Pendant les mois froids de l'hiver, vous comprendrez aisément que le nombre de personnes souffrant de rhume, de grippe, de toux et d'autres problèmes liés aux sinus augmente. Les conditions météorologiques entraînent parfois un affaiblissement du système immunitaire. Si vous ne voulez pas faire partie des hommes et des femmes qui ont dû rester à la maison et manquer les festivités et les fêtes de fin d'année à cause d'une maladie, vous devez trouver des moyens de renforcer votre système immunitaire, surtout en cette saison.
Pollution
La pollution est l'une des causes de la diminution des performances du système immunitaire. Par conséquent, vous devenez plus vulnérable aux maladies. Pour renforcer les défenses de votre corps, vous devez veiller à respirer de l'air frais. Il est important de se rappeler que l'oxygène joue un rôle important dans la régénération des cellules et d'autres fonctions physiologiques. Vous devez donc trouver des moyens de respirer de l'air frais et d'éviter la fumée et les émanations provenant des automobiles, des camions et d'autres ressources.
Vous devez tenir compte de l'avertissement du chirurgien général selon lequel la cigarette est mauvaise pour la santé. De nombreuses études ont confirmé que les fumeurs invétérés sont plus sujets à la grippe et à la toux que les non-fumeurs. Les personnes exposées à la fumée secondaire sont également vulnérables à plusieurs maladies. Pour affaiblir immédiatement votre système immunitaire, il suffit de vous exposer à la fumée ou de fumer plusieurs bâtonnets de cigarettes par jour. Pour optimiser le fonctionnement des défenses de votre organisme, vous devez consommer des aliments riches en minéraux et en vitamines.
La nutrition
Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et pauvre en sucres et en graisses, est un moyen infaillible d'aider votre système immunitaire à fonctionner de manière optimale. La plupart des fruits et légumes contiennent des antioxydants qui combattent les radicaux libres, lesquels endommagent les cellules et accélèrent le processus de vieillissement. De plus en plus de personnes ont un mode de vie sédentaire, en raison de la popularité d'Internet, des jeux informatiques et des programmes télévisés, qui constituent d'importants moyens de distraction. Même les enfants d'aujourd'hui sont plus accros aux jeux informatiques ou aux programmes télévisés qu'au base-ball, à la course après les chiens ou au cerf-volant.
En raison du manque d'exercice, de plus en plus de personnes sont sujettes à contracter des maladies, telles que la grippe et le rhume. L'exercice est important pour renforcer les cellules immunitaires de notre corps. Si vous ne bougez pas votre corps et n'étirez pas vos muscles régulièrement, votre système immunitaire en pâtira. Renforcez votre immunité en faisant des exercices réguliers, trois fois par semaine ou plus. Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport ; la marche rapide, la natation ou même la salsa sont des activités qui peuvent déjà être considérées comme des exercices.
Recherche
Diverses études ont montré qu'il existe un lien direct entre le degré de stress et le fonctionnement du système immunitaire. Une personne dont le niveau de pression est élevé est plus vulnérable aux maladies en raison de l'affaiblissement de son système immunitaire. Ainsi, pour renforcer votre système immunitaire, vous devrez réévaluer votre stress en faisant une pause dans votre vie trépidante. La méditation, le yoga, le tai-chi, les sorties entre amis, les massages et les cures thermales ne sont que quelques-unes des activités qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous reposer. Vous devez boire au moins huit verres d'eau par jour. L'eau est essentielle pour éliminer les toxines et les déchets de votre corps.
Se souvenir
Les pensées négatives peuvent en effet affaiblir votre système immunitaire. Il est donc essentiel que vous adoptiez une vision positive de la vie. Quel que soit le nombre d'aliments nutritifs que vous consommez, il est fort probable que vous ne disposiez toujours pas de la quantité adéquate de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin chaque jour pour maintenir votre système immunitaire en bonne santé. C'est pourquoi il est toujours préférable de prendre des suppléments de minéraux et de vitamines. Immunitril est un produit qui peut vous aider à améliorer votre immunité contre les maladies.
