Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα αλληλεπιδρώντων κυττάρων, κινητών προϊόντων και κυτταροποιητικών κυττάρων που προστατεύει τον οργανισμό από μικρόβια και άλλες ξένες ουσίες, καταστρέφει τα μολυσμένα και καρκινικά κύτταρα και απομακρύνει τα υπολείμματα. Εάν έχετε εξασθενήσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού σας συστήματος, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να κολλήσετε μέτριες ασθένειες, όπως κρυολογήματα και ιούς γρίπης, εκτός από το ότι θα είστε λιγότερο ικανοί να αποκρούσετε πιο σοβαρές ασθένειες, όπως ο καρκίνος.
Ασυλία
Ποιοι είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να ενισχύσει τις ανοσοποιητικές του λειτουργίες; Πιθανότατα ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες είναι η κατάλληλη διατροφή. Υπάρχουν ακόμη και ορισμένες τροφές που είναι γνωστό ότι δρουν ως ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος. Η μέτρια άσκηση μπορεί να είναι ένας άλλος φανταστικός τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Τέλος, αν ανησυχείτε πραγματικά, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ή βιταμίνες που μπορεί να τη βελτιώσουν ακόμη περισσότερο. Ενώ η συνολική καλή διατροφή θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς, ορισμένα τρόφιμα έχουν πρόσθετες λειτουργίες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το μπρόκολο, τα κολοκύθια, η ρίγανη, το γιαούρτι, τα στρείδια, το πράσινο τσάι, το σκόρδο, το τζίντζερ, οι κόκκινες πιπεριές και το σκόρδο είναι όλα τρόφιμα που αποδεδειγμένα έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το να είστε γενικά σωματικά υγιείς είναι ένα τεράστιο στοιχείο για την ενίσχυση της ευεξίας σας. Ωστόσο, φροντίστε να μην το παρακάνετε με το πρόγραμμα άσκησης, καθώς η υπερβολική καταπόνηση που υφίσταται το σώμα σας είναι σε θέση να μειώσει την αποτελεσματικότητα εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικοί άλλοι φυσιολογικοί παράγοντες που μπορεί να έχουν θετική επίδραση στην αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι η μείωση των βλαβών από τις υπεριώδεις ακτίνες UV και άλλες ακτινοβολίες και η ελαχιστοποίηση της διαδικασίας γήρανσης.
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C & E, παρέχουν άμεση προστασία στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η λήψη μιας φανταστικής πολυβιταμίνης μπορεί να διατηρήσει το σώμα σας σε συνολική καλή υγεία, η οποία με τη σειρά της προάγει όλες τις πτυχές της ανοσολογικής άμυνας. Ορισμένα συμπληρώματα πωλούνται ως ειδικές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν σας απασχολεί η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, θα εξασφάλιζα σίγουρα ότι έχετε μια σωστή διατροφή και ένα σχήμα άσκησης και σε περίπτωση που εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι αυτό δεν είναι αρκετό, προχωρήστε και εξετάστε κάποιο είδος συμπληρώματος.
Και να έχετε επίσης υπόψη σας ότι ένας άλλος καταπληκτικός τρόπος για να αποφύγετε να αρρωστήσετε είναι να εφαρμόζετε τις κατάλληλες μεθόδους πρόληψης, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών σας και η αποφυγή ατόμων που έχουν μολυνθεί. Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα για το ανοσοποιητικό σύστημα που διατίθενται στην αγορά σήμερα. Τα ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια δημοφιλής μορφή και συνήθως λαμβάνονται σε καθημερινή βάση. Το Immune Booster παίζει αναπόσπαστο ρόλο στο να κάνετε κάτι για την υγεία σας πριν αρρωστήσετε.
