστεύω ότι τα βιολογικά τρόφιμα απλά δεν είναι στον προϋπολογισμό μου, αλλά έχω διαψευστεί! Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα που ΕΙΔΙΚΕΥΕΤΑΙ στα βιολογικά τρόφιμα και θα δείτε ότι οι τιμές είναι εξαιρετικά ανταγωνιστικές.
Κάντε τα μούρα μέρος της διατροφής σας, όπως τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, τα μούρα acai, τα σμέουρα κ.λπ.. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, οπότε φέρνουν οξυγόνο στα κύτταρά σας καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες που σας επιτίθενται καθημερινά εξαιτίας όλων των τοξινών στο σώμα.
Άσκηση
Κάντε την άσκηση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Βάλτε την σε προτεραιότητα! Ξυπνήστε μισή ώρα νωρίτερα ή αφιερώστε μισή ώρα από την ημέρα σας για να επικεντρωθείτε στο πρόγραμμα άσκησης αντί να αράζετε στον καναπέ. Επίσης, περπατήστε όποτε έχετε την ευκαιρία: περπατήστε σε μέρη αντί να πάρετε το αυτοκίνητο ή το λεωφορείοπαρκάρει πιο μακριά από την είσοδο του καταστήματος- ανεβείτε τις σκάλες με τα πόδια αντί να πάρετε το ασανσέρ. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά τη νύχτα. Το σώμα μας θα πρέπει να ανακάμψει από την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του χρόνου που κοιμόμαστε, οι μύες μας αναπτύσσονται και τα κύτταρά μας ανανεώνονται.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος!
Βάλτε ως προτεραιότητα να κοιμάστε 7-8 ώρες τη νύχτα. Περιορίστε το άγχος στο ελάχιστο. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για μικρά πράγματα. Πάρτε ένα φανταστικό φυσικό συμπλήρωμα διατροφής ολικής αλέσεως, όπως αυτό της Young Living Essential Oils. Χρησιμοποιήστε προσωπικά προϊόντα που δεν περιέχουν Sodium Lauryl Sulphate, Propylene Glycol ή κάποιες άλλες τοξίνες. Ελέγξτε τις ετικέτες στο σαμπουάν, την οδοντόκρεμα, το σαπούνι, το αποσμητικό, το μακιγιάζ σας κ.λπ. Εξάλλου, ό,τι βάζουμε στο σώμα μας έχει διεισδύσει σε αυτό.
Συμπέρασμα
Δεν χρειάζεται να βελτιώσουμε τις τοξίνες που αναπνέουμε από το περιβάλλον στο οποίο ζούμε! Χρησιμοποιήστε προϊόντα καθαρισμού του σπιτιού που δεν περιέχουν τοξίνες. Τα περισσότερα απορρυπαντικά, καθαριστικά πολλαπλών χρήσεων και καθαριστικά λεκάνης τουαλέτας που διατίθενται στην αγορά σήμερα είναι γεμάτα τοξικά χημικά, είναι τρομερό! Απλά πάρτε μια μυρωδιά στο διάδρομο με τα καθαριστικά - μπορείτε να μυρίσετε τις τοξίνες που απελευθερώνονται στην ατμόσφαιρα! Μην τα βάζετε στα σπίτια σας. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που είναι ασφαλή για εσάς!
