Si vous souhaitez éliminer rapidement les symptômes du rhume, vous serez peut-être déçu d'apprendre qu'il existe plus de 200 virus susceptibles de provoquer les symptômes du rhume et qu'il n'existe actuellement aucun antiviral ou autre médicament susceptible de guérir vos symptômes. Les avis concernant les traitements contre le rhume à base de zinc et de vitamine C varient.

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Certaines études soutiennent leur utilisation, tandis que d'autres concluent à leur inefficacité. Les gels nasaux et les pastilles au zinc, qui réduisent la durée des symptômes chez certaines personnes, sont les plus médiatisés ces jours-ci. Pendant de nombreuses années, les traitements contre le rhume à la vitamine C ont fait fureur. Certains experts affirment que l'on peut consommer beaucoup de vitamine C et une quantité excessive de zinc. D'autres affirment que la supplémentation en vitamines est inutile.

Les personnes qui sont en faveur de la supplémentation disent qu'elles sont intéressées par une bonne santé optimale et celles qui sont contre la supplémentation sont juste intéressées par une santé qui est marginalement meilleure que celle d'être mal nourri. Les faits, qui ne peuvent être contestés, sont que les remèdes contre le rhume à base de zinc et de vitamine C peuvent tous deux aider à éliminer les symptômes du rhume.

Souvenez-vous de

Les deux sont essentiels à la santé humaine. Tous deux sont importants pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il a été démontré dans des essais cliniques que tous deux diminuent la durée des symptômes du rhume. Il a été prouvé que les deux diminuent le nombre de rhumes qu'une personne subit chaque année. La question et la discussion portent sur la quantité appropriée. L'apport journalier recommandé (AJR) de vitamine C aux États-Unis est de 60 à 95 mg par jour.

Toutefois, si vous souhaitez prévenir ou éliminer les symptômes du rhume, l'apport en vitamine C doit être plus important. Une étude récente, menée sur cinq ans auprès de 439 participants dans un village d'Akita, au Japon, a conclu que chez les personnes qui recevaient 500 mg de vitamine C par jour, la fréquence des rhumes était significativement réduite. Le biochimiste Linus Carl Pauling, lauréat du prix Nobel, préconisait de consommer 6000 à 18000 mg par jour, mais cette recommandation est jugée peu orthodoxe par la médecine traditionnelle.

Soyez conscient

Les méga-doses de vitamine C peuvent entraîner des diarrhées et toute personne qui commence un programme de vitamine C doit noter si des symptômes de diarrhée apparaissent et diminuer les doses en conséquence.

Une surabondance de zinc dans l'alimentation, pendant de longues périodes, peut inhiber la capacité de l'organisme à absorber le fer et le cuivre, ce qui peut entraîner une anémie. Une alimentation trop pauvre en zinc peut entraîner une perte de cheveux, des lésions cutanées et des diarrhées. Si la carence en zinc se prolonge, elle peut entraîner la mort.

Un manque de vitamine C peut se traduire, entre autres, par une fatigue musculaire, un saignement des gencives, une faible résistance aux maladies, une perte d'envie et des saignements de nez. Les traitements contre le rhume à base de vitamine C ne semblent pas avoir d'effets secondaires importants, hormis la diarrhée, si les niveaux quotidiens sont bien supérieurs aux besoins de la personne.

Note finale

La plupart des cas de surdose de zinc sont survenus chez des enfants et des chiens qui ont consommé beaucoup de pennies américains frappés après 1982. Au lieu du cuivre, les pennies américains frappés après cette date sont composés principalement de zinc. Il existe de nombreuses herbes et autres produits végétaux qui peuvent vous aider à vous débarrasser des symptômes du rhume. Les herboristes encouragent toujours l'utilisation de l'échinacée, tant pour la prévention que pour le traitement du rhume. Certaines études suggèrent que l'échinacée peut être toxique pour le foie, si elle est prise sur une période prolongée. L'andrographis paniculata, le thé vert, la pipérine, l'huile d'olive et l'ail ont tous fait l'objet d'essais cliniques démontrant leur sécurité et leur efficacité à stimuler le système immunitaire, réduisant ainsi potentiellement la fréquence des rhumes et autres virus.


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