La plupart d'entre nous doivent dormir autant que nous avons besoin de nourriture, d'eau, d'air et d'autres choses de valeur pour vivre. Dans la société actuelle, les gens travaillent tellement dur qu'ils sont distraits par toute une série de choses. Beaucoup jonglent avec plus d'un emploi à la fois, perdent le sommeil à cause du stress, ont des lits inconfortables, souffrent de la pollution sonore et la liste continue.
Dormir
Aujourd'hui, des millions de personnes considèrent le sommeil comme une perte de temps parce qu'elles ont beaucoup à faire. Il peut s'agir d'une échéance qu'ils considèrent comme plus importante et c'est pourquoi ils se privent souvent de sommeil. Cependant, à long terme, les conséquences sont terribles. Ils finissent par ne pas donner le meilleur d'eux-mêmes dans leur travail et leur fabrication s'en ressent, des erreurs sont commises, la somnolence s'empare de leur corps, ils deviennent irritables et rejettent la faute sur les autres et, par conséquent, ils peuvent même être licenciés.
Il y a aussi la possibilité que leur salaire ou leur traitement diminue, et qu'ils se voient refuser la promotion qu'ils estiment devoir recevoir. Le manque de sommeil affecte nos conclusions, notre humeur, nos émotions, notre interaction sociale et bien plus encore. La privation de sommeil permet aux gens d'avoir toujours des problèmes à la maison avec leur famille, sur la route avec des amis ou des étrangers et il y a la possibilité d'un incident, comme un accident de voiture, même lorsqu'ils s'endorment soudainement aux roues d'une automobile en mouvement.
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En janvier 2013, le Centre de contrôle et de prévention des maladies a déclaré que 4,2 % des conducteurs avaient déclaré s'être endormis dans le mois. Imaginez le nombre de voitures qui circulent quotidiennement dans les rues et vous comprendrez que ce chiffre est important. La division de la médecine du sommeil de la Harvard Medical School et un sondage national de la National Sleep Foundation affirment que 250 000 conducteurs s'endorment au volant chaque jour. Il y a plus de 100 000 accidents par an aux États-Unis, dont près de 2000 décès et 40 000 accidents par an.
Telles sont quelques-unes des conséquences d'un manque de sommeil. Peu importe notre groupe d'âge ou notre spécialité, dormir est tout aussi important que d'être alerte, et c'est nécessaire pour les processus de restauration comme la réparation des muscles. Par exemple, il existe des piles qui sont considérées comme rechargeables et qui, une fois qu'elles ont perdu leur énergie, ne peuvent plus fonctionner et doivent être rechargées pour pouvoir être utilisées. C'est exactement dans le même ordre d'idées que notre corps a besoin de sommeil pour recharger ou renouveler ses propres systèmes.
Le saviez-vous ?
Certaines de nos maladies sont générées par le manque de sommeil, qui rend notre corps faible et incapable de résister correctement aux maladies lorsqu'elles apparaissent. En fait, notre système immunitaire n'est pas capable de résister aux maladies et le cœur se détériore, le risque de cancer et de diabète et une éventuelle prise de poids. Le cerveau oublie toujours des choses mineures et importantes et penser commence à ressembler à un travail très difficile à faire. Il se peut que vous ne vous souveniez même pas du titre de votre ami le plus proche, ni de ce qu'on vous a dit il y a cinq minutes.
Il y a beaucoup de belles dames et de beaux messieurs en ce moment, mais demain, leur apparence, leur souffrance et leur apparence pourraient donner l'impression qu'ils ont vieilli alors que d'autres personnes de leur groupe d'âge semblent beaucoup plus jeunes. Donc, si vous êtes extrêmement beau ou belle, faites attention. Il y a aussi le risque qu'avec le temps, vos amis les plus proches et vos voisins ne puissent plus vous reconnaître. Si vous êtes étudiant à l'université, vos notes vont en souffrir ; si vous êtes banquier, vous finirez par faire de nombreuses erreurs financières à la banque ; si vous êtes agriculteur, il est possible que vous tombiez et que vous vous blessiez ; si vous êtes le premier ministre ou le président d'une nation, vous prendrez de mauvaises décisions et l'économie de votre pays en souffrira.
Qui que vous soyez ou quel que soit votre domaine d'activité, si vous ne dormez pas suffisamment, vous le paierez. Le prix d'achat d'un sommeil insuffisant est élevé. Par conséquent, faisons ce qu'il faut pour notre propre corps. Tous ceux qui souhaitent améliorer leur apprentissage ou faire quoi que ce soit de productif, allez dormir sept à huit heures. Sauvez votre bien-être et votre avenir en faisant ce qui est honorable pour votre bien-être.
