Grâce au développement de nouveaux domaines scientifiques, nous commençons à comprendre comment l'interaction de tous nos systèmes corporels influence notre santé. Nous avions l'habitude de considérer nos systèmes corporels comme indépendants. Mais nous savons aujourd'hui comment notre vie peut affecter notre santé et comment nous nous protégeons des maladies, en particulier lorsque nous vieillissons.

Mode de vie

Quelque chose ne tourne pas rond dans la façon dont beaucoup de gens vivent leur vie dans notre monde contemporain. Les "troubles chroniques du mode de vie" ont atteint des proportions épidémiques et notre bien-être collectif est en hausse depuis la Seconde Guerre mondiale. Un système immunitaire fort et sain est crucial pour le bien-être. Considérez-le comme une forteresse impénétrable contre les forces d'invasion ; néanmoins, il doit être continuellement renforcé ou il va progressivement s'affaiblir et devenir vulnérable aux envahisseurs étrangers.

Bien que notre système immunitaire soit influencé par des facteurs génétiques et environnementaux, il est également influencé par des facteurs liés au mode de vie et par la manière dont nous prenons soin de nous-mêmes en faisant de l'exercice et en mangeant sainement. Nous savons tous qu'avec l'âge, le système immunitaire devient moins efficace pour nous protéger des maladies, à condition que nous le permettions.

De nos jours,

Il est dommage que notre mode de vie moderne, axé sur la technologie, ait écarté de nos vies l'activité physique vigoureuse que nous souhaitons pour rester en bonne santé et bien portant. C'est la stimulation dont le corps a besoin - le mouvement qui provoque la décharge d'hormones de "développement et de réparation" qui restaurent, réparent, remplacent et reconstruisent les cellules et tissus usés. Garder notre système musculaire puissant grâce à un exercice approprié est vital car il existe un lien très important entre la santé de nos muscles et celle de notre système immunitaire.

C'est une chose dont tout le monde ne se rend pas compte. Nous sommes conscients que notre système immunitaire est responsable de la lutte contre les rhumes et les infections, mais savez-vous qu'il trouve et détruit également les cellules cancéreuses de façon régulière ? Nos muscles sont les dépôts de l'acide aminé glutamine, qui est l'élément constitutif des cellules et des tissus et qui est le carburant que le système immunitaire doit créer de nouveaux anticorps et globules blancs pour combattre les maladies. Si vos muscles sont toniques et forts, vous disposez d'une grande quantité de glutamine à laquelle vous pouvez faire appel pour lutter contre la maladie ou pour vous protéger davantage contre celle-ci.

Conclusion

Laissez ces muscles s'affaiblir et devenir flasques et le système immunitaire s'affaiblira et ne pourra plus faire son travail correctement, ce qui n'est pas une bonne situation pour un adulte vieillissant. Donc, si vous voulez d'autres raisons de suivre votre programme d'entraînement en résistance, en voici une de plus. Obtenez et gardez votre corps fort afin d'avoir la meilleure protection possible contre une horrible maladie qui peut vous voler votre vie. Votre propre système d'amour et de protection est déterminé par les soins que vous lui apportez en faisant de l'exercice et en mangeant sainement pour qu'il puisse rester en bonne santé et faire son travail.