Vous êtes attaqué à chaque seconde de chaque heure ! Mais ne vous inquiétez pas - bien qu'il existe des tonnes de tactiques de renforcement du système immunitaire, je vais vous montrer deux des tactiques les plus simples. Mieux encore, non seulement ces méthodes de défense sont simples, mais elles sont aussi très agréables ! Lorsque vous aurez terminé votre lecture, vous comprendrez comment renforcer votre système immunitaire sans même essayer.
Commençons
Et en mettant ces tactiques en pratique, vous pourrez vous déplacer dans ce monde plein de germes avec la confiance que procure un système immunitaire fort. Lorsque vous êtes privé de sommeil, votre système immunitaire en souffre. Cela semble particulièrement vrai en ce qui concerne votre système immunitaire - la partie de votre système immunitaire qui s'appuie sur la mémoire et l'apprentissage pour faire son travail correctement. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre système immunitaire semble se défaire des informations qu'il a recueillies sur les envahisseurs. Le système immunitaire ne reconnaît pas les germes aussi facilement.
Par conséquent, votre corps ne peut pas les combattre avant qu'ils aient l'occasion de s'infiltrer dans chaque partie de votre corps. Votre corps ne peut pas éliminer efficacement les envahisseurs. Vous avez déjà souffert d'un rhume persistant ? Cela pourrait être dû au fait que cette composante de votre système immunitaire, qui maintient normalement votre corps en état de vigilance en plaçant des affiches recherchées partout, ne fait pas son travail. Même si vous devez renoncer à une heure ou deux supplémentaires pour dormir, vous aurez plus de temps à long terme. Moins de jours de maladie et des jours en meilleure forme. Pour que votre système immunitaire reste fort, veillez à dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit.
Rire
L'étude sur le rire et la santé immunitaire en est encore à ses débuts. Mais certains signes indiquent qu'un grand rire peut faire une différence, au moins temporaire, sur votre pouvoir immunitaire. L'hormone de croissance humaine aide à stimuler l'immunité. Votre système immunitaire a clairement besoin d'un bon rire. Mais pour être clair, vous ne pouvez pas être pudique à ce sujet. Vous devez vraiment rire aux éclats pour profiter de ses bienfaits. Dans l'une de ces études, l'augmentation de l'activité immunitaire était liée aux guffes et aux rires. Lorsque les participants souriaient simplement, il n'y avait aucune différence dans l'activité immunitaire. Il n'y a jamais eu de meilleures méthodes pour renforcer votre système immunitaire.
Conclusion
C'est assez simple quand il s'agit de rester en bonne santé. Et assez agréable, aussi. Il suffit de faire ce que votre corps veut faire naturellement pour être en bonne santé.
