L'hiver est là ! Qu'est-ce que cela signifie exactement ? Cela signifie qu'il faudra manger une grande quantité de soupe, prendre des médicaments contre le rhume, essuyer les nez qui coulent et utiliser davantage de jours de congé de maladie. Le rhume est l'une des causes les plus fréquentes de maladie dans le monde.
Rhume
Un rhume fréquent peut durer entre 8 et 10 jours. Cette maladie est causée par l'invasion des cellules du nez et de la gorge par au moins 200 virus provoquant des refroidissements. La grippe est causée par un virus. Chaque année, 36 000 personnes meurent de la grippe. Le Centre de contrôle des maladies d'Atlanta recommande à chacun de se faire vacciner contre la grippe, qu'il le veuille ou non. Il n'y a absolument aucun moyen d'éviter l'infection si vous ne déménagez pas sur une île déserte, mais je doute que quiconque puisse vivre ainsi.
Il n'y a pas de remède au rhume, mais il existe des moyens naturels de l'arrêter et de le soulager. Ne soyez jamais près d'une personne qui présente des signes de grippe ou de rhume. Gardez vos mains propres et exemptes de germes en vous lavant les mains au savon pendant 20 secondes à l'eau chaude et utilisez un désinfectant pour les mains lorsque vous n'avez pas d'eau pour vous laver les mains.
Prenez note
Soyez actif avec vos enfants pour éviter le rhume. Faites-leur comprendre combien il est important de se couvrir la bouche lorsqu'ils doivent éternuer ou tousser. Veillez à ce qu'ils jettent leurs cellules, lorsque vous devez le faire, ne les touchez pas à mains nues, assurez-vous de les laver ensuite. Veillez à ce qu'il fasse chaud dans toute la maison ; veillez à ce que vous et vos enfants gardiez des chaussettes aux pieds et vous habilliez chaudement.
Nettoyez la poignée de porte de la salle de bain et les poignées des éviers de la cuisine et de la salle de bain avec du savon et de l'eau de Javel. Utilisez le spray désinfectant Lysol dans la maison pour tuer les germes. Couvrez-vous bien lorsque vous sortez. De nombreuses personnes ne profitent pas des aliments que nous consommons ; elles les consomment en raison d'une envie ou d'un désir. Si la plupart des gens connaissaient les avantages pour la santé de certains aliments, il y aurait moins de maladies.
Nutrition
Les aliments que nous mangeons tous les jours contiennent des substances chimiques puissantes qui aident à prévenir et à empêcher les virus, les virus et les maladies. Croyez-le ou non, le yaourt peut vous aider à ne pas attraper un rhume. Les fruits et légumes contiennent un produit chimique appelé glutathion, qui renforce le système immunitaire et crée des quantités massives de macrophages ; ce sont des cellules qui combattent les cellules du rhume. Les fruits et légumes qui contiennent cette substance chimique sont le brocoli, la pastèque, les avocats, les asperges, les pommes de terre, le chou-fleur, le cantaloup, les fraises, les pêches, le gombo, les tomates, les courges d'hiver, les oranges et le pamplemousse.
La vitamine C est un autre composé très efficace. Bien que les médecins ne sachent toujours pas si elle peut arrêter un rhume, elle a tendance à vous faire sentir mieux lorsqu'elle est consommée en grande quantité. La vitamine C réduit la quantité d'histamine, une substance chimique défensive responsable de la congestion et des symptômes de la grippe. Votre meilleure chance d'obtenir des doses plus élevées de ce composé est de boire du jus d'orange, du jus de canneberge et du jus de pamplemousse.
Le saviez-vous ?
Le vin est également un moyen fantastique de renforcer votre système immunitaire. C'est le resvératrol qui empêche les cellules de la grippe de se répliquer. Des chercheurs du Mississippi ont analysé 11 bouteilles de vin et ont découvert que le pinot noir de Californie contenait le plus de resvératrol. Cela ne signifie pas que vous pouvez boire tout le vin que vous voulez, en boire trop peut augmenter votre tension artérielle. Alors, buvez. L'ail contient des substances chimiques actives qui peuvent combattre presque toutes les infections. Vous devez en manger beaucoup ; vous devez consommer un bulbe entier chaque jour.
La cuisson peut éliminer un certain nombre de ses éléments nutritifs, si vous pouvez le manger cru, faites-le. La soupe au poulet et aux nouilles, les aliments chauds et les piments aident à maintenir le système immunitaire fort. De plus, ils préviennent la congestion et l'inflammation des voies respiratoires. Enfin, le thé, non seulement renforce votre système immunitaire, mais il décongestionne et prévient les virus. Les deux composés à l'origine de toute cette puissance contenue dans le thé sont la quercétine et la théophylline.
Note finale
Un excellent moyen de soulager la congestion nasale consiste à manger des piments jalapenos et du poivre rouge moulu connu sous le nom de cayenne. Ces poivrons contiennent un composé appelé capsaïcine, qui est très similaire à un médicament utilisé dans les médicaments contre le rhume et la grippe et qui vous aidera à respirer. Changer votre régime alimentaire a un effet sur tout, cela vous procure une meilleure santé et vous permet d'économiser beaucoup d'argent sur vos factures médicales. Si vous voulez changer votre régime alimentaire, regardez les programmes de repas comme veggie. Un programme de repas végétarien est copieux et sain et contient de nombreux aliments et nutriments précieux pour une vie saine.
