Si vous souhaitez éliminer rapidement les symptômes du rhume, vous serez peut-être déçu d'apprendre qu'il existe plus de 200 virus susceptibles de provoquer les symptômes du rhume et qu'il n'existe actuellement aucun antiviral ou autre médicament capable de guérir vos symptômes. Les opinions concernant les traitements du rhume à base de zinc et de vitamine C varient.

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Certaines études soutiennent leur utilisation, tandis que d'autres concluent à leur inefficacité. Les gels nasaux et les pastilles au zinc, qui réduisent la durée des symptômes chez certaines personnes, font surtout parler d'eux ces jours-ci. Pendant de nombreuses années, les traitements contre le rhume à base de vitamine C ont fait fureur. Certains experts affirment qu'il est possible d'absorber beaucoup de vitamine C et une quantité excessive de zinc. D'autres affirment que la supplémentation en vitamines n'est pas nécessaire.

Les partisans de la supplémentation affirment qu'ils souhaitent jouir d'une bonne santé optimale, tandis que les opposants à la supplémentation se contentent d'une santé légèrement meilleure que la malnutrition. Les faits, qui ne peuvent être contestés, sont que les remèdes contre le rhume à base de zinc et de vitamine C peuvent aider à éliminer les symptômes du rhume.

Se souvenir

Les deux sont essentiels à la santé humaine. Ils sont tous deux importants pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Des essais cliniques ont démontré qu'ils réduisaient la durée des symptômes du rhume. Il a été prouvé que les deux réduisent le nombre de rhumes qu'un individu contracte chaque année. La question et la discussion portent sur la quantité appropriée. L'apport journalier recommandé (AJR) pour la vitamine C aux États-Unis est de 60 à 95 mg par jour.

Toutefois, si vous souhaitez prévenir ou éliminer les symptômes du rhume, l'apport en vitamine C doit être plus important. Une étude récente, menée sur cinq ans auprès de 439 participants d'un village d'Akita, au Japon, a conclu que la fréquence des rhumes diminuait considérablement chez les personnes ayant reçu 500 mg de vitamine C par jour. Le biochimiste Linus Carl Pauling, lauréat du prix Nobel, préconise un apport de 6000 à 18000 mg par jour, mais cette recommandation est jugée peu orthodoxe par la médecine traditionnelle.

Soyez vigilants

Les méga-doses de vitamine C peuvent entraîner des diarrhées et toute personne qui commence à prendre de la vitamine C doit noter si des symptômes de diarrhée apparaissent et diminuer les doses en conséquence.

Une surabondance de zinc dans l'alimentation, pendant de longues périodes, peut inhiber la capacité de l'organisme à absorber le fer et le cuivre, ce qui peut entraîner une anémie. Une carence en zinc dans l'alimentation peut entraîner une perte de cheveux, des lésions cutanées et des diarrhées. Si la carence en zinc persiste, elle peut entraîner la mort.

Une carence en vitamine C peut entraîner, entre autres, une fatigue musculaire, des saignements des gencives, une faible résistance aux maladies, une perte de désir et des saignements de nez. Les traitements contre le rhume à base de vitamine C ne semblent pas avoir d'effets secondaires significatifs, à l'exception de la diarrhée, si les doses journalières sont largement supérieures aux besoins individuels.

Note finale

La plupart des cas de surdosage en zinc sont survenus chez des enfants et des chiens qui ont consommé beaucoup de pièces de monnaie américaines frappées après 1982. Au lieu de cuivre, les pièces américaines frappées après cette date sont principalement composées de zinc. Il existe de nombreuses herbes et autres produits végétaux qui peuvent vous aider à vous débarrasser des symptômes du rhume. Les herboristes encouragent toujours l'utilisation de l'échinacée, tant pour la prévention que pour le traitement du rhume. Certaines études suggèrent que l'échinacée peut être toxique pour le foie si elle est prise sur une longue période. L'andrographis paniculata, le thé vert, la pipérine, l'huile d'olive et l'ail ont tous fait l'objet d'essais cliniques confirmant leur innocuité et leur efficacité pour renforcer le système immunitaire, ce qui pourrait réduire la fréquence des rhumes et autres virus.


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