Αυτή είναι η εποχή του χρόνου που τα κρυολογήματα και η γρίπη χτυπούν συχνά τους καλύτερους ανθρώπους με ό,τι έχουν. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για να αντισταθείτε μαζί και να αποφύγετε να αρρωστήσετε στην πρώτη θέση. Πίνετε άφθονο νερό, προσθέστε λίγο λεμόνι για να εξισορροπήσετε το pH και να διατηρήσετε το σώμα σας σε εξαιρετική κατάσταση για να καταπολεμήσει ό,τι μπορεί να προσπαθήσει να εισβάλει. Προσθέστε λίγο εκχύλισμα στέβια αν δεν σας αρέσει το σκέτο λεμόνι και κάντε το υγιεινή λεμονάδα.
Υπέροχες συμβουλές
- Τα προβιοτικά είναι ζωτικής σημασίας. Αυτοί οι μικροί τύποι θα βοηθήσουν να διατηρηθεί το παχύ έντερο υγιές που είναι επιτακτική ανάγκη για την αποφυγή ασθενειών, ενθαρρύνοντας τη γρήγορη απομάκρυνση των μικροβίων και των μικροβίων. Επιπλέον θεωρείται ότι τα προβιοτικά παίζουν ζωτικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος παράγοντας ορισμένες βιταμίνες.
- Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα και το τεϊόδεντρο, είναι θαυμάσια για την απόκρουση ιών και βακτηρίων. Η διάχυση τους μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη και να καταπολεμήσετε ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη μόλις συμβεί. Ενώ αυτά λειτουργούν πολύ συχνά, δεν λειτουργούν κάθε φορά. Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο καλά προετοιμασμένοι είστε, πρόκειται να αρρωστήσετε, γι' αυτό σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές αν το κάνετε για να μειώσετε τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και να ελαττώσετε την ποσότητα του χρόνου που είστε άρρωστοι.
- Το παλιό ρητό, "ταΐστε ένα κρυολόγημα, λιμοκτονήστε έναν πυρετό" σημαίνει στην πραγματικότητα "Αν ταΐσετε ένα κρυολόγημα, θα πρέπει να λιμοκτονήσετε έναν πυρετό". Το απλό γεγονός είναι ότι είστε άρρωστοι λόγω συμφόρησης. Η καλύτερη μέθοδος για να εξαλείψετε τη συμφόρηση θα ήταν να σταματήσετε να τρώτε. Σίγουρα δεν θα συνεχίζατε να σπρώχνετε φαγητό μέσα σε έναν σκουπιδοφάγο που είναι φραγμένος. Πίνετε πολύ νερό και πίνετε φρέσκους χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών ή ζωμούς και τσάγια σε περίπτωση που πεινάσετε.
- Αφήστε τον πυρετό να είναι. Μην προσπαθήσετε να τον μειώσετε γίνεται επιβλαβής ή είναι δυσάρεστος για μεγάλο χρονικό διάστημα με αποτέλεσμα να πέφτει ο ύπνος. Ο πυρετός έχει σκοπό να κάψει τους προσβλητικούς εισβολείς και να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερα νωρίτερα. Έτσι, η μείωση ενός χαμηλού πυρετού μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Εννοείται ότι αν ο πυρετός είναι υψηλός (πάνω από 102 σε έναν ενήλικα ή 103 σε ένα παιδί ) ή συμβαίνει για πάνω από δύο ώρες χωρίς καμία πτώση, τότε ίσως να θέλετε να σκεφτείτε να τον μειώσετε.
- Υπάρχουν πολλά βότανα και άλλα συμπληρώματα που μπορούν ειλικρινά να σας επιτρέψουν να ξεπεράσετε μια ασθένεια γρηγορότερα. Το μυστικό είναι να τα παίρνετε σύντομα (όταν παρατηρήσετε για πρώτη φορά ότι αρρωσταίνετε) και να τα παίρνετε συχνά (κάθε δύο έως τρεις ώρες). Ακόμη και μέσα από τις πληγές, υπήρχαν άνθρωποι που κατάφεραν να παραμείνουν υγιείς. Κρατήστε αυτές τις προτάσεις στο μυαλό σας και οι δικοί σας φίλοι, η οικογένεια και οι συνεργάτες σας μπορεί να σας ρωτούν πώς καταφέρνετε να μην αρρωσταίνετε όταν όλοι τους αρρωσταίνουν.
