Η γρίπη είναι εξαιρετικά συχνή στα μικρά παιδιά. Πολλά παιδιά υποφέρουν επίσης από κρυολόγημα για ένα μεγάλο μέρος της παιδικής τους ηλικίας. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να έχετε συνηθίσει να βιώνετε το παιδί σας να παθαίνει γρίπη μερικές φορές ετησίως, είναι σπουδαίο να προσπαθείτε να αποτρέψετε αυτές τις διαταραχές από το να συμβαίνουν πολύ συχνά.
Στρατηγικές
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να γίνει το παιδί σας υγιές και να προλάβει τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Το φαγητό που τρώει το παιδί σας και η ποσότητα του ύπνου που κοιμάται καθημερινά είναι εξαιρετικά σημαντικά. Τα μωρά και τα νήπια χρειάζονται τουλάχιστον 13 με 14 ώρες ύπνου καθημερινά. Τα μικρά παιδιά πρέπει επίσης να τηρούν έναν υγιή κύκλο ύπνου. Αυτό βοηθά στην αναζωογόνηση του οργανισμού και του επιτρέπει να είναι υγιές.
Ένα υγιές σώμα μπορεί να πολεμήσει καλύτερα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει μια θρεπτική διατροφή. Προσπαθήστε να επιμείνετε στα πράσινα λαχανικά και σε άλλα λαχανικά με σκούρο χρώμα, όπως το σπανάκι, οι φράουλες και τα μούρα. Αυτές οι θρεπτικές διατροφικές συνήθειες είναι επίσης εξαιρετικές για το παιδί σας καθώς αναπτύσσεται. Τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα του παιδιού σας και αποδυναμώνουν τον οργανισμό. Ακόμη και αν το κρυολόγημα ή η γρίπη δεν προκαλείται άμεσα από αυτά τα μικρόβια, είναι πιθανό το παιδί σας να αρρωστήσει αν υπάρχει υπερβολική έκθεση σε αυτά τα μικρόβια.
Σημειώστε
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να κρατήσετε τα μικρόβια μακριά.
- Να έχετε πάντα μαζί σας ένα απολυμαντικό χεριών. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε και να εξαλείψετε τα μικρόβια στα χέρια σας όταν βρίσκεστε έξω.
- Προσοχή σε χώρους γεμάτους μικρόβια. Αρχίστε να συνηθίζετε να έχετε μαζί σας το δικό σας στυλό για να υπογράφετε τις αποδείξεις και να έχετε μαζί σας ένα παιχνίδι στο γιατρό, ώστε το παιδί σας να μην παίζει εκεί με παιχνίδια. Να θυμάστε ότι σε ένα ιατρείο υπάρχουν πολλά άρρωστα παιδιά.
- Σκουπίστε το. Τα μαντηλάκια είναι πολύ βολικά για την εξάλειψη των μικροβίων εν κινήσει. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε το μαντηλάκι μία φορά και να το πετάτε αμέσως, διαφορετικά μπορεί να μεταφέρει τα μικρόβια σε άλλη επιφάνεια.
- Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα ώστε να αποκτήσει περισσότερη ενέργεια. Το να βάζετε το παιδί σας να παίζει έξω είναι επίσης ένας καταπληκτικός τρόπος για να το βοηθήσετε να πάρει λίγο φυσικό φως του ήλιου. Είναι σπουδαίο για τα παιδιά να παίρνουν περίπου 20 λεπτά ήλιο κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση των επιπέδων ενέργειας εκτός από το σύστημα ανοσίας.
