Je ne crois pas aux miracles - je compte sur eux. Pour une raison étrange, la glutamine ou L-Glutamine, comme elle a été officiellement baptisée, n'a pas encore été véritablement découverte par le monde entier ! Qu'est-ce que je veux dire par découvert ? 60% du corps.

Glutamine

C'est un acide aminé que l'on trouve dans les protéines de toutes les formes de vie et qui est classé parmi les acides aminés semi-essentiels ou conditionnellement essentiels. Cela signifie que dans des circonstances normales, l'organisme peut synthétiser suffisamment de L-glutamine pour répondre aux besoins physiologiques. Néanmoins, il existe des conditions dans lesquelles le corps ne peut pas le faire. Ma question est donc la suivante : si j'ouvre les vannes et que je m'exclame au monde entier à quel point la glutamine est importante ou si je provoque la suppression de ce que je considère comme l'un des éléments les plus essentiels nécessaires à l'intégrité physiologique et à la santé générale ? Je vais faire ce que je fais, c'est-à-dire dire la vérité, et je vous laisserai déterminer à quel point la glutamine est essentielle pour vous.

Naturellement, la glutamine est considérée comme un acide aminé important lorsque le corps est exposé à des situations de stress métabolique telles que les blessures (telles que les blessures chirurgicales), le cancer, les septicémies et les brûlures. Cette liste inclut également les traumatismes ou les applications excessives telles que l'entraînement intensif pour l'athlétisme, le stress psychologique et les rigueurs quotidiennes d'un mode de vie exigeant.

L-Glutamine

Dans ces circonstances, la L-glutamine devient un acide aminé essentiel, et il est donc extrêmement important d'assurer un apport ou un remplacement suffisant de l'acide aminé afin de satisfaire les demandes physiologiques et psychologiques plus élevées créées par ces conditions. Heureusement, la glutamine est réellement et sans aucun doute l'acide aminé le plus abondant dans le corps (grâce aux mathématiques) et les niveaux de glutamine dans le plasma (sang) sont les plus élevés de tous les acides aminés.

La glutamine est principalement fabriquée (synthétisée) et stockée dans les muscles squelettiques. Et si cela n'est pas assez fascinant, la glutamine peut également être un acide aminé ouvertement polyvalent et participe à plusieurs réactions particulières au sein de l'organisme. La glutamine est très importante dans la régulation de l'équilibre acide-base et la glutamine permet également aux reins d'excréter une charge acide, protégeant ainsi le corps de l'acidose. 18,04, résultant de la protonation de l'ammoniac (NH3).)

Ils sont excrétés dans l'urine avec les anions de chlorure. Les ions bicarbonate sont simultanément libérés dans le sang. Ce merveilleux acide aminé participe également à plusieurs autres activités métaboliques, notamment en jouant le rôle de la plus importante navette azotée, fournissant l'azote nécessaire aux fonctions métaboliques (des cellules productrices de glutamine, telles que les muscles squelettiques) aux tissus consommateurs de glutamine. Plutôt cool, non ? Ce n'est pas tout, continuez s'il vous plaît.

Gardez à l'esprit

En plus de tout cela, la glutamine participe également à la création de nucléotides puriques et pyrimidiques, de sucres aminés (comme la glucosamine), de L-glutamate ainsi que d'autres acides aminés, de nicotinamide adénine dinucléotide et de glutathion. En plus de l'implication dans la synthèse des protéines, la production d'énergie et, si nécessaire, la création de D-glucose et de nourriture. Il est important de noter que la glutamine peut servir de substrat respiratoire clé (Matière ou substance sur laquelle une enzyme agit ou surface sur laquelle un organisme se développe ou est fixé) pour la production d'énergie dans les entérocytes et les lymphocytes.

La glutamine est connue comme un immunonutriment, et la L-glutamine supplémentaire est utilisée dans les aliments médicaux pour ces scénarios d'anxiété comme les traumatismes susmentionnés, les cancers, les infections et les brûlures et les affections post-brûlures à tous les niveaux. Le rôle immunomodulateur potentiel de la glutamine supplémentaire peut être expliqué de différentes manières. La glutamine semble jouer un rôle important dans la protection de l'intégrité du tractus gastro-intestinal et, en particulier, du gros intestin.

Au cours des états cataboliques, l'intégrité de la muqueuse intestinale pourrait être compromise, avec pour conséquence une augmentation de la perméabilité intestinale et la translocation des bactéries Gram-négatives du gros intestin vers l'organisme. Les besoins en glutamine de l'intestin, ainsi que des cellules telles que les lymphocytes, semblent être beaucoup plus importants que ceux fournis par le muscle squelettique, le principal tissu de stockage de la glutamine ; la glutamine est notamment le carburant respiratoire préféré des entérocytes, des colonocytes et des lymphocytes. Par conséquent, l'apport de glutamine supplémentaire dans ces circonstances peut avoir de nombreux effets. Tout d'abord, cela va probablement inverser l'état catabolique en épargnant la glutamine du muscle squelettique.

Supplémentation

Des études cliniques montrent que la supplémentation en glutamine peut aider à soutenir la récupération après un entraînement intensif en favorisant la reconstitution de l'énergie, en maintenant un système immunitaire sain et en optimisant la capacité tampon de votre corps contre l'accumulation d'acide lactique. Encore une fois, la glutamine est l'acide aminé le plus fréquemment trouvé dans vos muscles : plus de 6 % du muscle squelettique est en réalité de la glutamine. Elle est composée de 19% d'azote, ce qui en fait le principal transporteur d'azote dans vos cellules musculaires.

Pendant un entraînement intense, les niveaux de glutamine sont fortement diminués dans votre corps, ce qui réduit la force, l'endurance et la récupération. Il faut parfois jusqu'à une semaine pour que les niveaux de glutamine reviennent à la normale. La supplémentation en glutamine peut minimiser la dégradation des muscles et améliorer le métabolisme des protéines. En plus de jouer des rôles cruciaux dans le métabolisme des protéines, la volumisation des cellules et l'anti-catabolisme, la glutamine améliorera également votre capacité à sécréter l'hormone de croissance humaine, qui aide à métaboliser la graisse corporelle et à encourager le développement de nouveaux tissus musculaires.

Note finale

La capacité anti-catabolisme de la glutamine empêche la dégradation de votre intégrité musculaire. Ceci est particulièrement pratique pour ceux d'entre vous qui " coupent ". Surtout pendant le printemps et l'été, lorsque vous essayez d'éliminer la graisse corporelle indésirable, sans perdre les muscles durement gagnés. Notamment parce que les niveaux de glutamine sont épuisés pendant les séances d'entraînement, les bodybuilders sont plus sujets aux maladies et c'est la raison pour laquelle la supplémentation en glutamine est si importante, pas nécessairement pour gagner plus de muscle, mais aussi pour le maintien de l'intégrité musculaire et de la vitalité corporelle et puisque la supplémentation en glutamine favorise un équilibre positif de l'azote et empêche la perte de muscle. VÉRITÉ ! À vous, à votre énergie et à la réalité.


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